Meditation / Motion / Afspænding / Bevægelse

Holdnr Navn Start Ugedag Underviser Pris*  
2013411 Afspænding / eutoni 06‑01‑2020 Man Lise Otzen DKK 695,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Eutoni er en blid metode til at regulere spændingstilstande og øge kropsbevidstheden. Undervisningen foregår gennem rolige øvelser og udgangspunktet er den enkeltes tilstand. I forskellige øvelser arbejder vi bl.a. med afspænding, smidighed og holdning. Derved bevidstgøres og udvides kontakten til os selv. Arbejdet er såvel forebyggende som helbredende og skal ses som en hjælp til selvhjælp. Forskellige redskaber som bolde, rundstokke, sandposer m.m. anvendes. Påklædning: Lunt og behageligt.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2013411
Status: Igangsat
Første møde: 06-01-2020 11:15
Mødegange: 12
Lektioner: 18
Undervisere: Lise Otzen
Priser:
Kursuspris DKK 695,00
2011426 Det er for mænd 06‑01‑2020 Man Lisbeth Aagerup DKK 900,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Herrehold mandag eftermiddag.

Her laver vi motion bestående af styrketræning, kredsløbsøvelser og smidighedstræning.

Vi arbejder med kropsholdningen, og slutter med dybdeafspænding. Ind imellem er der korte forklaringer til øvelserne.

Din krop bliver arbejdet godt igennem, og vi slutter med 10-15 minutters dybdeafspænding.

Kom og vær med; det vil vi være glade for ??

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2011426
Status: Igangsat
Første møde: 06-01-2020 16:10
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Lisbeth Aagerup
Priser:
Kursuspris DKK 900,00
2013480 Helsegymnastik 07‑01‑2020 Tir Ditte Bentzen DKK 695,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Målet med helsegymnastik er at få bevægelse i din krop, som er hæmmet eller plaget af manglende smidighed, eller endog smerter.  Undervisningen tager sigte på at løse op for belastede og anspændte områder af kroppen og at styrke den i sin helhed. Træningen starter med opvarmning og rolige stræk og fortsætter med styrke- og smidighedsøvelser for at slutte af med afspændingsøvelser for både krop og sind.
Dejlig og inspirerende musik vil indgå i undervisningen.

Undervisningen gennemføres som handicapundervisning, men også deltagere uden handicap kan være med.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2013480
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2020 09:00
Mødegange: 10
Lektioner: 15
Undervisere: Ditte Bentzen
Priser:
Kursuspris DKK 695,00
2011423 Bevægelse, afspænding og kropsbevidsthed 07‑01‑2020 Tir Lisbeth Aagerup DKK 1.000,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelse, afspænding og kropsbevidsthed - og nedbring dit stressniveau!

Kom generne i kroppen til livs. Vedligehold din krop og forebyg. Ryst trætheden af dig. Du henter energi under den halvanden times gennemgang af kroppens led og muskler og under den efterfølgende afspænding. Focus på vejrtrækningen er en naturlig del af øvelserne, ligesom kropsholdning og balance. Bækkenbunden har en behørig plads i forløbet med henblik på at øge bevidsthed, optræne og styrke den. Der indlæres forskellige afspændingsmetoder. Medbring blødt tøj og sokker. Madrasser og tæpper forefindes.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2011423
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2020 10:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Lisbeth Aagerup
Priser:
Kursuspris DKK 1.000,00
2013414 Bevægelseslære på basis af Alexanderteknik 07‑01‑2020 Tir Elisabeth Søndergaard DKK 900,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Bevægelseslære på basis af Alexanderteknik. Alexanderteknikken har til hensigt ved bevidst tankestyring, forståelse og oplevelse af, hvordan kroppen fungerer som en helhed, at genoprette den balance, vi havde som små børn - både fysisk som psykisk - og derved sætte os i stand til at udnytte vore ressourcer fuldt ud. Herved kan lidelser i bevægeapparatet som kredsløbsforstyrrelser, muskelsmerter, migræne, ryglidelser, piskesmæld  m.m. afhjælpes. Introduktion nødvendig for nye deltagere. Liggeunderlag bedes medbragt.
 
På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2013414
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2020 11:15
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Elisabeth Søndergaard
Priser:
Kursuspris DKK 900,00
2011425 Bevægelse, afspænding og kropsbevidsthed 07‑01‑2020 Tir Jette Olesen DKK 1.000,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelse, afspænding og kropsbevidsthed - og nedbring dit stressniveau

Kom generne i kroppen til livs. Vedligehold din krop og forebyg. Ryst trætheden af dig. Du henter energi under den halvanden times gennemgang af kroppens led og muskler og under den efterfølgende afspænding. Focus på vejrtrækningen er en naturlig del af øvelserne, ligesom kropsholdning og balance. Bækkenbunden har en behørig plads i forløbet med henblik på at øge bevidsthed, optræne og styrke den. Der indlæres forskellige afspændingsmetoder. Medbring blødt tøj og sokker. Madrasser og tæpper forefindes.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2011425
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2020 16:30
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Jette Olesen
Priser:
Kursuspris DKK 1.000,00
2013415 Bevægelseslære på basis af Alexanderteknik, styrk din krop og dine led - (handicap) 07‑01‑2020 Tir Annelise Olsen DKK 995,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Dette kursus henvender sig til dig, der har smerter i ledene, er hybermobil (har bløde led), fibromyalgi eller andre ledproblemer. Har du bløde led, så kom og lær styrketræning med din krop i balance. En metode til at genskabe din krops naturlige balance, øge bevidstheden/opmærksomheden på kroppens funktioner, så du bliver i stand til at tage ansvar på din egen sundheds tilstand og velbefindende. Øvelser og bevidst opmærksomhed på hvordan du bruger din krop i hverdagen.

På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2013415
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2020 17:00
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Annelise Olsen
Priser:
Kursuspris DKK 995,00
2013413 Bevægelseslære på basis af Alexanderteknik, styrk din krop og dine led -(handicap) 07‑01‑2020 Tir Annelise Olsen DKK 995,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Dette kursus henvender sig til dig, der har smerter i ledene, er hybermobil (har bløde led), fibromyalgi eller andre ledproblemer. Har du bløde led, så kom og lær styrketræning med din krop i balance. En metode til at genskabe din krops naturlige balance, øge bevidstheden/opmærksomheden på kroppens funktioner, så du bliver i stand til at tage ansvar på din egen sundheds tilstand og velbefindende. Øvelser og bevidst opmærksomhed på hvordan du bruger din krop i hverdagen.

På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2013413
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2020 18:45
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Annelise Olsen
Priser:
Kursuspris DKK 995,00
2013412 Afspænding / eutoni 08‑01‑2020 Ons Lise Otzen DKK 695,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Eutoni er en blid metode til at regulere spændingstilstande og øge kropsbevidstheden. Undervisningen foregår gennem rolige øvelser og udgangspunktet er den enkeltes tilstand. I forskellige øvelser arbejder vi bl.a. med afspænding, smidighed og holdning. Derved bevidstgøres og udvides kontakten til os selv. Arbejdet er såvel forebyggende som helbredende og skal ses som en hjælp til selvhjælp. Forskellige redskaber som bolde, rundstokke, sandposer m.m. anvendes. Påklædning: Lunt og behageligt.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2013412
Status: Igangsat
Første møde: 08-01-2020 10:30
Mødegange: 12
Lektioner: 18
Undervisere: Lise Otzen
Priser:
Kursuspris DKK 695,00
2013406 Hjertegymnastik 09‑01‑2020 Tor Birthe Baunstrup DKK 950,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Gymnastik og træning for hjertet.

Hold for dig, der har haft en blodprop i hjertet eller har gennemgået en hjerteoperation. Der undervises i alt 3 lektioner, således at nogle deltagere møder tidligt, andre senere, mens der midt i forløbet er undervisning for alle. Det vil være træning for hele kroppen med fokus på styrke og balance. 

Underviser: Oliver Fihl

På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2013406
Status: Igangsat
Første møde: 09-01-2020 16:15
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Birthe Baunstrup
Priser:
Kursuspris DKK 950,00
2011423-so Bevægelse, afspænding og kropsbevidsthed 24‑03‑2020 Tir Lisbeth Aagerup DKK 600,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelse, afspænding og kropsbevidsthed - og nedbring dit stressniveau!

Kom generne i kroppen til livs. Vedligehold din krop og forebyg. Ryst trætheden af dig. Du henter energi under den halvanden times gennemgang af kroppens led og muskler og under den efterfølgende afspænding. Focus på vejrtrækningen er en naturlig del af øvelserne, ligesom kropsholdning og balance. Bækkenbunden har en behørig plads i forløbet med henblik på at øge bevidsthed, optræne og styrke den. Der indlæres forskellige afspændingsmetoder. Medbring blødt tøj og sokker. Madrasser og tæpper forefindes.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2011423-so
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-03-2020 10:00
Mødegange: 5
Lektioner: 10
Undervisere: Lisbeth Aagerup
Priser:
Kursuspris DKK 600,00