Yoga / Pilates / Tai Chi

Holdnr Navn Start Sted Pris* Underviser  
1911526 Yoga for alle i Hornbæk 07‑01‑2019 YOGAPRAXIS, Hornbæk DKK 1.700,00 Bitten Hammer Kjølsen YOGAPRAXIS V/Hammer & Co APS
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 1911526
  • Navn: Yoga for alle i Hornbæk
  • Start: 07‑01‑2019
  • Sted: YOGAPRAXIS, Hornbæk
  • Pris*: DKK 1.700,00
  • Underviser: Bitten Hammer Kjølsen YOGAPRAXIS V/Hammer & Co APS
Se mere   Luk  

Yoga v/ Bitten Hammer Kjølsen
Undervisningssted: YOGAPRAXIS, Engholmvej 19, 3100 Hornbæk

Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.
Hele din krop vil blive udspændt og styrket, og mindre ryg- og nakke/skulderlidelser vil blive afhjulpet. Du lærer at arbejde med dit åndedræt og din kropsholdning og opnår herved bedre fokus og balance.
Vi afslutter hver undervisning med en kropsafspænding.
Yogaerfaring er ikke nødvendig.

Underviser: Eksamineret yogalærer fra Dansk Yoga, Bitten Hammer Kjølsen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1911526
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2019 09:30
Mødegange: 18
Lektioner: 36
Undervisere: Bitten Hammer Kjølsen YOGAPRAXIS V/Hammer & Co APS
Priser:
Kursuspris DKK 1.700,00
1913525 Hata Yoga 07‑01‑2019 Kongensgade 24 DKK 1.175,00 Ritta Bundgaard
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 1913525
  • Navn: Hata Yoga
  • Start: 07‑01‑2019
  • Sted: Kongensgade 24
  • Pris*: DKK 1.175,00
  • Underviser: Ritta Bundgaard
Se mere   Luk  


Få det bedre fysisk og psykisk.

Undervisningen tager hensyn til kroppens ydeevne, øvelserne foregår i langsomt tempo, stimulerer blodomløbet og smidiggør led og muskler.
Åndedrætsøvelser mm.
Slutter timen med afspænding.

Underviser: Ritta Bundgaard

Tlf 49211751 - Mobil 24652148

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1913525
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2019 09:30
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Ritta Bundgaard
Priser:
Kursuspris DKK 1.175,00
1911551 Pilates og stræk 50+ 07‑01‑2019 Hellebæk Klædefabrik DKK 1.300,00 Thorny Johannsdottir
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Dette forløb henvender sig fortrinsvis til deltagere over 50 år.

Pilates er en skånsom og fokuseret træningsform, hvor du styrker din smidighed, opnår lange slanke muskler, en bedre balance og kropsholdning. Pilates genopretter balancen i musklerne, så kroppen bliver stabiliseret og mere harmonisk. Nøgleordene i Pilates er netop åndedræt, koncentration, koordination, kontrol, centrering, præcision, glidende bevægelser, udholdenhed og afslapning.

 

Pilates kan tilpasses alle aldersklasser og kropstyper og inddrager krop, sind og følelser. Vi er aldrig for unge eller for gamle til at overtage kontrollen med vores krop og til at tage initiativ til forandring. Som ophavsmanden Joseph Pilates sagde: ” Det er sindet, der kontrollerer kroppen!”

 

I min Pilatestræning indgår der mange strækøvelser. Du vil styrke svage muskler, gøre dem der er (for) korte, længere og opnå større smidighed i leddene. Balance-øvelser er i fokus, da disse er med til at skærpe balanceevnen og den flotte kropsholdning.

 

Pilates er et rigtig godt supplement til pulssport som for eksempel løb, cykling og svømning.

Betragt din Pilatestræning som et fristed hvor du får noget tid til dig selv, til at slappe af, slippe af med stress og få ny energi.

Underviser: Thorny Johannsdottir

Bemærk gerne længden på kurset!

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1911551
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-01-2019 11:30
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Thorny Johannsdottir
Priser:
1911558 Pilates for alle 07‑01‑2019 Kongensgade 24 DKK 1.050,00 Thorny Johannsdottir
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 1911558
  • Navn: Pilates for alle
  • Start: 07‑01‑2019
  • Sted: Kongensgade 24
  • Pris*: DKK 1.050,00
  • Underviser: Thorny Johannsdottir
Se mere   Luk  

Pilates giver øget kropsbevisthed, styrker kroppen og fremmer fysisk velvære og sundhed. I starten af forløbet undervises i de grundlæggende principper i Pilates: Kropsholdning, stærkt center og åndedræt.  Længere inde i forløbet bliver øvelserne mere varierede og vi arbejder med koordination, udholdenhed, styrke og balance. I timerne holder vi fokus på et roligt tempo med kontrollerede bevægelser. Ved afslutning af timerne er der afspænding.

 

Thorny Johannsdottir er sygeplejerske og uddannet pilatesinstruktør fra Body Control Pilates. 

Thorny er fra Island og har boet i Danmark i 10 år.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1911558
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2019 17:00
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Thorny Johannsdottir
Priser:
Kursuspris DKK 1.050,00
1911530 Yoga for alle i Hornbæk 07‑01‑2019 YOGAPRAXIS, Hornbæk DKK 1.700,00 Bitten Hammer Kjølsen YOGAPRAXIS V/Hammer & Co APS
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 1911530
  • Navn: Yoga for alle i Hornbæk
  • Start: 07‑01‑2019
  • Sted: YOGAPRAXIS, Hornbæk
  • Pris*: DKK 1.700,00
  • Underviser: Bitten Hammer Kjølsen YOGAPRAXIS V/Hammer & Co APS
Se mere   Luk  

Yoga v/ Bitten Hammer Kjølsen
Undervisningssted: YOGAPRAXIS, Engholmvej 19, 3100 Hornbæk

Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.
Hele din krop vil blive udspændt og styrket, og mindre ryg- og nakke/skulderlidelser vil blive afhjulpet. Du lærer at arbejde med dit åndedræt og din kropsholdning og opnår herved bedre fokus og balance.
Vi afslutter hver undervisning med en kropsafspænding.
Yogaerfaring er ikke nødvendig.

Underviser: Eksamineret yogalærer fra Dansk Yoga, Bitten Hammer Kjølsen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1911530
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2019 17:30
Mødegange: 18
Lektioner: 36
Undervisere: Bitten Hammer Kjølsen YOGAPRAXIS V/Hammer & Co APS
Priser:
Kursuspris DKK 1.700,00
1911565 Tai Chi Chuan - Øvede 07‑01‑2019 Gurrevejen skole DKK 1.400,00 Jesper Sjølund
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tai Chi Chuan er en ældgammel fysisk øvelse. Det er en flydende afslappet bevægelsesform med langsomt og roligt åndedræt, ligevægt og koncentration. Formålet er at bringe krop, energi og bevidsthed i harmoni. Der undervises i “yang long”- formen. Der indgår Qi Gong opvarmning med henblik på at styrke kroppen og leddene. Der indgår ligeledes åndedrætsteknikker, Pushing Hands og de forskellige elementer i Tai Chi-processen. På holdene for øvede vil der foruden ovenstående blive arbejdet med 2. og 3. del af yang long-formen. Efter behov med enkelt og dobbelt Pushing Hand, Four Corners, Quick Form og Sanshaw sværd og knivform. 

Holdet er i år rykket til drengeidrætssalen på Gurrevejens Skole

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1911565
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2019 18:30
Mødegange: 17
Lektioner: 34
Undervisere: Jesper Sjølund
Priser:
Kursuspris DKK 1.400,00
1911440 Yin-Yoga i Espergærde 07‑01‑2019 Mørdrup Kirke DKK 1.150,00 Lillian Zeuthen Bruun
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yin-Yoga har fokus på kroppens bindevæv, hvor spændinger i både krop og sind hobes op og genkendes som f.eks. smerter og stivhed.

Med Yin-yoga kan spændinger fortone sig når bindevævet bliver blødere og mere elastisk i langsomme vedvarende stræk.
Yin-yoga kan derfor øge din smidighed og livsglæde, er beroligende for nervesystemet og meget virkningsfuld overfor f.eks. langvarig stress.

Yin-yoga er stille og indadvendt. For DIN KROP OG for DIT SIND.

Ved Lillian Zeuthen Bruun, certificeret Yoga lærer.



Kontakt Helsingør Aftenskole og hør om gratis prøvetime.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1911440
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2019 19:00
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Lillian Zeuthen Bruun
Priser:
Kursuspris DKK 1.150,00
1913531 Blid genopbyggende Yoga 07‑01‑2019 YOGAPRAXIS, Hornbæk DKK 1.200,00 Lene W. Simonsen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga v/ Lene W. Simonsen

Undervisningssted: YOGAPRAXIS, Engholmvej 19, 3100 Hornbæk

Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.
Hele din krop vil blive udspændt og styrket, og mindre ryg- og nakke/skulderlidelser vil blive afhjulpet. Du lærer at arbejde med dit åndedræt og din kropsholdning og opnår herved bedre fokus og balance
Vi afslutter hver undervisning med en kropsafspænding.
Yogaerfaring er ikke nødvendig.

På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

Underviser: Uddannet yogalærer og mindfulnessinstruktør, Lene W. Simonsen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1913531
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2019 19:15
Mødegange: 18
Lektioner: 36
Undervisere: Lene W. Simonsen
Priser:
Kursuspris DKK 1.200,00
1911552 Pilates 60+ 08‑01‑2019 Hellebæk Klædefabrik DKK 1.400,00 Thorny Johannsdottir
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 1911552
  • Navn: Pilates 60+
  • Start: 08‑01‑2019
  • Sted: Hellebæk Klædefabrik
  • Pris*: DKK 1.400,00
  • Underviser: Thorny Johannsdottir
Se mere   Luk  

Pilateshold 60+

Pilates giver øget kropsbevisthed, styrker kroppen og fremmer fysisk velvære og sundhed. I starten af forløbet undervises i de grundlæggende principper i Pilates: Kropsholdning, stærkt center og åndedræt.  Længere inde i forløbet bliver øvelserne mere varierede og vi arbejder med koordination, udholdenhed, styrke og balance. I timerne holder vi fokus på et roligt tempo med kontrollerede bevægelser. Ved afslutning af timerne er der afspænding.

 

Thorny Johannsdottir er sygeplejerske og uddannet pilatesinstruktør fra Body Control Pilates.  Thorny er fra Island og har boet i Danmark i 10 år.

Bemærk længden på holdet!

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1911552
Status: Igangsat
Første møde: 08-01-2019 10:00
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Thorny Johannsdottir
Priser:
Kursuspris DKK 1.400,00
1911554 Pilates for mænd 60+ 08‑01‑2019 Hellebæk Klædefabrik DKK 1.400,00 Thorny Johannsdottir
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

 Pilates for herrer 60 +

 

Pilates er en motionsform, der giver øget kropsbevisthed, styrker kroppens muskler og fremmer fysisk velvære og konstitution. På kurset undervises i de grundlæggende principper i Pilates: Kropsholdning, stærkt center, koncentration og åndedræt.  Vi arbejder med koordination, udholdenhed, styrke og balance. I timerne har vi et roligt tempo med kontrollerede bevægelser og fokus på åndedrættet. Ved afslutning af timerne er der afspænding.

Thorny Johannsdottir er sygeplejerske og uddannet pilates instruktør fra Body Control Pilates. 

Thorny er fra Island og har boet i Danmark i snart 10 år.

Tilmelding:

DOF Helsingør Aftenskole / Nordsjællands Aftenskole  
Værftet, Allégade 4
3000 Helsingør
www.helsingor-aftenskole.dkwww.helsingor-aftenskole.dk

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1911554
Status: Igangsat
Første møde: 08-01-2019 11:45
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Thorny Johannsdottir
Priser:
Kursuspris DKK 1.400,00
1913529 Blid handicap Yoga 08‑01‑2019 YOGAPRAXIS, Hornbæk DKK 1.200,00 Lene W. Simonsen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga v/ Lene W. Simonsen

Undervisningssted: YOGAPRAXIS, Engholmvej 19, 3100 Hornbæk

Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.
Hele din krop vil blive udspændt og styrket, og mindre ryg- og nakke/skulderlidelser vil blive afhjulpet. Du lærer at arbejde med dit åndedræt og din kropsholdning og opnår herved bedre fokus og balance
Vi afslutter hver undervisning med en kropsafspænding.
Yogaerfaring er ikke nødvendig.

På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

Underviser: Uddannet yogalærer og mindfulnessinstruktør, Lene W. Simonsen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1913529
Status: Igangsat
Første møde: 08-01-2019 12:00
Mødegange: 18
Lektioner: 36
Undervisere: Lene W. Simonsen
Priser:
Kursuspris DKK 1.200,00
1911527 Yoga for alle i Hornbæk 08‑01‑2019 YOGAPRAXIS, Hornbæk DKK 1.700,00 Bitten Hammer Kjølsen YOGAPRAXIS V/Hammer & Co APS
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 1911527
  • Navn: Yoga for alle i Hornbæk
  • Start: 08‑01‑2019
  • Sted: YOGAPRAXIS, Hornbæk
  • Pris*: DKK 1.700,00
  • Underviser: Bitten Hammer Kjølsen YOGAPRAXIS V/Hammer & Co APS
Se mere   Luk  

Yoga v/ Bitten Hammer Kjølsen
Undervisningssted: YOGAPRAXIS, Engholmvej 19, 3100 Hornbæk

Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.
Hele din krop vil blive udspændt og styrket, og mindre ryg- og nakke/skulderlidelser vil blive afhjulpet. Du lærer at arbejde med dit åndedræt og din kropsholdning og opnår herved bedre fokus og balance
Vi afslutter hver undervisning med en kropsafspænding.
Yogaerfaring er ikke nødvendig.

Underviser: Eksamineret yogalærer fra Dansk Yoga, Bitten Hammer Kjølsen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1911527
Status: Igangsat
Første møde: 08-01-2019 17:00
Mødegange: 18
Lektioner: 36
Undervisere: Bitten Hammer Kjølsen YOGAPRAXIS V/Hammer & Co APS
Mads Snekkersten
Priser:
Kursuspris DKK 1.700,00
1913528 Blid handicap Yoga 09‑01‑2019 YOGAPRAXIS, Hornbæk DKK 1.200,00 Bitten Hammer Kjølsen YOGAPRAXIS V/Hammer & Co APS
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 1913528
  • Navn: Blid handicap Yoga
  • Start: 09‑01‑2019
  • Sted: YOGAPRAXIS, Hornbæk
  • Pris*: DKK 1.200,00
  • Underviser: Bitten Hammer Kjølsen YOGAPRAXIS V/Hammer & Co APS
Se mere   Luk  

Yoga v/ Bitten Hammer Kjølsen

Undervisningssted: YOGAPRAXIS, Engholmvej 19, 3100 Hornbæk

Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.
Hele din krop vil blive udspændt og styrket, og mindre ryg- og nakke/skulderlidelser vil blive afhjulpet. Du lærer at arbejde med dit åndedræt og din kropsholdning og opnår herved bedre fokus og balance
Vi afslutter hver undervisning med en kropsafspænding.
Yogaerfaring er ikke nødvendig.

På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

Underviser: Eksamineret yogalærer fra Dansk Yoga, Bitten Hammer Kjølsen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1913528
Status: Igangsat
Første møde: 09-01-2019 09:30
Mødegange: 18
Lektioner: 36
Undervisere: Bitten Hammer Kjølsen YOGAPRAXIS V/Hammer & Co APS
Priser:
Kursuspris DKK 1.200,00
1913527 Blid handicap Yoga 09‑01‑2019 YOGAPRAXIS, Hornbæk DKK 1.200,00 Bitten Hammer Kjølsen YOGAPRAXIS V/Hammer & Co APS
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 1913527
  • Navn: Blid handicap Yoga
  • Start: 09‑01‑2019
  • Sted: YOGAPRAXIS, Hornbæk
  • Pris*: DKK 1.200,00
  • Underviser: Bitten Hammer Kjølsen YOGAPRAXIS V/Hammer & Co APS
Se mere   Luk  

Yoga v/ Bitten Hammer Kjølsen

Undervisningssted: YOGAPRAXIS, Engholmvej 19, 3100 Hornbæk

Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.
Hele din krop vil blive udspændt og styrket, og mindre ryg- og nakke/skulderlidelser vil blive afhjulpet. Du lærer at arbejde med dit åndedræt og din kropsholdning og opnår herved bedre fokus og balance
Vi afslutter hver undervisning med en kropsafspænding.
Yogaerfaring er ikke nødvendig.

På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

Underviser: Eksamineret yogalærer fra Dansk Yoga, Bitten Hammer Kjølsen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1913527
Status: Igangsat
Første møde: 09-01-2019 11:30
Mødegange: 18
Lektioner: 36
Undervisere: Bitten Hammer Kjølsen YOGAPRAXIS V/Hammer & Co APS
Priser:
Kursuspris DKK 1.200,00
1911528 Yoga for alle i Hornbæk 09‑01‑2019 YOGAPRAXIS, Hornbæk DKK 1.700,00 Lene W. Simonsen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga v/ Lene W. Simonsen
Undervisningssted: YOGAPRAXIS, Engholmvej 19, 3100 Hornbæk

Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.
Hele din krop vil blive udspændt og styrket, og mindre ryg- og nakke/skulderlidelser vil blive afhjulpet. Du lærer at arbejde med dit åndedræt og din kropsholdning og opnår herved bedre fokus og balance
Vi afslutter hver undervisning med en kropsafspænding.
Yogaerfaring er ikke nødvendig.

Underviser: Uddannet yogalærer og mindfulnessinstruktør, Lene W. Simonsen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1911528
Status: Igangsat
Første møde: 09-01-2019 18:30
Mødegange: 18
Lektioner: 36
Undervisere: Lene W. Simonsen
Priser:
Kursuspris DKK 1.700,00
1911506 Yoga & meditation - fortsættere m/Ananda Murti 09‑01‑2019 Kongensgade 24 DKK 1.100,00 Ananda Murti
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga og Meditation
Yoga er oprindelig en kombination af fysiske og mentale teknikker. Med meditation bliver den harmoniske tilstand i krop og sind bevidst og naturlig. Du lærer fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser og meditativ dybdeafspænding (Yoga Nidra) samt koncentrations- og meditationsmetoder. Altsammen fra den oprindelige tantriske yogatradition udviklet af Skandinavisk Yoga og Meditationsskole.
Grundkurset er åbent for alle.
Fortsætterkurset er for deltagere med erfaring fra grundkurset eller fra kurser ved Skandinavisk Yoga og Meditationsskole.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1911506
Status: Igangsat
Første møde: 09-01-2019 19:00
Mødegange: 10
Lektioner: 25
Undervisere: Ananda Murti
Priser:
Kursuspris DKK 1.100,00
1911508 Yoga & meditation - fortsættere m/Ananda Murti 10‑01‑2019 Kongensgade 24 DKK 1.100,00 Ananda Murti
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga og Meditation
Yoga er oprindelig en kombination af fysiske og mentale teknikker. Med meditation bliver den harmoniske tilstand i krop og sind bevidst og naturlig. Du lærer fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser og meditativ dybdeafspænding (Yoga Nidra) samt koncentrations- og meditationsmetoder. Altsammen fra den oprindelige tantriske yogatradition udviklet af Skandinavisk Yoga og Meditationsskole.
Grundkurset er åbent for alle.
Fortsætterkurset er for deltagere med erfaring fra grundkurset eller fra kurser ved Skandinavisk Yoga og Meditationsskole.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1911508
Status: Igangsat
Første møde: 10-01-2019 16:00
Mødegange: 10
Lektioner: 25
Undervisere: Ananda Murti
Priser:
Kursuspris DKK 1.100,00
1911532 Styrkende FlowYoga med fokus på åndedrættet 10‑01‑2019 YOGAPRAXIS, Hornbæk DKK 1.700,00 Christina Ferdinand Pfeiffer
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 Styrkende FlowYoga med fokus på åndedrættet

 

Vi laver smidiggørende og styrkende øvelser. Vi bringer åndedrættet med ind i yogatræningen, så din opmærksomhed øges på dig og din krop.

Vi afslutter med fuldstændig afslapning under dybdeafspændingen.

Ved blanding af øvelser og åndedrætstræning skabes der balance i sindet og i kroppen.

Begynder såvel som øvet vil opnå større velvære, fysisk som psykisk.

Du vil få et indgående kendskab til yoga’en og dens gavnlige afstressende virkning på muskler og led.

Underviser: Christina Ferdinand Pfeiffer

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1911532
Status: Igangsat
Første møde: 10-01-2019 17:30
Mødegange: 18
Lektioner: 36
Undervisere: Christina Ferdinand Pfeiffer
Mads Snekkersten
Priser:
Kursuspris DKK 1.700,00
1911553 Pilates og stræk 50+ 11‑01‑2019 Hellebæk Klædefabrik DKK 1.300,00 Thorny Johannsdottir
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Dette forløb henvender sig fortrinsvis til deltagere over 50 år.

 

Pilates giver øget kropsbevisthed, styrker kroppen og fremmer fysisk velvære og sundhed. I starten af forløbet undervises i de grundlæggende principper i Pilates: Kropsholdning, stærkt center og åndedræt.  Længere inde i forløbet bliver øvelserne mere varierede og vi arbejder med koordination, udholdenhed, styrke og balance. I timerne holder vi fokus på et roligt tempo med kontrollerede bevægelser. Ved afslutning af timerne er der afspænding.

 

 

 

Thorny Johannsdottir er sygeplejerske og uddannet pilatesinstruktør fra Body Control Pilates. 

Thorny er fra Island og har boet i Danmark i 10 år.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1911553
Status: Igangsat
Første møde: 11-01-2019 11:30
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Thorny Johannsdottir
Priser:
Kursuspris DKK 1.300,00
1911556 Kognitivbaseret Mindfulness 14‑01‑2019 Kongensgade 24 DKK 1.200,00 Thorny Johannsdottir
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 Mindfullness

- Bevidst nærvær -

En værktøjskasse til at udgå stress, håndtere angst og forbygge depression.

 

 

 

  • Lær at forstå hjernens automatpilot
  • Lær åndedræts- og meditations teknik
  • Lær betydningen af at være tilstede i nuet
  • Lær at tage bevidste valg og følge dem

 

Mindfulness er meditationsform som er forankret i vores viden om hvordan vores hjerne fungerer. Det er et gennemprøvet videnskabeligt redskab som kan skabe mere ro og overskud.       

 

På et 8 ugers kursus med 2 timer ad gangen lærer vi begreber og gennemfører praktiske øvelser i mindfulness træning. 

Vi er betinget af at være i vores krop og psyke; afhængige af de biokemiske processer der foregår i hjernen. Derfor lærer vi om hjernens funktion og hvilke processer i hjernen vi kan påvirke til at skabe ro. Ved at opdage og bevidstgøre sammenhænge og vekselvirkning mellem tanker, følelser, kropsfornemmelser og adfærd bliver vi bedre til at veksle mellem forskellige følelsesmæssige tilstande og acceptere dem.

Vi taler om fight and flight-effekten og hvordan den påvirker depression og stress.

Vil lærer om nervesystemet parasympatikus og sympatikus og hvordan vi selv kan være med til at regulere vores stress niveau med mindfulness træning.

Vi taler om de udfordringer som mindfulness praksis har og om hvad for nogen holdninger hjælper os når vi træner mindfulness.

Vi taler om hvad for nogen redskaber vi kan bruge til at navigere i livet hvis vi ikke skal gå efter impulser, tanker, følelser eller nye idéer som falder os ind.

Vi taler om åndedrættet og hvorfor det er vigtigt i sammenhæng med mindfulness. 

Kurset bliver sat til søs med min 8 og max 12 deltagere.

OBS: Inden tilmelding laver Thorny 1 time samtale med hver deltager hvor hun bl.a. laver forventningsafstemning og taler om hvilket udbytte hver deltager kan få ud af forløbet. 

­­­­­­­­­­­­­­­­Underviser: Thorny Johannsdottir

Thorny Johannsdottir er sygeplejerske og uddannet mindfulness instruktør fra seminarer.

Hun underviser også i Pilates for Helsingør aftenskole.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1911556
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-01-2019 18:30
Mødegange: 8
Lektioner: 24
Undervisere: Thorny Johannsdottir
Priser:
Kursuspris DKK 1.200,00