Meditation / Motion / Afspænding / Bevægelse

Holdnr Navn Start Ugedag Underviser Pris*  
co2113480 Helsegymnastik 07‑09‑2021 Tir Ditte Bentzen DKK 995,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Målet med helsegymnastik er at få bevægelse i din krop, som er hæmmet eller plaget af manglende smidighed, eller endog smerter.  Undervisningen tager sigte på at løse op for belastede og anspændte områder af kroppen og at styrke den i sin helhed. Træningen starter med opvarmning og rolige stræk og fortsætter med styrke- og smidighedsøvelser for at slutte af med afspændingsøvelser for både krop og sind.
Dejlig og inspirerende musik vil indgå i undervisningen.

Undervisningen gennemføres som handicapundervisning, men også deltagere uden handicap kan være med.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2113480
Status: Igangsat
Første møde: 07-09-2021 09:00
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Ditte Bentzen
Priser:
Kursuspris DKK 995,00
co2111425 Bevægelse, afspænding og kropsbevidsthed 07‑09‑2021 Tir Jette Olesen DKK 1.400,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelse, afspænding og kropsbevidsthed - og nedbring dit stressniveau

Kom generne i kroppen til livs. Vedligehold din krop og forebyg. Ryst trætheden af dig. Du henter energi under den halvanden times gennemgang af kroppens led og muskler og under den efterfølgende afspænding. Focus på vejrtrækningen er en naturlig del af øvelserne, ligesom kropsholdning og balance. Bækkenbunden har en behørig plads i forløbet med henblik på at øge bevidsthed, optræne og styrke den. Der indlæres forskellige afspændingsmetoder. Medbring blødt tøj og sokker. Madrasser og tæpper forefindes.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2111425
Status: Igangsat
Første møde: 07-09-2021 16:30
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Jette Olesen
Priser:
Kursuspris DKK 1.400,00
co2113412 Afspænding / eutoni 08‑09‑2021 Ons Lise Otzen DKK 995,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Eutoni er en blid metode til at regulere spændingstilstande og øge kropsbevidstheden. Undervisningen foregår gennem rolige øvelser og udgangspunktet er den enkeltes tilstand. I forskellige øvelser arbejder vi bl.a. med afspænding, smidighed og holdning. Derved bevidstgøres og udvides kontakten til os selv. Arbejdet er såvel forebyggende som helbredende og skal ses som en hjælp til selvhjælp. Forskellige redskaber som bolde, rundstokke, sandposer m.m. anvendes. Påklædning: Lunt og behageligt.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2113412
Status: Igangsat
Første møde: 08-09-2021 10:30
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Lise Otzen
Priser:
Kursuspris DKK 995,00
co2113430 Træning og afspændingshold 08‑09‑2021 Ons Birthe Baunstrup DKK 980,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Træning og Afspændingshold

 

 

Styrketræning , Balance  ,Afspænding .

Øvelserne kan laves både på/ved stol ,og stående / liggende på gulv .

Ring til Birthe hvis du vil vide mere .

TLF: 20765547

 

Handicaphold

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2113430
Status: Igangsat
Første møde: 08-09-2021 16:00
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Birthe Baunstrup
Priser:
Kursuspris DKK 980,00
co2111508 Yoga & meditation - fortsættere m/Ananda Murti 09‑09‑2021 Tor Ananda Murti DKK 1.100,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga og Meditation
Yoga er oprindelig en kombination af fysiske og mentale teknikker. Med meditation bliver den harmoniske tilstand i krop og sind bevidst og naturlig. Du lærer fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser og meditativ dybdeafspænding (Yoga Nidra) samt koncentrations- og meditationsmetoder. Altsammen fra den oprindelige tantriske yogatradition udviklet af Skandinavisk Yoga og Meditationsskole.
Grundkurset er åbent for alle.
Fortsætterkurset er for deltagere med erfaring fra grundkurset eller fra kurser ved Skandinavisk Yoga og Meditationsskole.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2111508
Status: Igangsat
Første møde: 09-09-2021 16:15
Mødegange: 10
Lektioner: 25
Undervisere: Ananda Murti
Priser:
Kursuspris DKK 1.100,00
co2113406 Hjertegymnastik 09‑09‑2021 Tor Birthe Baunstrup DKK 950,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Gymnastik og træning for hjertet.

Hold for dig, der har haft en blodprop i hjertet eller har gennemgået en hjerteoperation. Der undervises i alt 3 lektioner, således at nogle deltagere møder tidligt, andre senere, mens der midt i forløbet er undervisning for alle. Det vil være træning for hele kroppen med fokus på styrke og balance. 

Underviser: Oliver Fihl

På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2113406
Status: Igangsat
Første møde: 09-09-2021 16:15
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Birthe Baunstrup
Priser:
Kursuspris DKK 950,00
co2113414 Bevægelseslære på basis af Alexanderteknik 21‑09‑2021 Tir Annelise Olsen DKK 1.085,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Bevægelseslære på basis af Alexanderteknik. Alexanderteknikken har til hensigt ved bevidst tankestyring, forståelse og oplevelse af, hvordan kroppen fungerer som en helhed, at genoprette den balance, vi havde som små børn - både fysisk som psykisk - og derved sætte os i stand til at udnytte vore ressourcer fuldt ud. Herved kan lidelser i bevægeapparatet som kredsløbsforstyrrelser, muskelsmerter, migræne, ryglidelser, piskesmæld  m.m. afhjælpes. Introduktion nødvendig for nye deltagere. Liggeunderlag bedes medbragt.
 
På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2113414
Status: Igangsat
Første møde: 21-09-2021 10:45
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Annelise Olsen
Priser:
Kursuspris DKK 1.085,00
co2113413 Bevægelseslære på basis af Alexanderteknik, styrk din krop og dine led -(handicap) 21‑09‑2021 Tir Annelise Olsen DKK 1.085,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Dette kursus henvender sig til dig, der har smerter i ledene, er hybermobil (har bløde led), fibromyalgi eller andre ledproblemer. Har du bløde led, så kom og lær styrketræning med din krop i balance. En metode til at genskabe din krops naturlige balance, øge bevidstheden/opmærksomheden på kroppens funktioner, så du bliver i stand til at tage ansvar på din egen sundheds tilstand og velbefindende. Øvelser og bevidst opmærksomhed på hvordan du bruger din krop i hverdagen.

På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2113413
Status: Igangsat
Første møde: 21-09-2021 18:15
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Annelise Olsen
Priser:
Kursuspris DKK 1.085,00
dof