Alle Hold

Holdnr Navn Start Start tid Ugedag Pris* Underviser  
2156101 Pilates 1+2 16‑08‑2021 08:30 Man DKK 1.560,00 Hanne Munkøe Nielsen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2156101
  • Navn: Pilates 1+2
  • Start: 16‑08‑2021
  • Start tid: 08:30
  • Ugedag: Man
  • Pris*: DKK 1.560,00
  • Underviser: Hanne Munkøe Nielsen
Se mere   Luk  

 

Pilates 1+2

Der er fokus på traditionelle Pilates øvelser på måtte, og grundprincipperne i Pilates trænes grundigt. Der bruges små bolde til ekstra træning af kerne og balance.

Øvelserne gennemføres i et flow med indbyggede stræk øvelser.

Da holdet er for både nye og øvede, vil øvelserne være opdelt i sværhedsgrader.

Instruktøren anbefaler den relevante sværhedsgrad og hver enkelt tager selv hensyn til og oplyser instruktøren om eventuelle skader, kroniske sygdomme eller graviditet.

Alle kan deltage efter en introduktion, hvor de grundlæggende principper gennemgås grundigt.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2156101
Status: Igangsat
Første møde: 16-08-2021 08:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Hanne Munkøe Nielsen
Priser:
Kursuspris DKK 1.560,00
2156102 Pilates for mænd 16‑08‑2021 10:15 Man DKK 1.560,00 Thorny Johannsdottir
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2156102
  • Navn: Pilates for mænd
  • Start: 16‑08‑2021
  • Start tid: 10:15
  • Ugedag: Man
  • Pris*: DKK 1.560,00
  • Underviser: Thorny Johannsdottir
Se mere   Luk  

 

 Pilates for mænd

 

Pilates er en motionsform, der giver øget kropsbevisthed, styrker kroppens muskler og fremmer fysisk velvære og konstitution.

På kurset undervises i de grundlæggende principper i Pilates: Kropsholdning, stærkt center, koncentration og åndedræt. 

Vi arbejder med koordination, udholdenhed, styrke og balance. I timerne har vi et roligt tempo med kontrollerede bevægelser og fokus på åndedrættet.

Ved afslutning af timerne er der afspænding.

Thorny Johannsdottir er sygeplejerske og uddannet pilates instruktør fra Body Control Pilates. 

Thorny er fra Island og har boet i Danmark i snart 10 år.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2156102
Status: Igangsat
Første møde: 16-08-2021 10:15
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Thorny Johannsdottir
Priser:
Kursuspris DKK 1.560,00
2153511 Yoga mod smerter - Handicaphold 16‑08‑2021 11:45 Man DKK 975,00 Ene Ravn
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga mod Smerter

 

Dette hold er for deltagere, der ikke kan deltage på almindelige yogahold pga. smerter.

Du vil blive undervist i den blideste yoga, der blødgør og åbner din krop efterhånden som den bliver klar til det. Du vil lære, hvordan du kan påvirke din smerteoplevelse i positiv retning ved at berolige dit nervesystem. Du vil blive fortrolig med vejrtrækningsøvelser og enkle mindfulnessøvelser, så du også på egen hånd kan finde ro og dæmpe den stress, der ofte er en del af at have smerter.

Hver gang afsluttes med en afspænding, hvor du ligger understøttet af puder og tæpper på den måde, der bedst tilgodeser dine udfordringer.

Du vil gennem mindful yoga opnå større fortrolighed med din krops ressourcer og grænser, så du i højere grad kan udnytte dine ressourcer uden at overbelaste kroppen.

Undervisningen er tilrettelagt så ALLE kan være med.

Der er maks. 8 deltagere.

Undervisningen forgår på Yogaskolen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2153511
Status: Igangsat
Første møde: 16-08-2021 11:45
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Ene Ravn
Priser:
Kursuspris DKK 975,00
2156002 Stiv mands Yoga 16‑08‑2021 14:45 Man DKK 1.560,00 Søren Rasmussen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2156002
  • Navn: Stiv mands Yoga
  • Start: 16‑08‑2021
  • Start tid: 14:45
  • Ugedag: Man
  • Pris*: DKK 1.560,00
  • Underviser: Søren Rasmussen
Se mere   Luk  

Stiv Mands Yoga

Her møder mænd i alle aldre frem og træner store, blide stræk og dynamiske styrkeøvelser, med særligt fokus på koordination, åndedræt og balance, således at årtiers langsomme stivhed og disintegration, gradvist kan reverseres, for at genindføre integration, altså befri krop og psyke, for at legebarnet, den virksomme, den handlekraftige mand, kan træde frem og gøre det han vil, uden smerter eller forhindringer. Hvis denne træning så i privaten suppleres med en god diæt, så er der kun en vej, og det er fremad mod bedre liv.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2156002
Status: Igangsat
Første møde: 16-08-2021 14:45
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Søren Rasmussen
Priser:
Kursuspris DKK 1.560,00
2156103 IN&OUT Fitness 16‑08‑2021 14:45 Man DKK 1.560,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2156103
Status: Igangsat
Første møde: 16-08-2021 14:45
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere:
Priser:
Kursuspris DKK 1.560,00
2156003 Yoga 1 16‑08‑2021 16:30 Man DKK 1.560,00 Søren Rasmussen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2156003
  • Navn: Yoga 1
  • Start: 16‑08‑2021
  • Start tid: 16:30
  • Ugedag: Man
  • Pris*: DKK 1.560,00
  • Underviser: Søren Rasmussen
Se mere   Luk  

Z-Health-Yoga

Her flettes de små dynamiske Z-Health bevægelser sammen med yogastillinger. Timen begynder således med en "neural opvarmning", fra fødder op gennem knæ, hofter, lænd osv. op gennem nakke, kæbe og øjne, videre gennem skulder, albue, håndled, hånd og fingrer. Du har nu åbnet op for nervesystemet, og kan via yogastillinger og yogaserier udforske balancen mellem styrke og smidighed, forside og bagside, indånding og udånding, holde fast på noget og give slip og så videre. Der følger adskillige instruktioner til bevægelserne, for at hele tiden holde din opmærksomhed til stede i kroppen, hvor du kan opleve kroppen som helhed og lade tanker, planer, bekymringer glide i baggrunden eller slippes helt. Ved stimulans af nervesystemet og din sansning gennem hvert øjeblik, vil du give hjernen større mulighed for at tænke klart, give dig mulighed for at sortere dine tanker og opdage hvordan du kan være tro mod dig selv. Z-Health yoga giver dig en værktøjskasse til at bruge din krop mere optimalt, så at du kan bruge din kræfter der hvor du har brug for dem.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2156003
Status: Igangsat
Første møde: 16-08-2021 16:30
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Søren Rasmussen
Priser:
Kursuspris DKK 1.560,00
2156004 Yoga 2 16‑08‑2021 18:15 Man DKK 1.560,00 Lise Christine Hansen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2156004
  • Navn: Yoga 2
  • Start: 16‑08‑2021
  • Start tid: 18:15
  • Ugedag: Man
  • Pris*: DKK 1.560,00
  • Underviser: Lise Christine Hansen
Se mere   Luk  

Yoga 2

For øvede
Du går videre med udfordrende øvelser og vægten lagt på ro og fordybelse, således at det inviterer intelligensen frem og medfører integration i kroppen og sindet.

Til en enhed, hvor du bevæger dig kontinuerligt blødt og aktivt fra den ene stilling til den anden, fra den ene serie til den anden i samspil med en rytmisk og rolig vejrtrækning.

I pauserne når du et niveau af sindsro, der tillader det gode liv at strømme overalt, og i det hele taget vil du føle kroppen, sindet og bevidstheden som samlet, som en enhed.

Der tilføjes i øvrigt ekstra elementer fra yogaen, såsom specifikke vejrtræknings- og stemmeøvelser samt meditation.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2156004
Status: Igangsat
Første møde: 16-08-2021 18:15
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Lise Christine Hansen
Priser:
Kursuspris DKK 1.560,00
2156005 Yoga & Mindfulness 16‑08‑2021 20:00 Man DKK 1.560,00 Søren Rasmussen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga og Mindfulness


Her præsenteres du hver gang for stillinger og bevægelser, der tilpas dybt og sikkert opvarmer, afstresser, styrker og smidiggør både krop og sind, i fuldstændig overensstemmelse med åndedrættet. Integration og enhed er nøgleord.

Mindfulness  teknikker er ganske enkle, simple og lette at forstå, lette at udføre, virker øjeblikkeligt beroligende og giver et indre overblik og en sindsro, som gør det lettere for dig i hverdagen at træffe de rigtige valg.


Ved visse mindfulness-teknikker inviteres du til at sidde i måske 15-20 minutter. Du kan dog sidde op ad en væg eller på en stol, hvis du har svært ved at sidde frit.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2156005
Status: Igangsat
Første møde: 16-08-2021 20:00
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Søren Rasmussen
Priser:
Kursuspris DKK 1.560,00
2156104 Yin Yoga 16‑08‑2021 20:00 Man DKK 1.560,00 Lise Christine Hansen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2156104
  • Navn: Yin Yoga
  • Start: 16‑08‑2021
  • Start tid: 20:00
  • Ugedag: Man
  • Pris*: DKK 1.560,00
  • Underviser: Lise Christine Hansen
Se mere   Luk  
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2156104
Status: Igangsat
Første møde: 16-08-2021 20:00
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Lise Christine Hansen
Priser:
Kursuspris DKK 1.560,00
2156106 Pilates 1+2 17‑08‑2021 08:30 Tir DKK 1.560,00 Hanne Munkøe Nielsen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2156106
  • Navn: Pilates 1+2
  • Start: 17‑08‑2021
  • Start tid: 08:30
  • Ugedag: Tir
  • Pris*: DKK 1.560,00
  • Underviser: Hanne Munkøe Nielsen
Se mere   Luk  

Pilates 1+2

Der er fokus på traditionelle Pilates øvelser på måtte, og grundprincipperne i Pilates trænes grundigt. Der bruges små bolde til ekstra træning af kerne og balance.

Øvelserne gennemføres i et flow med indbyggede stræk øvelser.

Da holdet er for både nye og øvede, vil øvelserne være opdelt i sværhedsgrader.

Instruktøren anbefaler den relevante sværhedsgrad og hver enkelt tager selv hensyn til og oplyser instruktøren om eventuelle skader, kroniske sygdomme eller graviditet.

Alle kan deltage efter en introduktion, hvor de grundlæggende principper gennemgås grundigt.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2156106
Status: Igangsat
Første møde: 17-08-2021 08:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Hanne Munkøe Nielsen
Priser:
Kursuspris DKK 1.560,00
2156007 Blid Yoga Mindfulness 17‑08‑2021 10:00 Tir DKK 1.560,00 Ene Ravn
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga og Mindfulness


Her præsenteres du hver gang for stillinger og bevægelser, der tilpas dybt og sikkert opvarmer, afstresser, styrker og smidiggør både krop og sind, i fuldstændig overensstemmelse med åndedrættet.

Integration og enhed er nøgleord.

Mindfulness  teknikker er ganske enkle, simple og lette at forstå, lette at udføre, virker øjeblikkeligt beroligende og giver et indre overblik og en sindsro, som gør det lettere for dig i hverdagen at træffe de rigtige valg.

Ved visse mindfulness-teknikker inviteres du til at sidde i måske 15-20 minutter.

Du kan dog sidde op ad en væg eller på en stol, hvis du har svært ved at sidde frit.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2156007
Status: Igangsat
Første møde: 17-08-2021 10:00
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Ene Ravn
Priser:
Kursuspris DKK 1.560,00
2156107 Pilates 17‑08‑2021 10:15 Tir DKK 1.560,00 Thorny Johannsdottir
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2156107
  • Navn: Pilates
  • Start: 17‑08‑2021
  • Start tid: 10:15
  • Ugedag: Tir
  • Pris*: DKK 1.560,00
  • Underviser: Thorny Johannsdottir
Se mere   Luk  

 

Pilates 

Pilates giver øget kropsbevisthed, styrker kroppen og fremmer fysisk velvære og sundhed.

I starten af forløbet undervises i de grundlæggende principper i Pilates: Kropsholdning, stærkt center og åndedræt. 

Længere inde i forløbet bliver øvelserne mere varierede og vi arbejder med koordination, udholdenhed, styrke og balance. I timerne holder vi fokus på et roligt tempo med kontrollerede bevægelser.

Ved afslutning af timerne er der afspænding.

 

Thorny Johannsdottir er sygeplejerske og uddannet pilatesinstruktør fra Body Control Pilates.  Thorny er fra Island og har boet i Danmark i 10 år.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2156107
Status: Igangsat
Første møde: 17-08-2021 10:15
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Thorny Johannsdottir
Priser:
Kursuspris DKK 1.560,00
2156110 Kropsterapeutisk Yoga 17‑08‑2021 12:00 Tir DKK 1.560,00 Grete Mærsk
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2156110
Status: Igangsat
Første møde: 17-08-2021 12:00
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Grete Mærsk
Priser:
Kursuspris DKK 1.560,00
2156009 Yoga 1 17‑08‑2021 15:30 Tir DKK 1.560,00 Ene Ravn
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2156009
  • Navn: Yoga 1
  • Start: 17‑08‑2021
  • Start tid: 15:30
  • Ugedag: Tir
  • Pris*: DKK 1.560,00
  • Underviser: Ene Ravn
Se mere   Luk  

Yoga 1

For begyndere og øvede


Ved at træne yoga vil du, både som begynder og øvet, opnå større velvære såvel fysisk som psykisk.

Du vil få et indgående kendskab til yogaen og dens gavnlige, afstressende virkning på muskler og led, organer og kirtler.

På holdet arbejder vi i en afslappet atmosfære med dynamisk åndedrætstræning samt smidiggørende og styrkende øvelser for hele kroppen.

Når kroppen er åben og blød og sindet roligt, bliver du vejledt til fuldstændig afslapning under dybdeafspændingen.

Ydermere suppleres den fysisk-psykiske træning af og til med små gode tips omkring din "helhed" - kroppen, sindet og bevidstheden.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2156009
Status: Igangsat
Første møde: 17-08-2021 15:30
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Ene Ravn
Priser:
Kursuspris DKK 1.560,00
2156108 Pilates 1+2 17‑08‑2021 16:45 Tir DKK 1.560,00 Hanne Munkøe Nielsen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2156108
  • Navn: Pilates 1+2
  • Start: 17‑08‑2021
  • Start tid: 16:45
  • Ugedag: Tir
  • Pris*: DKK 1.560,00
  • Underviser: Hanne Munkøe Nielsen
Se mere   Luk  

Pilates 1+2

Der er fokus på traditionelle Pilates øvelser på måtte, og grundprincipperne i Pilates trænes grundigt. Der bruges små bolde til ekstra træning af kerne og balance.

Øvelserne gennemføres i et flow med indbyggede stræk øvelser.

Da holdet er for både nye og øvede, vil øvelserne være opdelt i sværhedsgrader.

Instruktøren anbefaler den relevante sværhedsgrad og hver enkelt tager selv hensyn til og oplyser instruktøren om eventuelle skader, kroniske sygdomme eller graviditet.

Alle kan deltage efter en introduktion, hvor de grundlæggende principper gennemgås grundigt.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2156108
Status: Igangsat
Første møde: 17-08-2021 16:45
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Hanne Munkøe Nielsen
Priser:
Kursuspris DKK 1.560,00
2156010 Yoga 2 17‑08‑2021 17:15 Tir DKK 1.560,00 Søren Rasmussen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2156010
  • Navn: Yoga 2
  • Start: 17‑08‑2021
  • Start tid: 17:15
  • Ugedag: Tir
  • Pris*: DKK 1.560,00
  • Underviser: Søren Rasmussen
Se mere   Luk  

Yoga 2

For øvede
Du går videre med udfordrende øvelser og vægten lagt på ro og fordybelse, således at det inviterer intelligensen frem og medfører integration i kroppen og sindet. Til en enhed, hvor du bevæger dig kontinuerligt blødt og aktivt fra den ene stilling til den anden, fra den ene serie til den anden i samspil med en rytmisk og rolig vejrtrækning. I pauserne når du et niveau af sindsro, der tillader det gode liv at strømme overalt, og i det hele taget vil du føle kroppen, sindet og bevidstheden som samlet, som en enhed. Der tilføjes i øvrigt ekstra elementer fra yogaen, såsom specifikke vejrtræknings- og stemmeøvelser samt meditation.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2156010
Status: Igangsat
Første møde: 17-08-2021 17:15
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Søren Rasmussen
Priser:
Kursuspris DKK 1.560,00
2156109 Pilates 1+2 17‑08‑2021 18:30 Tir DKK 1.560,00 Hanne Munkøe Nielsen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2156109
  • Navn: Pilates 1+2
  • Start: 17‑08‑2021
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Pris*: DKK 1.560,00
  • Underviser: Hanne Munkøe Nielsen
Se mere   Luk  

Pilates 1+2

Der er fokus på traditionelle Pilates øvelser på måtte, og grundprincipperne i Pilates trænes grundigt. Der bruges små bolde til ekstra træning af kerne og balance.

Øvelserne gennemføres i et flow med indbyggede stræk øvelser.

Da holdet er for både nye og øvede, vil øvelserne være opdelt i sværhedsgrader.

Instruktøren anbefaler den relevante sværhedsgrad og hver enkelt tager selv hensyn til og oplyser instruktøren om eventuelle skader, kroniske sygdomme eller graviditet.

Alle kan deltage efter en introduktion, hvor de grundlæggende principper gennemgås grundigt.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2156109
Status: Igangsat
Første møde: 17-08-2021 18:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Hanne Munkøe Nielsen
Priser:
Kursuspris DKK 1.560,00
2156011 Yoga 1 17‑08‑2021 19:00 Tir DKK 1.560,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2156011
  • Navn: Yoga 1
  • Start: 17‑08‑2021
  • Start tid: 19:00
  • Ugedag: Tir
  • Pris*: DKK 1.560,00
  • Underviser:
Se mere   Luk  

 

Yoga 1

 

For begyndere og øvede

 


Ved at træne yoga vil du, både som begynder og øvet, opnå større velvære såvel fysisk som psykisk.

 

Du vil få et indgående kendskab til yogaen og dens gavnlige, afstressende virkning på muskler og led, organer og kirtler.

 

På holdet arbejder vi i en afslappet atmosfære med dynamisk åndedrætstræning samt smidiggørende og styrkende øvelser for hele kroppen.

 

Når kroppen er åben og blød og sindet roligt, bliver du vejledt til fuldstændig afslapning under dybdeafspændingen.

 

Ydermere suppleres den fysisk-psykiske træning af og til med små gode tips omkring din "helhed" - kroppen, sindet og bevidstheden.

 

Underviser: Christine Donatzky 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2156011
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-08-2021 19:00
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere:
Priser:
Kursuspris DKK 1.560,00
2156013 Morgen Yoga 18‑08‑2021 06:30 Ons DKK 1.560,00 Annette Stjer Skovhoved
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2156013
  • Navn: Morgen Yoga
  • Start: 18‑08‑2021
  • Start tid: 06:30
  • Ugedag: Ons
  • Pris*: DKK 1.560,00
  • Underviser: Annette Stjer Skovhoved
Se mere   Luk  
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2156013
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-08-2021 06:30
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Annette Stjer Skovhoved
Priser:
Kursuspris DKK 1.560,00
2156012 IN&OUT Fitness 18‑08‑2021 09:30 Ons DKK 1.560,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2156012
Status: Igangsat
Første møde: 18-08-2021 09:30
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere:
Priser:
Kursuspris DKK 1.560,00
2156112 Blid Yoga 18‑08‑2021 16:15 Ons DKK 1.560,00 Grete Mærsk
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2156112
  • Navn: Blid Yoga
  • Start: 18‑08‑2021
  • Start tid: 16:15
  • Ugedag: Ons
  • Pris*: DKK 1.560,00
  • Underviser: Grete Mærsk
Se mere   Luk  
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2156112
Status: Igangsat
Første møde: 18-08-2021 16:15
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Grete Mærsk
Priser:
Kursuspris DKK 1.560,00
2156015 Yoga 1 18‑08‑2021 16:30 Ons DKK 1.560,00 Lilian Damgaard Busk
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2156015
  • Navn: Yoga 1
  • Start: 18‑08‑2021
  • Start tid: 16:30
  • Ugedag: Ons
  • Pris*: DKK 1.560,00
  • Underviser: Lilian Damgaard Busk
Se mere   Luk  

 

Yoga 1

 

For begyndere og øvede
Ved at træne yoga vil du, både som begynder og øvet, opnå større velvære såvel fysisk som psykisk.

Du vil få et indgående kendskab til yogaen og dens gavnlige, afstressende virkning på muskler og led, organer og kirtler.

På holdet arbejder vi i en afslappet atmosfære med dynamisk åndedrætstræning samt smidiggørende og styrkende øvelser for hele kroppen.

Når kroppen er åben og blød og sindet roligt, bliver du vejledt til fuldstændig afslapning under dybdeafspændingen.

Ydermere suppleres den fysisk-psykiske træning af og til med små gode tips omkring din "helhed" - kroppen, sindet og bevidstheden.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2156015
Status: Igangsat
Første møde: 18-08-2021 16:30
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Lilian Damgaard Busk
Dorthe Rasmussen
Priser:
Kursuspris DKK 1.560,00
2156018 Morgen Yoga 19‑08‑2021 08:15 Tor DKK 1.560,00 Louise Lind Palau Wenck
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2156018
  • Navn: Morgen Yoga
  • Start: 19‑08‑2021
  • Start tid: 08:15
  • Ugedag: Tor
  • Pris*: DKK 1.560,00
  • Underviser: Louise Lind Palau Wenck
Se mere   Luk  
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2156018
Status: Igangsat
Første møde: 19-08-2021 08:15
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Louise Lind Palau Wenck
Priser:
Kursuspris DKK 1.560,00
2156116 Pilates Mænd 60+ 19‑08‑2021 08:45 Tor DKK 1.560,00 Hanne Munkøe Nielsen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2156116
  • Navn: Pilates Mænd 60+
  • Start: 19‑08‑2021
  • Start tid: 08:45
  • Ugedag: Tor
  • Pris*: DKK 1.560,00
  • Underviser: Hanne Munkøe Nielsen
Se mere   Luk  

Herrer 60+

Dette er en ekstra skånsom træning med fokus på de dele af vores krop  som med alderen har brug for ekstra opmærksomhed.

Balanceevnen styrkes  og du sikre dig at du kan fortsætte med at være aktiv og nyde alle de  ting du plejer at gøre.

(Josef Pilates dyrkede Pilates hele sit liv og  blev 86. ) 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2156116
Status: Igangsat
Første møde: 19-08-2021 08:45
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Hanne Munkøe Nielsen
Priser:
Kursuspris DKK 1.560,00
2156019 Yoga 1 19‑08‑2021 10:00 Tor DKK 1.560,00 Louise Lind Palau Wenck
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2156019
  • Navn: Yoga 1
  • Start: 19‑08‑2021
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Tor
  • Pris*: DKK 1.560,00
  • Underviser: Louise Lind Palau Wenck
Se mere   Luk  

 

Yoga 1

 

For begyndere og øvede


Ved at træne yoga vil du, både som begynder og øvet, opnå større velvære såvel fysisk som psykisk.

Du vil få et indgående kendskab til yogaen og dens gavnlige, afstressende virkning på muskler og led, organer og kirtler.

På holdet arbejder vi i en afslappet atmosfære med dynamisk åndedrætstræning samt smidiggørende og styrkende øvelser for hele kroppen.

Når kroppen er åben og blød og sindet roligt, bliver du vejledt til fuldstændig afslapning under dybdeafspændingen.

Ydermere suppleres den fysisk-psykiske træning af og til med små gode tips omkring din "helhed" - kroppen, sindet og bevidstheden.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2156019
Status: Igangsat
Første møde: 19-08-2021 10:00
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Louise Lind Palau Wenck
Priser:
Kursuspris DKK 1.560,00
2156020 Blid Yoga 19‑08‑2021 11:45 Tor DKK 1.560,00 Lilian Damgaard Busk
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2156020
  • Navn: Blid Yoga
  • Start: 19‑08‑2021
  • Start tid: 11:45
  • Ugedag: Tor
  • Pris*: DKK 1.560,00
  • Underviser: Lilian Damgaard Busk
Se mere   Luk  

Blid Yoga

Skånsom yoga hvor undervisningen tilrettelægges for deltagere med særlige behov.

Timen starter blidt med bevægelser, der løsner og frigør spændinger i kroppen og sætter gang i kredsløbet. Vi fortsætter stille og roligt med styrkende og smidiggørende øvelser for muskler og led.

Derudover indrages fokus på åndedræt, på kropsholdning og balanceevne. En del af undervisningen foregår evt. siddende på en stol.

Du vejledes og korrigeres i øvelserne og undervisningen foregår i en tryg og uhøjtidelig atmosfære.

 

I undervisningen er der plads til både fordybelse, ro, smil og godt humør. Der afsluttes med afspænding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2156020
Status: Igangsat
Første møde: 19-08-2021 11:45
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Søren Rasmussen
Lilian Damgaard Busk
Priser:
Kursuspris DKK 1.560,00
2156115 IN&OUT Fitness 19‑08‑2021 14:45 Tor DKK 1.560,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2156115
Status: Igangsat
Første møde: 19-08-2021 14:45
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere:
Priser:
Kursuspris DKK 1.560,00
2156117 Pulsing Pilates 19‑08‑2021 16:45 Tor DKK 1.560,00 Hanne Munkøe Nielsen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2156117
  • Navn: Pulsing Pilates
  • Start: 19‑08‑2021
  • Start tid: 16:45
  • Ugedag: Tor
  • Pris*: DKK 1.560,00
  • Underviser: Hanne Munkøe Nielsen
Se mere   Luk  

Pulsing Pilates Barre

Der er på dette hold fokus på at få pulsen op, samtidigt med at der stadig arbejdes med de traditionelle pilates principper mht vejrtrækning, kontrol, balance, samt fokus på opbyning af styrken i kernemuskulaturen.

Et hold med høj fedtforbrænding og hvor du er garanteret sved på panden! De fleste øvelser er stående og musklerne bliver udfordret med syretræning.

Resultatet er en stærk krop med tonede, smidige og slanke muskler.

Hanne er certificeret Pulsing Pilates Barre instruktør.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2156117
Status: Igangsat
Første møde: 19-08-2021 16:45
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Hanne Munkøe Nielsen
Priser:
Kursuspris DKK 1.560,00
2156022 ManuVision Træning 19‑08‑2021 17:15 Tor DKK 1.560,00 Rikke Toft Boesen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

ManuVision Træning

ManuVision træning er et effektivt redskab til selvbehandling og vedligeholdelse af kroppen. Målet med træningen er at styrke kroppen og at højne den enkeltes kropsbevidsthed. Træningen giver øget smidighed, forbedrer muskelbalancen og stimulerer kredsløbet og hjælper kroppen med at skille sig af med affaldsstoffer. ManuVision træning er udviklet til alle, både kvinder og mænd, unge og ældre, nybegyndere og professionelle idrætsudøvere og er et stærkt supplement i hverdagen, skadesforbyggende, samt i et eventuelt behandlingsforløb.
Første del af træningen består af en grundig gennemgang af muskler og led, samt bevidstgørelse af den kropslige ydeevne og styrkelse af samme. Der arbejdes med konkret centrering og koordinering af krop og åndedræt, samt afspænding og aktivering af kredsløb og energibaner i kroppen. Anden del af træningen består af udvidende og sammentrækkende øvelser, der har til formål at aflaste kroppens indre organer og styrke deres funktioner, samt restituere immunforsvaret og kroppens indre balance. Læs mere på www.manuvision.dk eller www.solskinkropsbehandling.dk

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2156022
Status: Igangsat
Første møde: 19-08-2021 17:15
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Rikke Toft Boesen
Priser:
Kursuspris DKK 1.560,00
2156118 Pilates 19‑08‑2021 18:30 Tor DKK 1.560,00 Hanne Munkøe Nielsen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2156118
  • Navn: Pilates
  • Start: 19‑08‑2021
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tor
  • Pris*: DKK 1.560,00
  • Underviser: Hanne Munkøe Nielsen
Se mere   Luk  

Pilates 1+2

Der er fokus på traditionelle Pilates øvelser på måtte, og grundprincipperne i Pilates trænes grundigt. Der bruges små bolde til ekstra træning af kerne og balance.

Øvelserne gennemføres i et flow med indbyggede stræk øvelser.

Da holdet er for både nye og øvede, vil øvelserne være opdelt i sværhedsgrader.

Instruktøren anbefaler den relevante sværhedsgrad og hver enkelt tager selv hensyn til og oplyser instruktøren om eventuelle skader, kroniske sygdomme eller graviditet.

Alle kan deltage efter en introduktion, hvor de grundlæggende principper gennemgås grundigt.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2156118
Status: Igangsat
Første møde: 19-08-2021 18:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Hanne Munkøe Nielsen
Priser:
Kursuspris DKK 1.560,00
2156119 Pilates 1+2 20‑08‑2021 08:30 Fre DKK 1.560,00 Hanne Munkøe Nielsen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2156119
  • Navn: Pilates 1+2
  • Start: 20‑08‑2021
  • Start tid: 08:30
  • Ugedag: Fre
  • Pris*: DKK 1.560,00
  • Underviser: Hanne Munkøe Nielsen
Se mere   Luk  

Pilates 1+2

Der er fokus på traditionelle Pilates øvelser på måtte, og grundprincipperne i Pilates trænes grundigt. Der bruges små bolde til ekstra træning af kerne og balance.

Øvelserne gennemføres i et flow med indbyggede stræk øvelser.

Da holdet er for både nye og øvede, vil øvelserne være opdelt i sværhedsgrader.

Instruktøren anbefaler den relevante sværhedsgrad og hver enkelt tager selv hensyn til og oplyser instruktøren om eventuelle skader, kroniske sygdomme eller graviditet.

Alle kan deltage efter en introduktion, hvor de grundlæggende principper gennemgås grundigt.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2156119
Status: Igangsat
Første møde: 20-08-2021 08:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Hanne Munkøe Nielsen
Priser:
Kursuspris DKK 1.560,00
2156024 Bæredygtig krop 20‑08‑2021 10:00 Fre DKK 1.560,00 Karin Sulsbrûck
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2156024
  • Navn: Bæredygtig krop
  • Start: 20‑08‑2021
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Fre
  • Pris*: DKK 1.560,00
  • Underviser: Karin Sulsbrûck
Se mere   Luk  

 

Bæredygtig Krop


Her vil fokus være på at løfte, lette og forbedre krop
sholdningen, genskabe balance i kroppen, optimere åndedrættet samt reetablere den lette fjedrende gang og dermed øge dit energi niveau.


Sekundært lindres smerter, knoglerne styrkes og ilt optagelsen i celler forbedres. Gennem fokus på fundamentet; gennem "vækning" af de oprindelige kropsbuer og "sovende" muskler; gennem fokus på stræk og styrke af små og store muskelgrupper; gennem balancestillinger, som genskaber det naturlige samarbejde i muskler.

Alt sammen båret af dit dybe, fokuserede åndedræt, der giver dybde og ro i din yoga praksis.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2156024
Status: Igangsat
Første møde: 20-08-2021 10:00
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Ene Ravn
Karin Sulsbrûck
Priser:
Kursuspris DKK 1.560,00
2156120 Pilates 20‑08‑2021 10:15 Fre DKK 1.560,00 Thorny Johannsdottir
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2156120
  • Navn: Pilates
  • Start: 20‑08‑2021
  • Start tid: 10:15
  • Ugedag: Fre
  • Pris*: DKK 1.560,00
  • Underviser: Thorny Johannsdottir
Se mere   Luk  

 

Pilates 

Pilates giver øget kropsbevisthed, styrker kroppen og fremmer fysisk velvære og sundhed.

I starten af forløbet undervises i de grundlæggende principper i Pilates: Kropsholdning, stærkt center og åndedræt. 

Længere inde i forløbet bliver øvelserne mere varierede og vi arbejder med koordination, udholdenhed, styrke og balance. I timerne holder vi fokus på et roligt tempo med kontrollerede bevægelser.

Ved afslutning af timerne er der afspænding.

 

Thorny Johannsdottir er sygeplejerske og uddannet pilatesinstruktør fra Body Control Pilates.  Thorny er fra Island og har boet i Danmark i 10 år.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2156120
Status: Igangsat
Første møde: 20-08-2021 10:15
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Thorny Johannsdottir
Priser:
2153508 Genopbyggende Restorativ Yoga - Handicaphold 20‑08‑2021 12:00 Fre DKK 975,00 Grete Mærsk
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2153508
Status: Igangsat
Første møde: 20-08-2021 12:00
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Grete Mærsk
Priser:
Kursuspris DKK 975,00
2156025 Stiv mands Yoga 20‑08‑2021 14:45 Fre DKK 1.560,00 Søren Rasmussen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2156025
  • Navn: Stiv mands Yoga
  • Start: 20‑08‑2021
  • Start tid: 14:45
  • Ugedag: Fre
  • Pris*: DKK 1.560,00
  • Underviser: Søren Rasmussen
Se mere   Luk  

Stiv Mands Yoga

Her møder mænd i alle aldre frem og træner store, blide stræk og dynamiske styrkeøvelser, med særligt fokus på koordination, åndedræt og balance, således at årtiers langsomme stivhed og disintegration, gradvist kan reverseres, for at genindføre integration, altså befri krop og psyke, for at legebarnet, den virksomme, den handlekraftige mand, kan træde frem og gøre det han vil, uden smerter eller forhindringer. Hvis denne træning så i privaten suppleres med en god diæt, så er der kun en vej, og det er fremad mod bedre liv.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2156025
Status: Igangsat
Første møde: 20-08-2021 14:45
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Søren Rasmussen
Priser:
Kursuspris DKK 1.560,00
dof