Yoga / Pilates / Tai Chi/Body SDS

Holdnr Navn Start Ugedag Underviser Pris*  
co2111558 Pilates for alle 09‑08‑2021 Man Thorny Johannsdottir DKK 1.350,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Pilates giver øget kropsbevisthed, styrker kroppen og fremmer fysisk velvære og sundhed. I starten af forløbet undervises i de grundlæggende principper i Pilates: Kropsholdning, stærkt center og åndedræt.  Længere inde i forløbet bliver øvelserne mere varierede og vi arbejder med koordination, udholdenhed, styrke og balance. I timerne holder vi fokus på et roligt tempo med kontrollerede bevægelser. Ved afslutning af timerne er der afspænding.

 

Thorny Johannsdottir er sygeplejerske og uddannet pilatesinstruktør fra Body Control Pilates. 

Thorny er fra Island og har boet i Danmark i 10 år.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2111558
Status: Igangsat
Første møde: 09-08-2021 17:00
Mødegange: 18
Lektioner: 27
Undervisere: Thorny Johannsdottir
Priser:
Kursuspris DKK 1.350,00
co2111565 Tai Chi Chuan - Øvede 30‑08‑2021 Man Jesper Sjølund DKK 1.500,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tai Chi Chuan er en ældgammel fysisk øvelse. Det er en flydende afslappet bevægelsesform med langsomt og roligt åndedræt, ligevægt og koncentration. Formålet er at bringe krop, energi og bevidsthed i harmoni. Der undervises i “yang long”- formen. Der indgår Qi Gong opvarmning med henblik på at styrke kroppen og leddene. Der indgår ligeledes åndedrætsteknikker, Pushing Hands og de forskellige elementer i Tai Chi-processen. På holdene for øvede vil der foruden ovenstående blive arbejdet med 2. og 3. del af yang long-formen. Efter behov med enkelt og dobbelt Pushing Hand, Four Corners, Quick Form og Sanshaw sværd og knivform. 

Holdet er i år rykket til drengeidrætssalen på Gurrevejens Skole

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2111565
Status: Igangsat
Første møde: 30-08-2021 18:30
Mødegange: 16
Lektioner: 32
Undervisere: Jesper Sjølund
Priser:
Kursuspris DKK 1.500,00
co2111440 Yin-Yoga i Espergærde 30‑08‑2021 Man Lillian Zeuthen Bruun DKK 1.150,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yin-Yoga har fokus på kroppens bindevæv, hvor spændinger i både krop og sind hobes op og genkendes som f.eks. smerter og stivhed.

Med Yin-yoga kan spændinger fortone sig når bindevævet bliver blødere og mere elastisk i langsomme vedvarende stræk.
Yin-yoga kan derfor øge din smidighed og livsglæde, er beroligende for nervesystemet og meget virkningsfuld overfor f.eks. langvarig stress.

Yin-yoga er stille og indadvendt. For DIN KROP OG for DIT SIND.

Ved Lillian Zeuthen Bruun, certificeret Yoga lærer.



Medbring gerne egne tæpper og måtter - underviser har kun få til udlån.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2111440
Status: Igangsat
Første møde: 30-08-2021 19:00
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Lillian Zeuthen Bruun
Priser:
Kursuspris DKK 1.150,00
co2113527 Blid handicap Yoga 01‑09‑2021 Ons Majbritt Kronborg DKK 900,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga med Majbritt & Dorthe



Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.
Hele din krop vil blive udspændt og styrket, og mindre ryg- og nakke/skulderlidelser vil blive afhjulpet.

Du lærer at arbejde med dit åndedræt og din kropsholdning og opnår herved bedre fokus og balance

Vi afslutter hver undervisning med en kropsafspænding.

Yogaerfaring er ikke nødvendig.

På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

Underviser: Majbritt Kronborg

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2113527
Status: Igangsat
Første møde: 01-09-2021 11:15
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Majbritt Kronborg
Priser:
Kursuspris DKK 900,00
2123528 Blid handicap Yoga 01‑09‑2021 Ons Majbritt Kronborg DKK 900,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga med Majbritt & Dorthe



Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.
Hele din krop vil blive udspændt og styrket, og mindre ryg- og nakke/skulderlidelser vil blive afhjulpet.

Du lærer at arbejde med dit åndedræt og din kropsholdning og opnår herved bedre fokus og balance

Vi afslutter hver undervisning med en kropsafspænding.

Yogaerfaring er ikke nødvendig.

På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

Underviser: Majbritt Kronborg

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2123528
Status: Igangsat
Første møde: 01-09-2021 13:00
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Majbritt Kronborg
Priser:
Kursuspris DKK 900,00
2121450 Body SDS Grundtræning 01‑09‑2021 Ons Suzan Orry DKK 1.275,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Body SDS Grundtræning

Body SDS Grundtræning er en unik træningsform, der er baseret på Body SDS’s tre grundpiller:Led, kredsløb og vejrtrækning

  • Led-træning er essentielt, da styrke og mobilitet i leddene skaber grundlaget for en stærk krop.
  • Det sunde kredsløb sørger for at bringe næring rundt til cellerne og affaldsstoffer ud af kroppen. 
  • Den gode vejrtrækning et must, hvis vi ønsker at mærke os selv og få ro i krop og sjæl.

Træningen er opdelt i tre dele: Først arbejdes alle ledgrupper igennem. Dernæst ‘leges’ der med koordinering og muskel/puls-træning. Og til sidst slutter vi af med dyb udstrækning.

Undervejs guides holdet i vejrtrækningen, så øvelser og vejrtrækning går hånd i hånd.

 

Body SDS Grundtræning giver både energi og ‘grounding’. Og så er det en unik måde at vedligeholde sin krop på.

 

Alle kan deltage :)

Underviser: Suzan Orry

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2121450
Status: Igangsat
Første møde: 01-09-2021 17:30
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Suzan Orry
Priser:
Kursuspris DKK 1.275,00
co2113531 Blid genopbyggende Yoga 06‑09‑2021 Man Lene W. Simonsen DKK 900,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga v/ Lene W. Simonsen


Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.
Hele din krop vil blive udspændt og styrket, og mindre ryg- og nakke/skulderlidelser vil blive afhjulpet. Du lærer at arbejde med dit åndedræt og din kropsholdning og opnår herved bedre fokus og balance
Vi afslutter hver undervisning med en kropsafspænding.

Yogaerfaring er ikke nødvendig.

På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

Underviser: Uddannet yogalærer og mindfulnessinstruktør, Lene W. Simonsen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2113531
Status: Igangsat
Første møde: 06-09-2021 19:30
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Lene W. Simonsen
Priser:
Kursuspris DKK 900,00
co2111508 Yoga & meditation - fortsættere m/Ananda Murti 09‑09‑2021 Tor Ananda Murti DKK 1.100,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga og Meditation


Yoga er oprindelig en kombination af fysiske og mentale teknikker. Med meditation bliver den harmoniske tilstand i krop og sind bevidst og naturlig. Du lærer fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser og meditativ dybdeafspænding (Yoga Nidra) samt koncentrations- og meditationsmetoder. Altsammen fra den oprindelige tantriske yogatradition udviklet af Skandinavisk Yoga og Meditationsskole.

Grundkurset er åbent for alle.

Fortsætterkurset er for deltagere med erfaring fra grundkurset eller fra kurser ved Skandinavisk Yoga og Meditationsskole.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2111508
Status: Igangsat
Første møde: 09-09-2021 16:15
Mødegange: 10
Lektioner: 25
Undervisere: Ananda Murti
Priser:
Kursuspris DKK 1.100,00
co2113525 Hata Yoga 13‑09‑2021 Man Ritta Bundgaard DKK 1.175,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: co2113525
  • Navn: Hata Yoga
  • Start: 13‑09‑2021
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Ritta Bundgaard
  • Pris*: DKK 1.175,00
Se mere   Luk  


Få det bedre fysisk og psykisk.

Undervisningen tager hensyn til kroppens ydeevne, øvelserne foregår i langsomt tempo, stimulerer blodomløbet og smidiggør led og muskler.
Åndedrætsøvelser mm.
Slutter timen med afspænding.

Underviser: Ritta Bundgaard

Tlf 49211751 - Mobil 24652148

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2113525
Status: Igangsat
Første møde: 13-09-2021 09:30
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Ritta Bundgaard
Priser:
Kursuspris DKK 1.175,00
2121506 Yoga og Meditation 13‑09‑2021 Man Anne Herløw DKK 880,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yogaen

Min tilgang afspejler min dybe respekt for yogaens virkning, når den er erfaret på egen krop og i eget sind.

Teknikkerne er suveræne til at træne ro, koncentration, styrke og balance. I yogaen og meditationen forener vi det, som af og til føles som modstridende kræfter.

Yogaen rummer og accepterer alle aspekter.

Oplev yogaen og mærk dens forvandlende egenskaber på krop og sind.

Få øget klarhed, energi, styrke og smidighed.

En kombination af fysiske og mentale teknikker er yogatraditionens styrke og virkningen fantastisk.

På kurset bliver du undervist i fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser, yoga Nidra (meditativ dybdeafspænding).

Underviser: Anne Herløw

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2121506
Status: Igangsat
Første møde: 13-09-2021 18:30
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Anne Herløw
Priser:
Kursuspris DKK 880,00
dof