Yoga / Pilates / Tai Chi / Zumba

Holdnr Navn Start Ugedag Sted  
171551 Pilates og stræk 50+ Ledige pladser 11‑09‑2017 11:30 Man Hellebæk Klædefabrik
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Dette forløb henvender sig fortrinsvis til deltagere over 50 år.

Pilates er en skånsom og fokuseret træningsform, hvor du styrker din smidighed, opnår lange slanke muskler, en bedre balance og kropsholdning. Pilates genopretter balancen i musklerne, så kroppen bliver stabiliseret og mere harmonisk. Nøgleordene i Pilates er netop åndedræt, koncentration, koordination, kontrol, centrering, præcision, glidende bevægelser, udholdenhed og afslapning.

 

Pilates kan tilpasses alle aldersklasser og kropstyper og inddrager krop, sind og følelser. Vi er aldrig for unge eller for gamle til at overtage kontrollen med vores krop og til at tage initiativ til forandring. Som ophavsmanden Joseph Pilates sagde: ” Det er sindet, der kontrollerer kroppen!”

 

I min Pilatestræning indgår der mange strækøvelser. Du vil styrke svage muskler, gøre dem der er (for) korte, længere og opnå større smidighed i leddene. Balance-øvelser er i fokus, da disse er med til at skærpe balanceevnen og den flotte kropsholdning.

 

Pilates er et rigtig godt supplement til pulssport som for eksempel løb, cykling og svømning.

Betragt din Pilatestræning som et fristed hvor du får noget tid til dig selv, til at slappe af, slippe af med stress og få ny energi.

Underviser: Hanne Munkøe Nielsen

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 171551
Status: Igangsat
Første møde: 11-09-2017 11:30
Mødegange: 26
Lektioner: 52
Undervisere: Thorny Johannsdottir
Priser:
Kursuspris DKK 2.350,00
Pensionist DKK 2.350,00
171558 Yoga og Pilates for alle Ledige pladser 11‑09‑2017 18:00 Man Kongensgade 24
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
EFFEKT / PILATES
 
Vi opvarmer kroppen til glade rytmer, hvorefter vi gennemarbejder ryg, mave, ben og balder. Vi slutter af med  stræk og en skøn afspænding.
 
Der tilbydes en træning, som indeholder styrke, smidighed og udholdenhed alt imens energien stiger. Kræver ingen forkundskab og alle kan være med. 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 171558
Status: Igangsat
Første møde: 11-09-2017 18:00
Mødegange: 24
Lektioner: 36
Undervisere: Thorny Johannsdottir
Priser:
Kursuspris DKK 1.820,00
Pensionist DKK 1.820,00
171565 Tai Chi Chuan - Øvede Få ledige pladser 11‑09‑2017 18:30 Man Gurrevejen skole
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tai Chi Chuan er en ældgammel fysisk øvelse. Det er en flydende afslappet bevægelsesform med langsomt og roligt åndedræt, ligevægt og koncentration. Formålet er at bringe krop, energi og bevidsthed i harmoni. Der undervises i “yang long”- formen. Der indgår Qi Gong opvarmning med henblik på at styrke kroppen og leddene. Der indgår ligeledes åndedrætsteknikker, Pushing Hands og de forskellige elementer i Tai Chi-processen. På holdene for øvede vil der foruden ovenstående blive arbejdet med 2. og 3. del af yang long-formen. Efter behov med enkelt og dobbelt Pushing Hand, Four Corners, Quick Form og Sanshaw sværd og knivform. 

Holdet er i år rykket til drengeidrætssalen på Gurrevejens Skole

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 171565
Status: Igangsat
Første møde: 11-09-2017 18:30
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere: Jesper Sjølund
Priser:
Kursuspris DKK 2.170,00
Pensionist DKK 2.170,00
171552 Pilates og stræk 60+ Ledige pladser 12‑09‑2017 10:00 Tir Hellebæk Klædefabrik
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Pilateshold 60+

Pilates giver øget kropsbevisthed, styrker kroppen og fremmer fysisk velvære og sundhed. I starten af forløbet undervises i de grundlæggende principper i Pilates: Kropsholdning og åndedræt. 

Længere inde i forløbet bliver øvelserne mere varierede og vi arbejder med koordination, udholdenhed, styrke og balance.

I timerne holder vi fokus på et roligt tempo med kontrollerede bevægelser. Ved afslutning af timerne er der afspænding.

 

Thorny Johannsdottir er sygeplejerske og uddannet pilateslærer fra Body Control Pilates. 

Thorny er fra Island og har boet i Danmark i snart 10 år. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 171552
Status: Igangsat
Første møde: 12-09-2017 10:00
Mødegange: 26
Lektioner: 52
Undervisere: Thorny Johannsdottir
Priser:
Kursuspris DKK 2.350,00
Pensionist DKK 2.350,00
171553 Pilates og stræk 50+ Ledige pladser 15‑09‑2017 11:30 Fre Hellebæk Klædefabrik
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Dette forløb henvender sig fortrinsvis til deltagere over 50 år.

Pilates er en skånsom og fokuseret træningsform, hvor du styrker din smidighed, opnår lange slanke muskler, en bedre balance og kropsholdning. Pilates genopretter balancen i musklerne, så kroppen bliver stabiliseret og mere harmonisk. Nøgleordene i Pilates er netop åndedræt, koncentration, koordination, kontrol, centrering, præcision, glidende bevægelser, udholdenhed og afslapning.

 

Pilates kan tilpasses alle aldersklasser og kropstyper og inddrager krop, sind og følelser. Vi er aldrig for unge eller for gamle til at overtage kontrollen med vores krop og til at tage initiativ til forandring. Som ophavsmanden Joseph Pilates sagde: ” Det er sindet, der kontrollerer kroppen!”

 

I min Pilatestræning indgår der mange strækøvelser. Du vil styrke svage muskler, gøre dem der er (for) korte, længere og opnå større smidighed i leddene. Balance-øvelser er i fokus, da disse er med til at skærpe balanceevnen og den flotte kropsholdning.

 

Pilates er et rigtig godt supplement til pulssport som for eksempel løb, cykling og svømning.

Betragt din Pilatestræning som et fristed hvor du får noget tid til dig selv, til at slappe af, slippe af med stress og få ny energi.

 

Underviser: Tine Nilsson

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 171553
Status: Igangsat
Første møde: 15-09-2017 11:30
Mødegange: 26
Lektioner: 52
Undervisere: Thorny Johannsdottir
Priser:
Kursuspris DKK 2.350,00
Pensionist DKK 2.350,00
171526-1 Yoga for alle i Hornbæk Få ledige pladser 08‑01‑2018 09:30 Man YOGAPRAXIS, Hornbæk
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga v/ Bitten Hammer Kjølsen
Undervisningssted: YOGAPRAXIS, Engholmvej 19, 3100 Hornbæk

Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.
Hele din krop vil blive udspændt og styrket, og mindre ryg- og nakke/skulderlidelser vil blive afhjulpet. Du lærer at arbejde med dit åndedræt og din kropsholdning og opnår herved bedre fokus og balance.
Vi afslutter hver undervisning med en kropsafspænding.
Yogaerfaring er ikke nødvendig.

Underviser: Eksamineret yogalærer fra Dansk Yoga, Bitten Hammer Kjølsen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 171526-1
Status: Igangsat
Første møde: 08-01-2018 09:30
Mødegange: 18
Lektioner: 36
Undervisere: Bitten Hammer Kjølsen YOGAPRAXIS V/Hammer & Co APS
Lene W. Simonsen
Priser:
Kursuspris DKK 1.800,00
173525-1 Hata Yoga Ledige pladser 08‑01‑2018 09:30 Man Kongensgade 24
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 173525-1
  • Navn: Hata Yoga
  • : Ledige pladser
  • Start: 08‑01‑2018 09:30
  • Ugedag: Man
  • Sted: Kongensgade 24
Se mere   Luk  


Få det bedre fysisk og psykisk.

Undervisningen tager hensyn til kroppens ydeevne, øvelserne foregår i langsomt tempo, stimulerer blodomløbet og smidiggør led og muskler.
Åndedrætsøvelser mm.
Slutter timen med afspænding.

Underviser: Ritta Bundgaard

Tlf 49211751 - Mobil 24652148

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 173525-1
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2018 09:30
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Ritta Bundgaard
Priser:
Kursuspris DKK 995,00
171530-1 Yoga for alle i Hornbæk Venteliste 08‑01‑2018 17:30 Man YOGAPRAXIS, Hornbæk
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga v/ Bitten Hammer Kjølsen
Undervisningssted: YOGAPRAXIS, Engholmvej 19, 3100 Hornbæk

Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.
Hele din krop vil blive udspændt og styrket, og mindre ryg- og nakke/skulderlidelser vil blive afhjulpet. Du lærer at arbejde med dit åndedræt og din kropsholdning og opnår herved bedre fokus og balance.
Vi afslutter hver undervisning med en kropsafspænding.
Yogaerfaring er ikke nødvendig.

Underviser: Eksamineret yogalærer fra Dansk Yoga, Bitten Hammer Kjølsen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 171530-1
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2018 17:30
Mødegange: 18
Lektioner: 36
Undervisere: Bitten Hammer Kjølsen YOGAPRAXIS V/Hammer & Co APS
Lene W. Simonsen
Priser:
Kursuspris DKK 1.800,00
171440-1 Yin-Yoga i Espergærde Venteliste 08‑01‑2018 19:00 Man Mørdrup Kirke
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yin-Yoga har fokus på kroppens bindevæv, hvor spændinger i både krop og sind hobes op og genkendes som f.eks. smerter og stivhed.

Med Yin-yoga kan spændinger fortone sig når bindevævet bliver blødere og mere elastisk i langsomme vedvarende stræk.
Yin-yoga kan derfor øge din smidighed og livsglæde, er beroligende for nervesystemet og meget virkningsfuld overfor f.eks. langvarig stress.

Yin-yoga er stille og indadvendt. For DIN KROP OG for DIT SIND.

Ved Lillian Zeuthen Bruun, certificeret Yoga lærer.



Kontakt Helsingør Aftenskole og hør om gratis prøvetime.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 171440-1
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2018 19:00
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Lillian Zeuthen Bruun
Priser:
Kursuspris DKK 900,00
173531-1 Blid genopbyggende Yoga Få ledige pladser 08‑01‑2018 19:15 Man YOGAPRAXIS, Hornbæk
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga v/ Lene W. Simonsen

Undervisningssted: YOGAPRAXIS, Engholmvej 19, 3100 Hornbæk

Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.
Hele din krop vil blive udspændt og styrket, og mindre ryg- og nakke/skulderlidelser vil blive afhjulpet. Du lærer at arbejde med dit åndedræt og din kropsholdning og opnår herved bedre fokus og balance
Vi afslutter hver undervisning med en kropsafspænding.
Yogaerfaring er ikke nødvendig.

På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

Underviser: Uddannet yogalærer og mindfulnessinstruktør, Lene W. Simonsen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 173531-1
Status: Igangsat
Første møde: 08-01-2018 19:15
Mødegange: 18
Lektioner: 36
Undervisere: Lene W. Simonsen
Priser:
Kursuspris DKK 1.200,00
173529-1 Blid handicap Yoga Ledige pladser 09‑01‑2018 12:00 Tir YOGAPRAXIS, Hornbæk
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga v/ Lene W. Simonsen

Undervisningssted: YOGAPRAXIS, Engholmvej 19, 3100 Hornbæk

Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.
Hele din krop vil blive udspændt og styrket, og mindre ryg- og nakke/skulderlidelser vil blive afhjulpet. Du lærer at arbejde med dit åndedræt og din kropsholdning og opnår herved bedre fokus og balance
Vi afslutter hver undervisning med en kropsafspænding.
Yogaerfaring er ikke nødvendig.

På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

Underviser: Uddannet yogalærer og mindfulnessinstruktør, Lene W. Simonsen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 173529-1
Status: Igangsat
Første møde: 09-01-2018 12:00
Mødegange: 18
Lektioner: 36
Undervisere: Lene W. Simonsen
Priser:
Kursuspris DKK 1.200,00
171527-1 Yoga for alle i Hornbæk Få ledige pladser 09‑01‑2018 17:00 Tir YOGAPRAXIS, Hornbæk
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga v/ Bitten Hammer Kjølsen
Undervisningssted: YOGAPRAXIS, Engholmvej 19, 3100 Hornbæk

Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.
Hele din krop vil blive udspændt og styrket, og mindre ryg- og nakke/skulderlidelser vil blive afhjulpet. Du lærer at arbejde med dit åndedræt og din kropsholdning og opnår herved bedre fokus og balance
Vi afslutter hver undervisning med en kropsafspænding.
Yogaerfaring er ikke nødvendig.

Underviser: Eksamineret yogalærer fra Dansk Yoga, Bitten Hammer Kjølsen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 171527-1
Status: Igangsat
Første møde: 09-01-2018 17:00
Mødegange: 18
Lektioner: 36
Undervisere: Bitten Hammer Kjølsen YOGAPRAXIS V/Hammer & Co APS
Lene W. Simonsen
Priser:
Kursuspris DKK 1.800,00
173528-1 Blid handicap Yoga Venteliste 10‑01‑2018 09:30 Ons YOGAPRAXIS, Hornbæk
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga v/ Bitten Hammer Kjølsen

Undervisningssted: YOGAPRAXIS, Engholmvej 19, 3100 Hornbæk

Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.
Hele din krop vil blive udspændt og styrket, og mindre ryg- og nakke/skulderlidelser vil blive afhjulpet. Du lærer at arbejde med dit åndedræt og din kropsholdning og opnår herved bedre fokus og balance
Vi afslutter hver undervisning med en kropsafspænding.
Yogaerfaring er ikke nødvendig.

På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

Underviser: Eksamineret yogalærer fra Dansk Yoga, Bitten Hammer Kjølsen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 173528-1
Status: Igangsat
Første møde: 10-01-2018 09:30
Mødegange: 18
Lektioner: 36
Undervisere: Bitten Hammer Kjølsen YOGAPRAXIS V/Hammer & Co APS
Priser:
Kursuspris DKK 1.200,00
173527-1 Blid handicap Yoga Venteliste 10‑01‑2018 11:30 Ons YOGAPRAXIS, Hornbæk
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga v/ Bitten Hammer Kjølsen

Undervisningssted: YOGAPRAXIS, Engholmvej 19, 3100 Hornbæk

Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.
Hele din krop vil blive udspændt og styrket, og mindre ryg- og nakke/skulderlidelser vil blive afhjulpet. Du lærer at arbejde med dit åndedræt og din kropsholdning og opnår herved bedre fokus og balance
Vi afslutter hver undervisning med en kropsafspænding.
Yogaerfaring er ikke nødvendig.

På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

Underviser: Eksamineret yogalærer fra Dansk Yoga, Bitten Hammer Kjølsen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 173527-1
Status: Igangsat
Første møde: 10-01-2018 11:30
Mødegange: 18
Lektioner: 36
Undervisere: Bitten Hammer Kjølsen YOGAPRAXIS V/Hammer & Co APS
Priser:
Kursuspris DKK 1.200,00
171528-1 Yoga for alle i Hornbæk Få ledige pladser 10‑01‑2018 18:30 Ons YOGAPRAXIS, Hornbæk
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga v/ Lene W. Simonsen
Undervisningssted: YOGAPRAXIS, Engholmvej 19, 3100 Hornbæk

Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.
Hele din krop vil blive udspændt og styrket, og mindre ryg- og nakke/skulderlidelser vil blive afhjulpet. Du lærer at arbejde med dit åndedræt og din kropsholdning og opnår herved bedre fokus og balance
Vi afslutter hver undervisning med en kropsafspænding.
Yogaerfaring er ikke nødvendig.

Underviser: Uddannet yogalærer og mindfulnessinstruktør, Lene W. Simonsen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 171528-1
Status: Igangsat
Første møde: 10-01-2018 18:30
Mødegange: 18
Lektioner: 36
Undervisere: Lene W. Simonsen
Priser:
Kursuspris DKK 1.800,00
171506-1 Yoga & meditation - fortsættere m/Ananda Murti Ledige pladser 10‑01‑2018 19:00 Ons Kongensgade 24
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga og Meditation
Yoga er oprindelig en kombination af fysiske og mentale teknikker. Med meditation bliver den harmoniske tilstand i krop og sind bevidst og naturlig. Du lærer fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser og meditativ dybdeafspænding (Yoga Nidra) samt koncentrations- og meditationsmetoder. Altsammen fra den oprindelige tantriske yogatradition udviklet af Skandinavisk Yoga og Meditationsskole.
Grundkurset er åbent for alle.
Fortsætterkurset er for deltagere med erfaring fra grundkurset eller fra kurser ved Skandinavisk Yoga og Meditationsskole.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 171506-1
Status: Igangsat
Første møde: 10-01-2018 19:00
Mødegange: 10
Lektioner: 25
Undervisere: Ananda Murti
Priser:
Kursuspris DKK 995,00
Pensionist DKK 0,00
171533-1 Yin/Yang Yoga Ledige pladser 11‑01‑2018 15:45 Tor YOGAPRAXIS, Hornbæk
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yin/Yang Yoga 

 

På dette hold blander vi Yin Yoga med Vinyasa Yoga, som mest er Yang energien.

 

Gennem styrkende Vinyasa flows, bygget op omkring solhilsen, fokuseres der på åndedrættet. På mindfulness. Muskler og knogler styrkes. Balance og koncentration trænes.

Yin yogaen smidiggør krop og sind med meditative stillinger. Man bliver i stillingerne i længere tid og løsner op for spændinger dybt i kroppen. Der arbejdes i dybden med bindevævet især omkring hofter, bækken og lænd.
Asanas (Stillingerne) stimulerer flowet af livsenergi igennem nadier (energibaner) og chakraer og renser de blokeringer, der ofte er resultatet af vores stressede livsform. 

 

Med Yin og Yang forenes krop og sind.


Der afsluttes med guidet dybdeafspænding.

 

Undervisningen foregår i et blidt og venligt tempo med grundig instruktion.
Alle er velkomne og der tages individuelle hensyn.

Underviser: Christina Ferdinand Pfeiffer

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 171533-1
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-01-2018 15:45
Mødegange: 18
Lektioner: 36
Undervisere: Christina Ferdinand Pfeiffer
Priser:
Kursuspris DKK 1.800,00
171508-1 Yoga & meditation - fortsættere m/Ananda Murti Få ledige pladser 11‑01‑2018 16:00 Tor Kongensgade 24
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga og Meditation
Yoga er oprindelig en kombination af fysiske og mentale teknikker. Med meditation bliver den harmoniske tilstand i krop og sind bevidst og naturlig. Du lærer fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser og meditativ dybdeafspænding (Yoga Nidra) samt koncentrations- og meditationsmetoder. Altsammen fra den oprindelige tantriske yogatradition udviklet af Skandinavisk Yoga og Meditationsskole.
Grundkurset er åbent for alle.
Fortsætterkurset er for deltagere med erfaring fra grundkurset eller fra kurser ved Skandinavisk Yoga og Meditationsskole.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 171508-1
Status: Igangsat
Første møde: 11-01-2018 16:00
Mødegange: 10
Lektioner: 25
Undervisere: Ananda Murti
Priser:
Kursuspris DKK 995,00
Pensionist DKK 0,00
171532-1 Styrkende FlowYoga med fokus på åndedrættet Ledige pladser 11‑01‑2018 17:30 Tor YOGAPRAXIS, Hornbæk
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 Styrkende FlowYoga med fokus på åndedrættet

 

Vi laver smidiggørende og styrkende øvelser. Vi bringer åndedrættet med ind i yogatræningen, så din opmærksomhed øges på dig og din krop.

Vi afslutter med fuldstændig afslapning under dybdeafspændingen.

Ved blanding af øvelser og åndedrætstræning skabes der balance i sindet og i kroppen.

Begynder såvel som øvet vil opnå større velvære, fysisk som psykisk.

Du vil få et indgående kendskab til yoga’en og dens gavnlige afstressende virkning på muskler og led.

Underviser: Christina Ferdinand Pfeiffer

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 171532-1
Status: Igangsat
Første møde: 11-01-2018 17:30
Mødegange: 18
Lektioner: 36
Undervisere: Christina Ferdinand Pfeiffer
Priser:
Kursuspris DKK 1.800,00
171541-1 Bæredygtig krop- Holdningskorrigerende yoga Ledige pladser 18‑01‑2018 09:00 Tor Kongensgade 24
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bæredygtig krop- Holdningskorrigerende yoga

Løfter, letter og forbedrer kropsholdning, genskaber balance i kroppen og optimerer åndedrættet,

reetablerer den lette fjedrende gang og øger dit energi niveau.

Med fokus på fundament, "vækning" af oprindelige kropsbuer og "sovende" muskler, kommer du igennem

stræk, styrke og balance trænende øvelser båret af fokuseret åndedræt. Afspænding som afslutning.

Karin har en toårig yogalære uddannelse og er endvidere fysio- og Kranio-sakralterapeut.

Underviser: Karin Sulsbrûck

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 171541-1
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-01-2018 09:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Karin Sulsbrûck
Priser:
Kursuspris DKK 1.100,00