Yoga- Sommer 2021

Holdnr Navn Start Ugedag Pris* Underviser  
co2136007 Blid Yoga Mindfulness 06‑04‑2021 Tir DKK 1.440,00 Ene Ravn
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga og Mindfulness


Her præsenteres du hver gang for stillinger og bevægelser, der tilpas dybt og sikkert opvarmer, afstresser, styrker og smidiggør både krop og sind, i fuldstændig overensstemmelse med åndedrættet.

Integration og enhed er nøgleord.

Mindfulness  teknikker er ganske enkle, simple og lette at forstå, lette at udføre, virker øjeblikkeligt beroligende og giver et indre overblik og en sindsro, som gør det lettere for dig i hverdagen at træffe de rigtige valg.

Ved visse mindfulness-teknikker inviteres du til at sidde i måske 15-20 minutter.

Du kan dog sidde op ad en væg eller på en stol, hvis du har svært ved at sidde frit.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2136007
Status: Igangsat
Første møde: 06-04-2021 10:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Ulla Groes-Petersen
Ene Ravn
Priser:
Kursuspris DKK 1.440,00
co2136009 Yoga 1 06‑04‑2021 Tir DKK 1.440,00 Ene Ravn
Se mere   Luk  
  • Holdnr: co2136009
  • Navn: Yoga 1
  • Start: 06‑04‑2021
  • Ugedag: Tir
  • Pris*: DKK 1.440,00
  • Underviser: Ene Ravn
Se mere   Luk  

Yoga 1

For begyndere og øvede


Ved at træne yoga vil du, både som begynder og øvet, opnå større velvære såvel fysisk som psykisk.

Du vil få et indgående kendskab til yogaen og dens gavnlige, afstressende virkning på muskler og led, organer og kirtler.

På holdet arbejder vi i en afslappet atmosfære med dynamisk åndedrætstræning samt smidiggørende og styrkende øvelser for hele kroppen.

Når kroppen er åben og blød og sindet roligt, bliver du vejledt til fuldstændig afslapning under dybdeafspændingen.

Ydermere suppleres den fysisk-psykiske træning af og til med små gode tips omkring din "helhed" - kroppen, sindet og bevidstheden.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2136009
Status: Igangsat
Første møde: 06-04-2021 15:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Ulla Groes-Petersen
Ene Ravn
Priser:
Kursuspris DKK 1.440,00
co2136010 Yoga 2 06‑04‑2021 Tir DKK 1.440,00 Søren Rasmussen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: co2136010
  • Navn: Yoga 2
  • Start: 06‑04‑2021
  • Ugedag: Tir
  • Pris*: DKK 1.440,00
  • Underviser: Søren Rasmussen
Se mere   Luk  

Yoga 2

For øvede
Du går videre med udfordrende øvelser og vægten lagt på ro og fordybelse, således at det inviterer intelligensen frem og medfører integration i kroppen og sindet. Til en enhed, hvor du bevæger dig kontinuerligt blødt og aktivt fra den ene stilling til den anden, fra den ene serie til den anden i samspil med en rytmisk og rolig vejrtrækning. I pauserne når du et niveau af sindsro, der tillader det gode liv at strømme overalt, og i det hele taget vil du føle kroppen, sindet og bevidstheden som samlet, som en enhed. Der tilføjes i øvrigt ekstra elementer fra yogaen, såsom specifikke vejrtræknings- og stemmeøvelser samt meditation.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2136010
Status: Igangsat
Første møde: 06-04-2021 17:15
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Søren Rasmussen
Priser:
Kursuspris DKK 1.440,00
co2136113 Blid Yoga 07‑04‑2021 Ons DKK 1.200,00 Grete Mærsk
Se mere   Luk  
  • Holdnr: co2136113
  • Navn: Blid Yoga
  • Start: 07‑04‑2021
  • Ugedag: Ons
  • Pris*: DKK 1.200,00
  • Underviser: Grete Mærsk
Se mere   Luk  
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2136113
Status: Igangsat
Første møde: 07-04-2021 16:15
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Grete Mærsk
Priser:
Kursuspris DKK 1.200,00
co2136015 Yoga 1 07‑04‑2021 Ons DKK 1.440,00 Lilian Damgaard Busk
Se mere   Luk  
  • Holdnr: co2136015
  • Navn: Yoga 1
  • Start: 07‑04‑2021
  • Ugedag: Ons
  • Pris*: DKK 1.440,00
  • Underviser: Lilian Damgaard Busk
Se mere   Luk  

 

Yoga 1

 

For begyndere og øvede
Ved at træne yoga vil du, både som begynder og øvet, opnå større velvære såvel fysisk som psykisk.

Du vil få et indgående kendskab til yogaen og dens gavnlige, afstressende virkning på muskler og led, organer og kirtler.

På holdet arbejder vi i en afslappet atmosfære med dynamisk åndedrætstræning samt smidiggørende og styrkende øvelser for hele kroppen.

Når kroppen er åben og blød og sindet roligt, bliver du vejledt til fuldstændig afslapning under dybdeafspændingen.

Ydermere suppleres den fysisk-psykiske træning af og til med små gode tips omkring din "helhed" - kroppen, sindet og bevidstheden.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2136015
Status: Igangsat
Første møde: 07-04-2021 16:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Ene Ravn
Lilian Damgaard Busk
Dorthe Rasmussen
Priser:
Kursuspris DKK 1.440,00
co2136018 Morgen Yoga 08‑04‑2021 Tor DKK 1.440,00 Louise Lind Palau Wenck
Se mere   Luk  
  • Holdnr: co2136018
  • Navn: Morgen Yoga
  • Start: 08‑04‑2021
  • Ugedag: Tor
  • Pris*: DKK 1.440,00
  • Underviser: Louise Lind Palau Wenck
Se mere   Luk  
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2136018
Status: Igangsat
Første møde: 08-04-2021 08:15
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Louise Lind Palau Wenck
Priser:
Kursuspris DKK 1.440,00
co2136019 Yoga 1 08‑04‑2021 Tor DKK 1.440,00 Louise Lind Palau Wenck
Se mere   Luk  
  • Holdnr: co2136019
  • Navn: Yoga 1
  • Start: 08‑04‑2021
  • Ugedag: Tor
  • Pris*: DKK 1.440,00
  • Underviser: Louise Lind Palau Wenck
Se mere   Luk  

Z-Health-Yoga

Her flettes de små dynamiske Z-Health bevægelser sammen med yogastillinger. Timen begynder således med en "neural opvarmning", fra fødder op gennem knæ, hofter, lænd osv. op gennem nakke, kæbe og øjne, videre gennem skulder, albue, håndled, hånd og fingrer. Du har nu åbnet op for nervesystemet, og kan via yogastillinger og yogaserier udforske balancen mellem styrke og smidighed, forside og bagside, indånding og udånding, holde fast på noget og give slip og så videre. Der følger adskillige instruktioner til bevægelserne, for at hele tiden holde din opmærksomhed til stede i kroppen, hvor du kan opleve kroppen som helhed og lade tanker, planer, bekymringer glide i baggrunden eller slippes helt. Ved stimulans af nervesystemet og din sansning gennem hvert øjeblik, vil du give hjernen større mulighed for at tænke klart, give dig mulighed for at sortere dine tanker og opdage hvordan du kan være tro mod dig selv. Z-Health yoga giver dig en værktøjskasse til at bruge din krop mere optimalt, så at du kan bruge din kræfter der hvor du har brug for dem.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2136019
Status: Igangsat
Første møde: 08-04-2021 10:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Louise Lind Palau Wenck
Priser:
Kursuspris DKK 1.440,00
co2136020 Blid Yoga 08‑04‑2021 Tor DKK 1.440,00 Lilian Damgaard Busk
Se mere   Luk  
  • Holdnr: co2136020
  • Navn: Blid Yoga
  • Start: 08‑04‑2021
  • Ugedag: Tor
  • Pris*: DKK 1.440,00
  • Underviser: Lilian Damgaard Busk
Se mere   Luk  

Blid Yoga

Skånsom yoga hvor undervisningen tilrettelægges for deltagere med særlige behov.

Timen starter blidt med bevægelser, der løsner og frigør spændinger i kroppen og sætter gang i kredsløbet. Vi fortsætter stille og roligt med styrkende og smidiggørende øvelser for muskler og led.

Derudover indrages fokus på åndedræt, på kropsholdning og balanceevne. En del af undervisningen foregår evt. siddende på en stol.

Du vejledes og korrigeres i øvelserne og undervisningen foregår i en tryg og uhøjtidelig atmosfære.

 

I undervisningen er der plads til både fordybelse, ro, smil og godt humør. Der afsluttes med afspænding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2136020
Status: Igangsat
Første møde: 08-04-2021 11:45
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Ene Ravn
Lilian Damgaard Busk
Dorthe Rasmussen
Priser:
Kursuspris DKK 1.440,00
co2136022 ManuVision Træning 08‑04‑2021 Tor DKK 1.440,00 Rikke Toft Boesen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

ManuVision Træning

ManuVision træning er et effektivt redskab til selvbehandling og vedligeholdelse af kroppen. Målet med træningen er at styrke kroppen og at højne den enkeltes kropsbevidsthed. Træningen giver øget smidighed, forbedrer muskelbalancen og stimulerer kredsløbet og hjælper kroppen med at skille sig af med affaldsstoffer. ManuVision træning er udviklet til alle, både kvinder og mænd, unge og ældre, nybegyndere og professionelle idrætsudøvere og er et stærkt supplement i hverdagen, skadesforbyggende, samt i et eventuelt behandlingsforløb.
Første del af træningen består af en grundig gennemgang af muskler og led, samt bevidstgørelse af den kropslige ydeevne og styrkelse af samme. Der arbejdes med konkret centrering og koordinering af krop og åndedræt, samt afspænding og aktivering af kredsløb og energibaner i kroppen. Anden del af træningen består af udvidende og sammentrækkende øvelser, der har til formål at aflaste kroppens indre organer og styrke deres funktioner, samt restituere immunforsvaret og kroppens indre balance. Læs mere på www.manuvision.dk eller www.solskinkropsbehandling.dk

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2136022
Status: Igangsat
Første møde: 08-04-2021 17:15
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Rikke Toft Boesen
Priser:
Kursuspris DKK 1.440,00
co2136024 Bæredygtig krop 09‑04‑2021 Fre DKK 1.440,00 Karin Sulsbrûck
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Bæredygtig Krop


Her vil fokus være på at løfte, lette og forbedre krop
sholdningen, genskabe balance i kroppen, optimere åndedrættet samt reetablere den lette fjedrende gang og dermed øge dit energi niveau.


Sekundært lindres smerter, knoglerne styrkes og ilt optagelsen i celler forbedres. Gennem fokus på fundamentet; gennem "vækning" af de oprindelige kropsbuer og "sovende" muskler; gennem fokus på stræk og styrke af små og store muskelgrupper; gennem balancestillinger, som genskaber det naturlige samarbejde i muskler.

Alt sammen båret af dit dybe, fokuserede åndedræt, der giver dybde og ro i din yoga praksis.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2136024
Status: Igangsat
Første møde: 09-04-2021 10:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Ene Ravn
Karin Sulsbrûck
Dorthe Rasmussen
Priser:
Kursuspris DKK 1.440,00
co2136025 Stiv mands Yoga 09‑04‑2021 Fre DKK 1.440,00 Annett Atti
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Stiv Mands Yoga

Her møder mænd i alle aldre frem og træner store, blide stræk og dynamiske styrkeøvelser, med særligt fokus på koordination, åndedræt og balance, således at årtiers langsomme stivhed og disintegration, gradvist kan reverseres, for at genindføre integration, altså befri krop og psyke, for at legebarnet, den virksomme, den handlekraftige mand, kan træde frem og gøre det han vil, uden smerter eller forhindringer. Hvis denne træning så i privaten suppleres med en god diæt, så er der kun en vej, og det er fremad mod bedre liv.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2136025
Status: Igangsat
Første møde: 09-04-2021 14:45
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Annett Atti
Priser:
Kursuspris DKK 1.440,00
co2136001 Yin Yoga 12‑04‑2021 Man DKK 960,00 Clara Lawerentz
Se mere   Luk  
  • Holdnr: co2136001
  • Navn: Yin Yoga
  • Start: 12‑04‑2021
  • Ugedag: Man
  • Pris*: DKK 960,00
  • Underviser: Clara Lawerentz
Se mere   Luk  

Yin/Yang Yoga


Yin yogaen smidiggør krop og sind med meditative stillinger.

Man bliver i stillingerne i længere tid og løsner op for spændinger dybt i kroppen.

Der arbejdes i dybden med bindevævet omkring især hofter, bækken og lænd.

Stillingerne stimulerer flowet af livsenergi igennem nadier og chakraer og renser de blokeringer, der ofte er resultatet af vores stressede livsform.
Yang yogaen styrker krop og sind med dynamiske stillinger og legende flow.

Der fokuseres på muskelarbejde, balance og koordination. Yang yoga er meditation i bevægelse, som beroliger tanker og sind og forøger den indre opmærksomhed.

Undervisningen foregår i et roligt tempo med grundig instruktion. Alle kan være med og der tages individuelle hensyn.

Der afsluttes med guidet afspænding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2136001
Status: Igangsat
Første møde: 12-04-2021 10:00
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Clara Lawerentz
Priser:
Kursuspris DKK 960,00
co2133511 Yoga mod smerter - Handicaphold 12‑04‑2021 Man DKK 900,00 Ene Ravn
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga mod Smerter

 

Dette hold er for deltagere, der ikke kan deltage på almindelige yogahold pga. smerter.

Du vil blive undervist i den blideste yoga, der blødgør og åbner din krop efterhånden som den bliver klar til det. Du vil lære, hvordan du kan påvirke din smerteoplevelse i positiv retning ved at berolige dit nervesystem. Du vil blive fortrolig med vejrtrækningsøvelser og enkle mindfulnessøvelser, så du også på egen hånd kan finde ro og dæmpe den stress, der ofte er en del af at have smerter.

Hver gang afsluttes med en afspænding, hvor du ligger understøttet af puder og tæpper på den måde, der bedst tilgodeser dine udfordringer.

Du vil gennem mindful yoga opnå større fortrolighed med din krops ressourcer og grænser, så du i højere grad kan udnytte dine ressourcer uden at overbelaste kroppen.

Undervisningen er tilrettelagt så ALLE kan være med.

Der er maks. 8 deltagere.

Undervisningen forgår på Yogaskolen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2133511
Status: Igangsat
Første møde: 12-04-2021 11:40
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Ene Ravn
Priser:
Kursuspris DKK 900,00
co2136002 Stiv mands Yoga 12‑04‑2021 Man DKK 1.440,00 Søren Rasmussen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Stiv Mands Yoga

Her møder mænd i alle aldre frem og træner store, blide stræk og dynamiske styrkeøvelser, med særligt fokus på koordination, åndedræt og balance, således at årtiers langsomme stivhed og disintegration, gradvist kan reverseres, for at genindføre integration, altså befri krop og psyke, for at legebarnet, den virksomme, den handlekraftige mand, kan træde frem og gøre det han vil, uden smerter eller forhindringer. Hvis denne træning så i privaten suppleres med en god diæt, så er der kun en vej, og det er fremad mod bedre liv.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2136002
Status: Igangsat
Første møde: 12-04-2021 14:45
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Søren Rasmussen
Priser:
Kursuspris DKK 1.440,00
co2136003 Yoga 1 12‑04‑2021 Man DKK 1.440,00 Søren Rasmussen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: co2136003
  • Navn: Yoga 1
  • Start: 12‑04‑2021
  • Ugedag: Man
  • Pris*: DKK 1.440,00
  • Underviser: Søren Rasmussen
Se mere   Luk  

Z-Health-Yoga

Her flettes de små dynamiske Z-Health bevægelser sammen med yogastillinger. Timen begynder således med en "neural opvarmning", fra fødder op gennem knæ, hofter, lænd osv. op gennem nakke, kæbe og øjne, videre gennem skulder, albue, håndled, hånd og fingrer. Du har nu åbnet op for nervesystemet, og kan via yogastillinger og yogaserier udforske balancen mellem styrke og smidighed, forside og bagside, indånding og udånding, holde fast på noget og give slip og så videre. Der følger adskillige instruktioner til bevægelserne, for at hele tiden holde din opmærksomhed til stede i kroppen, hvor du kan opleve kroppen som helhed og lade tanker, planer, bekymringer glide i baggrunden eller slippes helt. Ved stimulans af nervesystemet og din sansning gennem hvert øjeblik, vil du give hjernen større mulighed for at tænke klart, give dig mulighed for at sortere dine tanker og opdage hvordan du kan være tro mod dig selv. Z-Health yoga giver dig en værktøjskasse til at bruge din krop mere optimalt, så at du kan bruge din kræfter der hvor du har brug for dem.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2136003
Status: Igangsat
Første møde: 12-04-2021 16:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Søren Rasmussen
Priser:
Kursuspris DKK 1.440,00
co2136005 Yoga & Mindfulness 10‑05‑2021 Man DKK 960,00 Søren Rasmussen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga og Mindfulness


Her præsenteres du hver gang for stillinger og bevægelser, der tilpas dybt og sikkert opvarmer, afstresser, styrker og smidiggør både krop og sind, i fuldstændig overensstemmelse med åndedrættet. Integration og enhed er nøgleord.

Mindfulness  teknikker er ganske enkle, simple og lette at forstå, lette at udføre, virker øjeblikkeligt beroligende og giver et indre overblik og en sindsro, som gør det lettere for dig i hverdagen at træffe de rigtige valg.


Ved visse mindfulness-teknikker inviteres du til at sidde i måske 15-20 minutter. Du kan dog sidde op ad en væg eller på en stol, hvis du har svært ved at sidde frit.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2136005
Status: Igangsat
Første møde: 10-05-2021 20:00
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Søren Rasmussen
Priser:
Kursuspris DKK 960,00
dof