Vinter 2020-2021 Lille Sal

Holdnr Navn Start Ugedag Start tid Underviser Pris*  
2136101 Pilates 1+2 04‑01‑2021 Man 08:30 Hanne Munkøe Nielsen DKK 1.200,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2136101
  • Navn: Pilates 1+2
  • Start: 04‑01‑2021
  • Ugedag: Man
  • Start tid: 08:30
  • Underviser: Hanne Munkøe Nielsen
  • Pris*: DKK 1.200,00
Se mere   Luk  

 

Pilates 1+2

Der er fokus på traditionelle Pilates øvelser på måtte, og grundprincipperne i Pilates trænes grundigt. Der bruges små bolde til ekstra træning af kerne og balance.

Øvelserne gennemføres i et flow med indbyggede stræk øvelser.

Da holdet er for både nye og øvede, vil øvelserne være opdelt i sværhedsgrader.

Instruktøren anbefaler den relevante sværhedsgrad og hver enkelt tager selv hensyn til og oplyser instruktøren om eventuelle skader, kroniske sygdomme eller graviditet.

Alle kan deltage efter en introduktion, hvor de grundlæggende principper gennemgås grundigt.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2136101
Status: Igangsat
Første møde: 04-01-2021 08:30
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Hanne Munkøe Nielsen
Priser:
2136102 Pilates for mænd 04‑01‑2021 Man 10:15 Thorny Johannsdottir DKK 1.200,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2136102
  • Navn: Pilates for mænd
  • Start: 04‑01‑2021
  • Ugedag: Man
  • Start tid: 10:15
  • Underviser: Thorny Johannsdottir
  • Pris*: DKK 1.200,00
Se mere   Luk  

 

 Pilates for mænd

 

Pilates er en motionsform, der giver øget kropsbevisthed, styrker kroppens muskler og fremmer fysisk velvære og konstitution.

På kurset undervises i de grundlæggende principper i Pilates: Kropsholdning, stærkt center, koncentration og åndedræt. 

Vi arbejder med koordination, udholdenhed, styrke og balance. I timerne har vi et roligt tempo med kontrollerede bevægelser og fokus på åndedrættet.

Ved afslutning af timerne er der afspænding.

Thorny Johannsdottir er sygeplejerske og uddannet pilates instruktør fra Body Control Pilates. 

Thorny er fra Island og har boet i Danmark i snart 10 år.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2136102
Status: Igangsat
Første møde: 04-01-2021 10:15
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Thorny Johannsdottir
Priser:
2136103 Pulsing Pilates 04‑01‑2021 Man 16:30 Hanne Munkøe Nielsen DKK 1.200,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2136103
  • Navn: Pulsing Pilates
  • Start: 04‑01‑2021
  • Ugedag: Man
  • Start tid: 16:30
  • Underviser: Hanne Munkøe Nielsen
  • Pris*: DKK 1.200,00
Se mere   Luk  

 

Pulsing Pilates Barre

Der er på dette hold fokus på at få pulsen op, samtidigt med at der stadig arbejdes med de traditionelle pilates principper mht vejrtrækning, kontrol, balance, samt fokus på opbyning af styrken i kernemuskulaturen.

Et hold med høj fedtforbrænding og hvor du er garanteret sved på panden! De fleste øvelser er stående og musklerne bliver udfordret med syretræning.

Resultatet er en stærk krop med tonede, smidige og slanke muskler.

Hanne er certificeret Pulsing Pilates Barre instruktør.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2136103
Status: Igangsat
Første møde: 04-01-2021 16:30
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Hanne Munkøe Nielsen
Priser:
2136106 Pilates 1+2 05‑01‑2021 Tir 08:30 Hanne Munkøe Nielsen DKK 1.200,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2136106
  • Navn: Pilates 1+2
  • Start: 05‑01‑2021
  • Ugedag: Tir
  • Start tid: 08:30
  • Underviser: Hanne Munkøe Nielsen
  • Pris*: DKK 1.200,00
Se mere   Luk  

Pilates 1+2

Der er fokus på traditionelle Pilates øvelser på måtte, og grundprincipperne i Pilates trænes grundigt. Der bruges små bolde til ekstra træning af kerne og balance.

Øvelserne gennemføres i et flow med indbyggede stræk øvelser.

Da holdet er for både nye og øvede, vil øvelserne være opdelt i sværhedsgrader.

Instruktøren anbefaler den relevante sværhedsgrad og hver enkelt tager selv hensyn til og oplyser instruktøren om eventuelle skader, kroniske sygdomme eller graviditet.

Alle kan deltage efter en introduktion, hvor de grundlæggende principper gennemgås grundigt.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2136106
Status: Igangsat
Første møde: 05-01-2021 08:30
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Hanne Munkøe Nielsen
Priser:
2136107 Pilates 05‑01‑2021 Tir 10:15 Thorny Johannsdottir DKK 1.200,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2136107
  • Navn: Pilates
  • Start: 05‑01‑2021
  • Ugedag: Tir
  • Start tid: 10:15
  • Underviser: Thorny Johannsdottir
  • Pris*: DKK 1.200,00
Se mere   Luk  

 

Pilates 

Pilates giver øget kropsbevisthed, styrker kroppen og fremmer fysisk velvære og sundhed.

I starten af forløbet undervises i de grundlæggende principper i Pilates: Kropsholdning, stærkt center og åndedræt. 

Længere inde i forløbet bliver øvelserne mere varierede og vi arbejder med koordination, udholdenhed, styrke og balance. I timerne holder vi fokus på et roligt tempo med kontrollerede bevægelser.

Ved afslutning af timerne er der afspænding.

 

Thorny Johannsdottir er sygeplejerske og uddannet pilatesinstruktør fra Body Control Pilates.  Thorny er fra Island og har boet i Danmark i 10 år.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2136107
Status: Igangsat
Første møde: 05-01-2021 10:15
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Thorny Johannsdottir
Priser:
2136108 Pilates 1+2 05‑01‑2021 Tir 16:45 Hanne Munkøe Nielsen DKK 1.200,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2136108
  • Navn: Pilates 1+2
  • Start: 05‑01‑2021
  • Ugedag: Tir
  • Start tid: 16:45
  • Underviser: Hanne Munkøe Nielsen
  • Pris*: DKK 1.200,00
Se mere   Luk  

Pilates 1+2

Der er fokus på traditionelle Pilates øvelser på måtte, og grundprincipperne i Pilates trænes grundigt. Der bruges små bolde til ekstra træning af kerne og balance.

Øvelserne gennemføres i et flow med indbyggede stræk øvelser.

Da holdet er for både nye og øvede, vil øvelserne være opdelt i sværhedsgrader.

Instruktøren anbefaler den relevante sværhedsgrad og hver enkelt tager selv hensyn til og oplyser instruktøren om eventuelle skader, kroniske sygdomme eller graviditet.

Alle kan deltage efter en introduktion, hvor de grundlæggende principper gennemgås grundigt.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2136108
Status: Igangsat
Første møde: 05-01-2021 16:45
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Hanne Munkøe Nielsen
Priser:
2136109 Pilates 1+2 05‑01‑2021 Tir 18:30 Hanne Munkøe Nielsen DKK 1.200,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2136109
  • Navn: Pilates 1+2
  • Start: 05‑01‑2021
  • Ugedag: Tir
  • Start tid: 18:30
  • Underviser: Hanne Munkøe Nielsen
  • Pris*: DKK 1.200,00
Se mere   Luk  

Pilates 1+2

Der er fokus på traditionelle Pilates øvelser på måtte, og grundprincipperne i Pilates trænes grundigt. Der bruges små bolde til ekstra træning af kerne og balance.

Øvelserne gennemføres i et flow med indbyggede stræk øvelser.

Da holdet er for både nye og øvede, vil øvelserne være opdelt i sværhedsgrader.

Instruktøren anbefaler den relevante sværhedsgrad og hver enkelt tager selv hensyn til og oplyser instruktøren om eventuelle skader, kroniske sygdomme eller graviditet.

Alle kan deltage efter en introduktion, hvor de grundlæggende principper gennemgås grundigt.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2136109
Status: Igangsat
Første møde: 05-01-2021 18:30
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Hanne Munkøe Nielsen
Priser:
2136113 Blid Yoga 06‑01‑2021 Ons 16:15 Grete Mærsk DKK 1.200,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2136113
  • Navn: Blid Yoga
  • Start: 06‑01‑2021
  • Ugedag: Ons
  • Start tid: 16:15
  • Underviser: Grete Mærsk
  • Pris*: DKK 1.200,00
Se mere   Luk  
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2136113
Status: Igangsat
Første møde: 06-01-2021 16:15
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Grete Mærsk
Priser:
2136116 Pilates Mænd 60+ 07‑01‑2021 Tor 08:45 Hanne Munkøe Nielsen DKK 1.200,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2136116
  • Navn: Pilates Mænd 60+
  • Start: 07‑01‑2021
  • Ugedag: Tor
  • Start tid: 08:45
  • Underviser: Hanne Munkøe Nielsen
  • Pris*: DKK 1.200,00
Se mere   Luk  

Herrer 60+

Dette er en ekstra skånsom træning med fokus på de dele af vores krop  som med alderen har brug for ekstra opmærksomhed.

Balanceevnen styrkes  og du sikre dig at du kan fortsætte med at være aktiv og nyde alle de  ting du plejer at gøre.

(Josef Pilates dyrkede Pilates hele sit liv og  blev 86. ) 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2136116
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2021 08:45
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Hanne Munkøe Nielsen
Priser:
2136117 Pulsing Pilates 07‑01‑2021 Tor 16:45 Hanne Munkøe Nielsen DKK 1.200,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2136117
  • Navn: Pulsing Pilates
  • Start: 07‑01‑2021
  • Ugedag: Tor
  • Start tid: 16:45
  • Underviser: Hanne Munkøe Nielsen
  • Pris*: DKK 1.200,00
Se mere   Luk  

Pulsing Pilates Barre

Der er på dette hold fokus på at få pulsen op, samtidigt med at der stadig arbejdes med de traditionelle pilates principper mht vejrtrækning, kontrol, balance, samt fokus på opbyning af styrken i kernemuskulaturen.

Et hold med høj fedtforbrænding og hvor du er garanteret sved på panden! De fleste øvelser er stående og musklerne bliver udfordret med syretræning.

Resultatet er en stærk krop med tonede, smidige og slanke muskler.

Hanne er certificeret Pulsing Pilates Barre instruktør.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2136117
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2021 16:45
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Hanne Munkøe Nielsen
Priser:
2136118 Pilates 07‑01‑2021 Tor 18:30 Hanne Munkøe Nielsen DKK 1.200,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2136118
  • Navn: Pilates
  • Start: 07‑01‑2021
  • Ugedag: Tor
  • Start tid: 18:30
  • Underviser: Hanne Munkøe Nielsen
  • Pris*: DKK 1.200,00
Se mere   Luk  

Pilates 1+2

Der er fokus på traditionelle Pilates øvelser på måtte, og grundprincipperne i Pilates trænes grundigt. Der bruges små bolde til ekstra træning af kerne og balance.

Øvelserne gennemføres i et flow med indbyggede stræk øvelser.

Da holdet er for både nye og øvede, vil øvelserne være opdelt i sværhedsgrader.

Instruktøren anbefaler den relevante sværhedsgrad og hver enkelt tager selv hensyn til og oplyser instruktøren om eventuelle skader, kroniske sygdomme eller graviditet.

Alle kan deltage efter en introduktion, hvor de grundlæggende principper gennemgås grundigt.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2136118
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2021 18:30
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Hanne Munkøe Nielsen
Priser:
2136119 Pilates 1+2 08‑01‑2021 Fre 08:30 Hanne Munkøe Nielsen DKK 1.200,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2136119
  • Navn: Pilates 1+2
  • Start: 08‑01‑2021
  • Ugedag: Fre
  • Start tid: 08:30
  • Underviser: Hanne Munkøe Nielsen
  • Pris*: DKK 1.200,00
Se mere   Luk  

Pilates 1+2

Der er fokus på traditionelle Pilates øvelser på måtte, og grundprincipperne i Pilates trænes grundigt. Der bruges små bolde til ekstra træning af kerne og balance.

Øvelserne gennemføres i et flow med indbyggede stræk øvelser.

Da holdet er for både nye og øvede, vil øvelserne være opdelt i sværhedsgrader.

Instruktøren anbefaler den relevante sværhedsgrad og hver enkelt tager selv hensyn til og oplyser instruktøren om eventuelle skader, kroniske sygdomme eller graviditet.

Alle kan deltage efter en introduktion, hvor de grundlæggende principper gennemgås grundigt.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2136119
Status: Igangsat
Første møde: 08-01-2021 08:30
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Hanne Munkøe Nielsen
Priser:
2136120 Pilates 08‑01‑2021 Fre 10:15 Thorny Johannsdottir DKK 1.200,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2136120
  • Navn: Pilates
  • Start: 08‑01‑2021
  • Ugedag: Fre
  • Start tid: 10:15
  • Underviser: Thorny Johannsdottir
  • Pris*: DKK 1.200,00
Se mere   Luk  

 

Pilates 

Pilates giver øget kropsbevisthed, styrker kroppen og fremmer fysisk velvære og sundhed.

I starten af forløbet undervises i de grundlæggende principper i Pilates: Kropsholdning, stærkt center og åndedræt. 

Længere inde i forløbet bliver øvelserne mere varierede og vi arbejder med koordination, udholdenhed, styrke og balance. I timerne holder vi fokus på et roligt tempo med kontrollerede bevægelser.

Ved afslutning af timerne er der afspænding.

 

Thorny Johannsdottir er sygeplejerske og uddannet pilatesinstruktør fra Body Control Pilates.  Thorny er fra Island og har boet i Danmark i 10 år.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2136120
Status: Igangsat
Første møde: 08-01-2021 10:15
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Thorny Johannsdottir
Priser:
dof