Yoga / Pilates / Tai Chi/Mindfulness

Holdnr Navn Start Ugedag Sted Pris* Start tid  
1921540 Mindful Yoga, i Hornbæk 26‑08‑2019 Man Yogalicious By Mia DKK 1.350,00 10:30
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mindful Yoga

Mindful yoga er klassiske yogastillinger sat sammen til små serier, der i samspil med åndedrættet kan give en oplevelse af meditation i bevægelse. Bevægelserne varieres med stille og dybere stræk samt åndedrætsøvelser.

Vi afslutter hver time med dybdeafspænding.

Mindful Yoga passer alle niveauer, såvel nybegyndere som øvede.

 

Underviser: Janne Montell

 

Janne er uddannet yogalærer på Yogaskolen i Helsingør.

Undervisning foregår i bløde, rolige og frigørende bevægelser,med fokus og fordybelse i åndedrættet og meditativ guidning, hvor krop og sind kan være med.

Janne har erfaring med at undervise i yoga med fokus på særlige behov- såsom KOL/astma hold og andre hold med særlig skånsom yoga.

Lokalet:

Lokalet er et yogastudio der kun bruges til yoga, mindfulness og kropsbehandling. Der er indbygget ro og stilhed i rummet, hvor indretning og lys er valgt ud fra at holde en stilfuld og rolig stemning.

Der er parkering i baggården.

Der er adgang direkte fra stueetage.

Ingen trapper.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1921540
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-08-2019 10:30
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere:
Priser:
Kursuspris DKK 1.350,00
1921541 Mindful Yoga, i Hornbæk 26‑08‑2019 Man Yogalicious By Mia DKK 1.350,00 16:30
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mindful Yoga

Mindful yoga er klassiske yogastillinger sat sammen til små serier, der i samspil med åndedrættet kan give en oplevelse af meditation i bevægelse. Bevægelserne varieres med stille og dybere stræk samt åndedrætsøvelser.

Vi afslutter hver time med dybdeafspænding.

Mindful Yoga passer alle niveauer, såvel nybegyndere som øvede.

Underviser: Mia Mourier

Mia er en passioneret yogalærer som har oplevet effekten af yoga - både på ege krop, til at være med sig selv og i relation til andre mennesker, hvilket ligeledes er implemeteret i hendes undervisning. 

Mias yogaundervisning fokuserer på at videregive den uanstrengthed og ro hun selv oplever, når hun dyrker yoga. Mia underviser med ydmyghed og respekt for den enkelte yogadeltager, hvad enten deltageren kommer med specifikke udfordringer eller for at få et frirum i en travl hverdag.

I undervisningen søger Mia at skabe et rum af ro og tillid, hvor man trygt og roligt kan opleve yogaens effekt.

Lokalet

Lokalet er et yogastudio der kun bruges til yoga, mindfulness og kropsbehandling.

Der er indbygget ro og stilhed i rummet, hvor indretning og lys er valgt ud fra at holde en stilfuld og rolig stemning.

Der er parkering i baggården.

Der er adgang direkte fra stueetage.

Ingen trapper.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1921541
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-08-2019 16:30
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Mia Mourier
Priser:
Kursuspris DKK 1.350,00
1923531 Blid genopbyggende Yoga 26‑08‑2019 Man YOGAPRAXIS, Hornbæk DKK 900,00 19:15
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga v/ Lene W. Simonsen

Undervisningssted: YOGAPRAXIS, Engholmvej 19, 3100 Hornbæk

Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.
Hele din krop vil blive udspændt og styrket, og mindre ryg- og nakke/skulderlidelser vil blive afhjulpet. Du lærer at arbejde med dit åndedræt og din kropsholdning og opnår herved bedre fokus og balance
Vi afslutter hver undervisning med en kropsafspænding.
Yogaerfaring er ikke nødvendig.

På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

Underviser: Uddannet yogalærer og mindfulnessinstruktør, Lene W. Simonsen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1923531
Status: Igangsat
Første møde: 26-08-2019 19:15
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Lene W. Simonsen
Priser:
Kursuspris DKK 900,00
1923529 Blid handicap Yoga 27‑08‑2019 Tir YOGAPRAXIS, Hornbæk DKK 900,00 12:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga v/ Lene W. Simonsen

Undervisningssted: YOGAPRAXIS, Engholmvej 19, 3100 Hornbæk

Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.
Hele din krop vil blive udspændt og styrket, og mindre ryg- og nakke/skulderlidelser vil blive afhjulpet. Du lærer at arbejde med dit åndedræt og din kropsholdning og opnår herved bedre fokus og balance
Vi afslutter hver undervisning med en kropsafspænding.
Yogaerfaring er ikke nødvendig.

På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

Underviser: Uddannet yogalærer og mindfulnessinstruktør, Lene W. Simonsen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1923529
Status: Igangsat
Første møde: 27-08-2019 12:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Lene W. Simonsen
Priser:
Kursuspris DKK 900,00
1923542 Blid Yoga, i Hornbæk - Handicaphold 28‑08‑2019 Ons Yogalicious By Mia DKK 900,00 10:30
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Blid hensynstagende Yoga

 

Et yoga hold for deltagere med behov for en hensyntagende tilgang til yogaen.

Som opvarmning bygges timen op med blide bevægelser der løsner og frigør muskler og led i hele kroppen. Styrke, smidighed og balance bliver tilgodeset gennem lette yoga flow, hvor åndedrættet er ”den røde tråd”.

Der er god mulighed for individuel instruktion og tilpasning.

Hver time afsluttes med afspænding.

 

Underviser: Janne Montell

Janne er uddannet yogalærer på Yogaskolen i Helsingør.

Undervisning foregår i bløde, rolige og frigørende bevægelser,med fokus og fordybelse i åndedrættet og meditativ guidning, hvor krop og sind kan være med.

Janne har erfaring med at undervise i yoga med fokus på særlige behov- såsom KOL/astma hold og andre hold med særlig skånsom yoga.

Lokalet:

Lokalet er et yogastudio der kun bruges til yoga, mindfulness og kropsbehandling. Der er indbygget ro og stilhed i rummet, hvor indretning og lys er valgt ud fra at holde en stilfuld og rolig stemning.

Der er parkering i baggården.

Der er adgang direkte fra stueetage.

Ingen trapper.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1923542
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-08-2019 10:30
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere:
Priser:
Kursuspris DKK 900,00
1923527 Blid handicap Yoga 28‑08‑2019 Ons YOGAPRAXIS, Hornbæk DKK 900,00 11:30
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga med Majbritt Kronborg

Undervisningssted: YOGAPRAXIS, Engholmvej 19, 3100 Hornbæk

Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.
Hele din krop vil blive udspændt og styrket, og mindre ryg- og nakke/skulderlidelser vil blive afhjulpet. Du lærer at arbejde med dit åndedræt og din kropsholdning og opnår herved bedre fokus og balance
Vi afslutter hver undervisning med en kropsafspænding.
Yogaerfaring er ikke nødvendig.

På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

Underviser: Majbritt Kronborg

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1923527
Status: Igangsat
Første møde: 28-08-2019 11:30
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Majbritt Kronborg
Priser:
Kursuspris DKK 900,00
1921543 Mindful Yoga for alle, i Hornbæk 28‑08‑2019 Ons Yogalicious By Mia DKK 1.350,00 17:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mindful Yoga

Mindful yoga er klassiske yogastillinger sat sammen til små serier, der i samspil med åndedrættet kan give en oplevelse af meditation i bevægelse. Bevægelserne varieres med stille og dybere stræk samt åndedrætsøvelser.

Vi afslutter hver time med dybdeafspænding.

Mindful Yoga passer alle niveauer, såvel nybegyndere som øvede.

Underviser: Tine Grandjean

Tine er yogalærer med 500 timers grunduddannelse fra Yogaskolen i Helsingør, og efteruddannelse hos blandt andre Marc Beuvain og Simon Krohn. 

Tines Yoga er både blid og styrkende.

Du udfordres lidt på det legende niveau og samtidig inviterer yogaen til at gå på opdagelse i sig selv og i det øjeblik der er lige netop nu.

Tine har arbejdet med krop, sind og sundhed i 20 år og er ud over yogalærer, Ernæringsterapeut DET og RAB. I sine yogaforløb bringer hun sin viden om kostens betydning for smerter, inflammation og fordøjelse ind. 

Lokalet:

Lokalet er et yogastudio der kun bruges til yoga, mindfulness og kropsbehandling. Der er indbygget ro og stilhed i rummet, hvor indretning og lys er valgt ud fra at holde en stilfuld og rolig stemning.

Der er parkering i baggården.

Der er adgang direkte fra stueetage.

Ingen trapper.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1921543
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-08-2019 17:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere:
Priser:
Kursuspris DKK 1.350,00
1921528 Yoga for alle i Hornbæk 28‑08‑2019 Ons YOGAPRAXIS, Hornbæk DKK 1.350,00 18:30
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga v/ Lene W. Simonsen
Undervisningssted: YOGAPRAXIS, Engholmvej 19, 3100 Hornbæk

Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.
Hele din krop vil blive udspændt og styrket, og mindre ryg- og nakke/skulderlidelser vil blive afhjulpet. Du lærer at arbejde med dit åndedræt og din kropsholdning og opnår herved bedre fokus og balance
Vi afslutter hver undervisning med en kropsafspænding.
Yogaerfaring er ikke nødvendig.

Underviser: Uddannet yogalærer og mindfulnessinstruktør, Lene W. Simonsen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1921528
Status: Igangsat
Første møde: 28-08-2019 18:30
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Lene W. Simonsen
Priser:
Kursuspris DKK 1.350,00
1921558 Pilates for alle 02‑09‑2019 Man Kongensgade 24 DKK 1.150,00 17:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Pilates giver øget kropsbevisthed, styrker kroppen og fremmer fysisk velvære og sundhed. I starten af forløbet undervises i de grundlæggende principper i Pilates: Kropsholdning, stærkt center og åndedræt.  Længere inde i forløbet bliver øvelserne mere varierede og vi arbejder med koordination, udholdenhed, styrke og balance. I timerne holder vi fokus på et roligt tempo med kontrollerede bevægelser. Ved afslutning af timerne er der afspænding.

 

Thorny Johannsdottir er sygeplejerske og uddannet pilatesinstruktør fra Body Control Pilates. 

Thorny er fra Island og har boet i Danmark i 10 år.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1921558
Status: Igangsat
Første møde: 02-09-2019 17:00
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Thorny Johannsdottir
Priser:
Kursuspris DKK 1.150,00
1921552 Pilates 60+ 03‑09‑2019 Tir Hellebæk Klædefabrik DKK 1.350,00 10:00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 1921552
  • Navn: Pilates 60+
  • Start: 03‑09‑2019
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Hellebæk Klædefabrik
  • Pris*: DKK 1.350,00
  • Start tid: 10:00
Se mere   Luk  

Pilateshold 60+

Pilates giver øget kropsbevisthed, styrker kroppen og fremmer fysisk velvære og sundhed. I starten af forløbet undervises i de grundlæggende principper i Pilates: Kropsholdning, stærkt center og åndedræt.  Længere inde i forløbet bliver øvelserne mere varierede og vi arbejder med koordination, udholdenhed, styrke og balance. I timerne holder vi fokus på et roligt tempo med kontrollerede bevægelser. Ved afslutning af timerne er der afspænding.

 

Thorny Johannsdottir er sygeplejerske og uddannet pilatesinstruktør fra Body Control Pilates.  Thorny er fra Island og har boet i Danmark i 10 år.

Bemærk længden på holdet!

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1921552
Status: Igangsat
Første møde: 03-09-2019 10:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Thorny Johannsdottir
Priser:
Kursuspris DKK 1.350,00
1921554 Pilates for mænd 60+ 03‑09‑2019 Tir Hellebæk Klædefabrik DKK 1.350,00 11:45
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

 Pilates for herrer 60 +

 

Pilates er en motionsform, der giver øget kropsbevisthed, styrker kroppens muskler og fremmer fysisk velvære og konstitution. På kurset undervises i de grundlæggende principper i Pilates: Kropsholdning, stærkt center, koncentration og åndedræt.  Vi arbejder med koordination, udholdenhed, styrke og balance. I timerne har vi et roligt tempo med kontrollerede bevægelser og fokus på åndedrættet. Ved afslutning af timerne er der afspænding.

Thorny Johannsdottir er sygeplejerske og uddannet pilates instruktør fra Body Control Pilates. 

Thorny er fra Island og har boet i Danmark i snart 10 år.

Tilmelding:

DOF Helsingør Aftenskole / Nordsjællands Aftenskole  
Værftet, Allégade 4
3000 Helsingør
www.helsingor-aftenskole.dkwww.helsingor-aftenskole.dk

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1921554
Status: Igangsat
Første møde: 03-09-2019 11:45
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Thorny Johannsdottir
Priser:
Kursuspris DKK 1.350,00
1921553 Pilates og stræk 50+ 06‑09‑2019 Fre Hellebæk Klædefabrik DKK 1.350,00 11:30
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Dette forløb henvender sig fortrinsvis til deltagere over 50 år.

 

Pilates giver øget kropsbevisthed, styrker kroppen og fremmer fysisk velvære og sundhed. I starten af forløbet undervises i de grundlæggende principper i Pilates: Kropsholdning, stærkt center og åndedræt.  Længere inde i forløbet bliver øvelserne mere varierede og vi arbejder med koordination, udholdenhed, styrke og balance. I timerne holder vi fokus på et roligt tempo med kontrollerede bevægelser. Ved afslutning af timerne er der afspænding.

 

 

 

Thorny Johannsdottir er sygeplejerske og uddannet pilatesinstruktør fra Body Control Pilates. 

Thorny er fra Island og har boet i Danmark i 10 år.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1921553
Status: Igangsat
Første møde: 06-09-2019 11:30
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Thorny Johannsdottir
Priser:
Kursuspris DKK 1.350,00
1921565 Tai Chi Chuan - Øvede 09‑09‑2019 Man Gurrevejen skole DKK 1.300,00 18:30
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tai Chi Chuan er en ældgammel fysisk øvelse. Det er en flydende afslappet bevægelsesform med langsomt og roligt åndedræt, ligevægt og koncentration. Formålet er at bringe krop, energi og bevidsthed i harmoni. Der undervises i “yang long”- formen. Der indgår Qi Gong opvarmning med henblik på at styrke kroppen og leddene. Der indgår ligeledes åndedrætsteknikker, Pushing Hands og de forskellige elementer i Tai Chi-processen. På holdene for øvede vil der foruden ovenstående blive arbejdet med 2. og 3. del af yang long-formen. Efter behov med enkelt og dobbelt Pushing Hand, Four Corners, Quick Form og Sanshaw sværd og knivform. 

Holdet er i år rykket til drengeidrætssalen på Gurrevejens Skole

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1921565
Status: Igangsat
Første møde: 09-09-2019 18:30
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Jesper Sjølund
Priser:
Kursuspris DKK 1.300,00
1921440 Yin-Yoga i Espergærde 09‑09‑2019 Man Mørdrup Kirke DKK 1.150,00 19:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yin-Yoga har fokus på kroppens bindevæv, hvor spændinger i både krop og sind hobes op og genkendes som f.eks. smerter og stivhed.

Med Yin-yoga kan spændinger fortone sig når bindevævet bliver blødere og mere elastisk i langsomme vedvarende stræk.
Yin-yoga kan derfor øge din smidighed og livsglæde, er beroligende for nervesystemet og meget virkningsfuld overfor f.eks. langvarig stress.

Yin-yoga er stille og indadvendt. For DIN KROP OG for DIT SIND.

Ved Lillian Zeuthen Bruun, certificeret Yoga lærer.



Kontakt Helsingør Aftenskole og hør om gratis prøvetime.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1921440
Status: Igangsat
Første møde: 09-09-2019 19:00
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Lillian Zeuthen Bruun
Priser:
Kursuspris DKK 1.150,00
1921508 Yoga & meditation - fortsættere m/Ananda Murti 12‑09‑2019 Tor Kongensgade 24 DKK 1.100,00 16:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga og Meditation
Yoga er oprindelig en kombination af fysiske og mentale teknikker. Med meditation bliver den harmoniske tilstand i krop og sind bevidst og naturlig. Du lærer fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser og meditativ dybdeafspænding (Yoga Nidra) samt koncentrations- og meditationsmetoder. Altsammen fra den oprindelige tantriske yogatradition udviklet af Skandinavisk Yoga og Meditationsskole.
Grundkurset er åbent for alle.
Fortsætterkurset er for deltagere med erfaring fra grundkurset eller fra kurser ved Skandinavisk Yoga og Meditationsskole.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1921508
Status: Igangsat
Første møde: 12-09-2019 16:00
Mødegange: 10
Lektioner: 25
Undervisere: Ananda Murti
Priser:
Kursuspris DKK 1.100,00
1921556 Kognitivbaseret Mindfulness 16‑09‑2019 Man Kongensgade 24 DKK 1.200,00 18:30
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 Mindfullness

- Bevidst nærvær -

En værktøjskasse til at udgå stress, håndtere angst og forbygge depression.

 

 

 

  • Lær at forstå hjernens automatpilot
  • Lær åndedræts- og meditations teknik
  • Lær betydningen af at være tilstede i nuet
  • Lær at tage bevidste valg og følge dem

 

Mindfulness er meditationsform som er forankret i vores viden om hvordan vores hjerne fungerer. Det er et gennemprøvet videnskabeligt redskab som kan skabe mere ro og overskud.       

 

På et 8 ugers kursus med 2 timer ad gangen lærer vi begreber og gennemfører praktiske øvelser i mindfulness træning. 

Vi er betinget af at være i vores krop og psyke; afhængige af de biokemiske processer der foregår i hjernen. Derfor lærer vi om hjernens funktion og hvilke processer i hjernen vi kan påvirke til at skabe ro. Ved at opdage og bevidstgøre sammenhænge og vekselvirkning mellem tanker, følelser, kropsfornemmelser og adfærd bliver vi bedre til at veksle mellem forskellige følelsesmæssige tilstande og acceptere dem.

Vi taler om fight and flight-effekten og hvordan den påvirker depression og stress.

Vil lærer om nervesystemet parasympatikus og sympatikus og hvordan vi selv kan være med til at regulere vores stress niveau med mindfulness træning.

Vi taler om de udfordringer som mindfulness praksis har og om hvad for nogen holdninger hjælper os når vi træner mindfulness.

Vi taler om hvad for nogen redskaber vi kan bruge til at navigere i livet hvis vi ikke skal gå efter impulser, tanker, følelser eller nye idéer som falder os ind.

Vi taler om åndedrættet og hvorfor det er vigtigt i sammenhæng med mindfulness. 

Kurset bliver sat til søs med min 8 og max 12 deltagere.

OBS: Inden tilmelding laver Thorny 1 time samtale med hver deltager hvor hun bl.a. laver forventningsafstemning og taler om hvilket udbytte hver deltager kan få ud af forløbet. 

­­­­­­­­­­­­­­­­Underviser: Thorny Johannsdottir

Thorny Johannsdottir er sygeplejerske og uddannet mindfulness instruktør fra seminarer.

Hun underviser også i Pilates for Helsingør aftenskole.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1921556
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-09-2019 18:30
Mødegange: 8
Lektioner: 24
Undervisere: Thorny Johannsdottir
Priser:
Kursuspris DKK 1.200,00
1923525 Hata Yoga 23‑09‑2019 Man Kongensgade 24 DKK 995,00 09:30
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 1923525
  • Navn: Hata Yoga
  • Start: 23‑09‑2019
  • Ugedag: Man
  • Sted: Kongensgade 24
  • Pris*: DKK 995,00
  • Start tid: 09:30
Se mere   Luk  


Få det bedre fysisk og psykisk.

Undervisningen tager hensyn til kroppens ydeevne, øvelserne foregår i langsomt tempo, stimulerer blodomløbet og smidiggør led og muskler.
Åndedrætsøvelser mm.
Slutter timen med afspænding.

Underviser: Ritta Bundgaard

Tlf 49211751 - Mobil 24652148

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1923525
Status: Igangsat
Første møde: 23-09-2019 09:30
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Ritta Bundgaard
Priser:
Kursuspris DKK 995,00