Meditation / Motion / Afspænding / Bevægelse

Holdnr Navn Start Sted Underviser Pris*  
1911427 Bevægelseslære på basis af Alexander for undervisere 04‑01‑2019 Kongensgade 24 Elisabeth Søndergaard DKK 550,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelseslære på basis af Alexander Teknik er en unik måde at arbejde med sin krop og lære hvordan man ved BEVIDST TANKESTYRING / ORDREGIVNING kan få det rigtig godt og ændre nogle uhensigtsmæssige vaner til gode vaner / brug og styrke kroppen.

Det er en teknik, som arbejder med helheden, balance, kredsløb, frie ledforbindelser, lette ben, opdrift, jordforbindelse og HYPERMOBILE lærer at sætte sig sammen.

 Underviser: Elisabeth Søndergaard

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1911427
Status: Igangsat
Første møde: 04-01-2019 15:00
Mødegange: 3
Lektioner: 12
Undervisere: Elisabeth Søndergaard
Priser:
Kursuspris DKK 550,00
1913411 Afspænding / eutoni 07‑01‑2019 Kongensgade 24 Lise Otzen DKK 695,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Eutoni er en blid metode til at regulere spændingstilstande og øge kropsbevidstheden. Undervisningen foregår gennem rolige øvelser og udgangspunktet er den enkeltes tilstand. I forskellige øvelser arbejder vi bl.a. med afspænding, smidighed og holdning. Derved bevidstgøres og udvides kontakten til os selv. Arbejdet er såvel forebyggende som helbredende og skal ses som en hjælp til selvhjælp. Forskellige redskaber som bolde, rundstokke, sandposer m.m. anvendes. Påklædning: Lunt og behageligt.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1913411
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2019 11:15
Mødegange: 12
Lektioner: 18
Undervisere: Lise Otzen
Priser:
Kursuspris DKK 695,00
1911426 Det er for mænd 07‑01‑2019 Mørdrup Kirke Jette Olesen DKK 900,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Hvorfor ikke være god mod dig selv?

Mærk ømhed og træthed forsvinde fra kroppen og lær hvor let kroppen kan bære sig selv og afhjælpe rygproblemer.

Vi arbejder med bevægelser der går dybt - hele kroppen igennem.

Du lærer kropsholdning på basis af Alexanderteknikken.

Du lærer forskellige måder at skabe ro og afspænding i krop og sind.

Medbring blødt tøj og sokker. Madrasser og tæpper forefindes.

Lille hold

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1911426
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2019 16:10
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Jette Olesen
Priser:
Kursuspris DKK 900,00
1911423 Bevægelse, afspænding og kropsbevidsthed 08‑01‑2019 Mørdrup Kirke Jette Olesen DKK 900,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelse, afspænding og kropsbevidsthed - og nedbring dit stressniveau!

Kom generne i kroppen til livs. Vedligehold din krop og forebyg. Ryst trætheden af dig. Du henter energi under den halvanden times gennemgang af kroppens led og muskler og under den efterfølgende afspænding. Focus på vejrtrækningen er en naturlig del af øvelserne, ligesom kropsholdning og balance. Bækkenbunden har en behørig plads i forløbet med henblik på at øge bevidsthed, optræne og styrke den. Der indlæres forskellige afspændingsmetoder. Medbring blødt tøj og sokker. Madrasser og tæpper forefindes.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1911423
Status: Igangsat
Første møde: 08-01-2019 10:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Jette Olesen
Priser:
Kursuspris DKK 900,00
1913414 Bevægelseslære på basis af Alexanderteknik 08‑01‑2019 Kongensgade 24 Elisabeth Søndergaard DKK 900,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Bevægelseslære på basis af Alexanderteknik. Alexanderteknikken har til hensigt ved bevidst tankestyring, forståelse og oplevelse af, hvordan kroppen fungerer som en helhed, at genoprette den balance, vi havde som små børn - både fysisk som psykisk - og derved sætte os i stand til at udnytte vore ressourcer fuldt ud. Herved kan lidelser i bevægeapparatet som kredsløbsforstyrrelser, muskelsmerter, migræne, ryglidelser, piskesmæld  m.m. afhjælpes. Introduktion nødvendig for nye deltagere. Liggeunderlag bedes medbragt.
 
På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1913414
Status: Igangsat
Første møde: 08-01-2019 11:15
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Elisabeth Søndergaard
Priser:
Kursuspris DKK 900,00
1911425 Bevægelse, afspænding og kropsbevidsthed 08‑01‑2019 Mørdrup Kirke Jette Olesen DKK 900,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelse, afspænding og kropsbevidsthed - og nedbring dit stressniveau

Kom generne i kroppen til livs. Vedligehold din krop og forebyg. Ryst trætheden af dig. Du henter energi under den halvanden times gennemgang af kroppens led og muskler og under den efterfølgende afspænding. Focus på vejrtrækningen er en naturlig del af øvelserne, ligesom kropsholdning og balance. Bækkenbunden har en behørig plads i forløbet med henblik på at øge bevidsthed, optræne og styrke den. Der indlæres forskellige afspændingsmetoder. Medbring blødt tøj og sokker. Madrasser og tæpper forefindes.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1911425
Status: Igangsat
Første møde: 08-01-2019 16:30
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Jette Olesen
Priser:
Kursuspris DKK 900,00
1913415 Bevægelseslære på basis af Alexanderteknik, styrk din krop og dine led - (handicap) 08‑01‑2019 Kongensgade 24 Annelise Olsen DKK 995,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Dette kursus henvender sig til dig, der har smerter i ledene, er hybermobil (har bløde led), fibromyalgi eller andre ledproblemer. Har du bløde led, så kom og lær styrketræning med din krop i balance. En metode til at genskabe din krops naturlige balance, øge bevidstheden/opmærksomheden på kroppens funktioner, så du bliver i stand til at tage ansvar på din egen sundheds tilstand og velbefindende. Øvelser og bevidst opmærksomhed på hvordan du bruger din krop i hverdagen.

På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1913415
Status: Igangsat
Første møde: 08-01-2019 17:00
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Annelise Olsen
Priser:
Kursuspris DKK 995,00
1913413 Bevægelseslære på basis af Alexanderteknik, styrk din krop og dine led -(handicap) 08‑01‑2019 Kongensgade 24 Annelise Olsen DKK 995,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Dette kursus henvender sig til dig, der har smerter i ledene, er hybermobil (har bløde led), fibromyalgi eller andre ledproblemer. Har du bløde led, så kom og lær styrketræning med din krop i balance. En metode til at genskabe din krops naturlige balance, øge bevidstheden/opmærksomheden på kroppens funktioner, så du bliver i stand til at tage ansvar på din egen sundheds tilstand og velbefindende. Øvelser og bevidst opmærksomhed på hvordan du bruger din krop i hverdagen.

På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1913413
Status: Igangsat
Første møde: 08-01-2019 18:45
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Annelise Olsen
Priser:
Kursuspris DKK 995,00
1913412 Afspænding / eutoni 09‑01‑2019 Kongensgade 24 Lise Otzen DKK 695,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Eutoni er en blid metode til at regulere spændingstilstande og øge kropsbevidstheden. Undervisningen foregår gennem rolige øvelser og udgangspunktet er den enkeltes tilstand. I forskellige øvelser arbejder vi bl.a. med afspænding, smidighed og holdning. Derved bevidstgøres og udvides kontakten til os selv. Arbejdet er såvel forebyggende som helbredende og skal ses som en hjælp til selvhjælp. Forskellige redskaber som bolde, rundstokke, sandposer m.m. anvendes. Påklædning: Lunt og behageligt.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1913412
Status: Igangsat
Første møde: 09-01-2019 10:30
Mødegange: 12
Lektioner: 18
Undervisere: Lise Otzen
Priser:
Kursuspris DKK 695,00
1911506 Yoga & meditation - fortsættere m/Ananda Murti 09‑01‑2019 Kongensgade 24 Ananda Murti DKK 1.100,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga og Meditation
Yoga er oprindelig en kombination af fysiske og mentale teknikker. Med meditation bliver den harmoniske tilstand i krop og sind bevidst og naturlig. Du lærer fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser og meditativ dybdeafspænding (Yoga Nidra) samt koncentrations- og meditationsmetoder. Altsammen fra den oprindelige tantriske yogatradition udviklet af Skandinavisk Yoga og Meditationsskole.
Grundkurset er åbent for alle.
Fortsætterkurset er for deltagere med erfaring fra grundkurset eller fra kurser ved Skandinavisk Yoga og Meditationsskole.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1911506
Status: Igangsat
Første møde: 09-01-2019 19:00
Mødegange: 10
Lektioner: 25
Undervisere: Ananda Murti
Priser:
Kursuspris DKK 1.100,00
1911508 Yoga & meditation - fortsættere m/Ananda Murti 10‑01‑2019 Kongensgade 24 Ananda Murti DKK 1.100,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga og Meditation
Yoga er oprindelig en kombination af fysiske og mentale teknikker. Med meditation bliver den harmoniske tilstand i krop og sind bevidst og naturlig. Du lærer fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser og meditativ dybdeafspænding (Yoga Nidra) samt koncentrations- og meditationsmetoder. Altsammen fra den oprindelige tantriske yogatradition udviklet af Skandinavisk Yoga og Meditationsskole.
Grundkurset er åbent for alle.
Fortsætterkurset er for deltagere med erfaring fra grundkurset eller fra kurser ved Skandinavisk Yoga og Meditationsskole.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1911508
Status: Igangsat
Første møde: 10-01-2019 16:00
Mødegange: 10
Lektioner: 25
Undervisere: Ananda Murti
Priser:
Kursuspris DKK 1.100,00
1913406 Hjertegymnastik 10‑01‑2019 Axeltorv Fysioterapi Oliver Fihl DKK 950,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 1913406
  • Navn: Hjertegymnastik
  • Start: 10‑01‑2019
  • Sted: Axeltorv Fysioterapi
  • Underviser: Oliver Fihl
  • Pris*: DKK 950,00
Se mere   Luk  

Gymnastik og træning for hjertet.

Hold for dig, der har haft en blodprop i hjertet eller har gennemgået en hjerteoperation. Der undervises i alt 3 lektioner, således at nogle deltagere møder tidligt, andre senere, mens der midt i forløbet er undervisning for alle. Det vil være træning for hele kroppen med fokus på styrke og balance. 

Underviser: Oliver Fihl

På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1913406
Status: Igangsat
Første møde: 10-01-2019 16:15
Mødegange: 12
Lektioner: 30
Undervisere: Oliver Fihl
Priser:
Kursuspris DKK 950,00
1911556 Kognitivbaseret Mindfulness 14‑01‑2019 Kongensgade 24 Thorny Johannsdottir DKK 1.200,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 Mindfullness

- Bevidst nærvær -

En værktøjskasse til at udgå stress, håndtere angst og forbygge depression.

 

 

 

  • Lær at forstå hjernens automatpilot
  • Lær åndedræts- og meditations teknik
  • Lær betydningen af at være tilstede i nuet
  • Lær at tage bevidste valg og følge dem

 

Mindfulness er meditationsform som er forankret i vores viden om hvordan vores hjerne fungerer. Det er et gennemprøvet videnskabeligt redskab som kan skabe mere ro og overskud.       

 

På et 8 ugers kursus med 2 timer ad gangen lærer vi begreber og gennemfører praktiske øvelser i mindfulness træning. 

Vi er betinget af at være i vores krop og psyke; afhængige af de biokemiske processer der foregår i hjernen. Derfor lærer vi om hjernens funktion og hvilke processer i hjernen vi kan påvirke til at skabe ro. Ved at opdage og bevidstgøre sammenhænge og vekselvirkning mellem tanker, følelser, kropsfornemmelser og adfærd bliver vi bedre til at veksle mellem forskellige følelsesmæssige tilstande og acceptere dem.

Vi taler om fight and flight-effekten og hvordan den påvirker depression og stress.

Vil lærer om nervesystemet parasympatikus og sympatikus og hvordan vi selv kan være med til at regulere vores stress niveau med mindfulness træning.

Vi taler om de udfordringer som mindfulness praksis har og om hvad for nogen holdninger hjælper os når vi træner mindfulness.

Vi taler om hvad for nogen redskaber vi kan bruge til at navigere i livet hvis vi ikke skal gå efter impulser, tanker, følelser eller nye idéer som falder os ind.

Vi taler om åndedrættet og hvorfor det er vigtigt i sammenhæng med mindfulness. 

Kurset bliver sat til søs med min 8 og max 12 deltagere.

OBS: Inden tilmelding laver Thorny 1 time samtale med hver deltager hvor hun bl.a. laver forventningsafstemning og taler om hvilket udbytte hver deltager kan få ud af forløbet. 

­­­­­­­­­­­­­­­­Underviser: Thorny Johannsdottir

Thorny Johannsdottir er sygeplejerske og uddannet mindfulness instruktør fra seminarer.

Hun underviser også i Pilates for Helsingør aftenskole.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1911556
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-01-2019 18:30
Mødegange: 8
Lektioner: 24
Undervisere: Thorny Johannsdottir
Priser:
Kursuspris DKK 1.200,00