Pilates -Sommer 2021

Holdnr Navn Start Ugedag Underviser Pris*  
co2136107 Pilates 06‑04‑2021 Tir Thorny Johannsdottir DKK 1.200,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: co2136107
  • Navn: Pilates
  • Start: 06‑04‑2021
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Thorny Johannsdottir
  • Pris*: DKK 1.200,00
Se mere   Luk  

 

Pilates 

Pilates giver øget kropsbevisthed, styrker kroppen og fremmer fysisk velvære og sundhed.

I starten af forløbet undervises i de grundlæggende principper i Pilates: Kropsholdning, stærkt center og åndedræt. 

Længere inde i forløbet bliver øvelserne mere varierede og vi arbejder med koordination, udholdenhed, styrke og balance. I timerne holder vi fokus på et roligt tempo med kontrollerede bevægelser.

Ved afslutning af timerne er der afspænding.

 

Thorny Johannsdottir er sygeplejerske og uddannet pilatesinstruktør fra Body Control Pilates.  Thorny er fra Island og har boet i Danmark i 10 år.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2136107
Status: Igangsat
Første møde: 06-04-2021 10:15
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Thorny Johannsdottir
Priser:
Kursuspris DKK 1.200,00
co2136102 Pilates for mænd 12‑04‑2021 Man Thorny Johannsdottir DKK 1.200,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

 Pilates for mænd

 

Pilates er en motionsform, der giver øget kropsbevisthed, styrker kroppens muskler og fremmer fysisk velvære og konstitution.

På kurset undervises i de grundlæggende principper i Pilates: Kropsholdning, stærkt center, koncentration og åndedræt. 

Vi arbejder med koordination, udholdenhed, styrke og balance. I timerne har vi et roligt tempo med kontrollerede bevægelser og fokus på åndedrættet.

Ved afslutning af timerne er der afspænding.

Thorny Johannsdottir er sygeplejerske og uddannet pilates instruktør fra Body Control Pilates. 

Thorny er fra Island og har boet i Danmark i snart 10 år.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2136102
Status: Igangsat
Første møde: 12-04-2021 10:15
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Thorny Johannsdottir
Priser:
Kursuspris DKK 1.200,00
co2136101 Pilates 1+2 03‑05‑2021 Man Hanne Munkøe Nielsen DKK 1.200,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: co2136101
  • Navn: Pilates 1+2
  • Start: 03‑05‑2021
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Hanne Munkøe Nielsen
  • Pris*: DKK 1.200,00
Se mere   Luk  

 

Pilates 1+2

Der er fokus på traditionelle Pilates øvelser på måtte, og grundprincipperne i Pilates trænes grundigt. Der bruges små bolde til ekstra træning af kerne og balance.

Øvelserne gennemføres i et flow med indbyggede stræk øvelser.

Da holdet er for både nye og øvede, vil øvelserne være opdelt i sværhedsgrader.

Instruktøren anbefaler den relevante sværhedsgrad og hver enkelt tager selv hensyn til og oplyser instruktøren om eventuelle skader, kroniske sygdomme eller graviditet.

Alle kan deltage efter en introduktion, hvor de grundlæggende principper gennemgås grundigt.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2136101
Status: Igangsat
Første møde: 03-05-2021 08:30
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Hanne Munkøe Nielsen
Priser:
Kursuspris DKK 1.200,00
co2136106 Pilates 1+2 04‑05‑2021 Tir Hanne Munkøe Nielsen DKK 1.200,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: co2136106
  • Navn: Pilates 1+2
  • Start: 04‑05‑2021
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Hanne Munkøe Nielsen
  • Pris*: DKK 1.200,00
Se mere   Luk  

Pilates 1+2

Der er fokus på traditionelle Pilates øvelser på måtte, og grundprincipperne i Pilates trænes grundigt. Der bruges små bolde til ekstra træning af kerne og balance.

Øvelserne gennemføres i et flow med indbyggede stræk øvelser.

Da holdet er for både nye og øvede, vil øvelserne være opdelt i sværhedsgrader.

Instruktøren anbefaler den relevante sværhedsgrad og hver enkelt tager selv hensyn til og oplyser instruktøren om eventuelle skader, kroniske sygdomme eller graviditet.

Alle kan deltage efter en introduktion, hvor de grundlæggende principper gennemgås grundigt.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2136106
Status: Igangsat
Første møde: 04-05-2021 08:30
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Hanne Munkøe Nielsen
Priser:
Kursuspris DKK 1.200,00
co2136108 Pilates 1+2 04‑05‑2021 Tir Hanne Munkøe Nielsen DKK 1.200,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: co2136108
  • Navn: Pilates 1+2
  • Start: 04‑05‑2021
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Hanne Munkøe Nielsen
  • Pris*: DKK 1.200,00
Se mere   Luk  

Pilates 1+2

Der er fokus på traditionelle Pilates øvelser på måtte, og grundprincipperne i Pilates trænes grundigt. Der bruges små bolde til ekstra træning af kerne og balance.

Øvelserne gennemføres i et flow med indbyggede stræk øvelser.

Da holdet er for både nye og øvede, vil øvelserne være opdelt i sværhedsgrader.

Instruktøren anbefaler den relevante sværhedsgrad og hver enkelt tager selv hensyn til og oplyser instruktøren om eventuelle skader, kroniske sygdomme eller graviditet.

Alle kan deltage efter en introduktion, hvor de grundlæggende principper gennemgås grundigt.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2136108
Status: Igangsat
Første møde: 04-05-2021 16:45
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Hanne Munkøe Nielsen
Priser:
Kursuspris DKK 1.200,00
co2136109 Pilates 1+2 04‑05‑2021 Tir Hanne Munkøe Nielsen DKK 1.200,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: co2136109
  • Navn: Pilates 1+2
  • Start: 04‑05‑2021
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Hanne Munkøe Nielsen
  • Pris*: DKK 1.200,00
Se mere   Luk  

Pilates 1+2

Der er fokus på traditionelle Pilates øvelser på måtte, og grundprincipperne i Pilates trænes grundigt. Der bruges små bolde til ekstra træning af kerne og balance.

Øvelserne gennemføres i et flow med indbyggede stræk øvelser.

Da holdet er for både nye og øvede, vil øvelserne være opdelt i sværhedsgrader.

Instruktøren anbefaler den relevante sværhedsgrad og hver enkelt tager selv hensyn til og oplyser instruktøren om eventuelle skader, kroniske sygdomme eller graviditet.

Alle kan deltage efter en introduktion, hvor de grundlæggende principper gennemgås grundigt.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2136109
Status: Igangsat
Første møde: 04-05-2021 18:30
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Hanne Munkøe Nielsen
Priser:
Kursuspris DKK 1.200,00
co2136116 Pilates Mænd 60+ 06‑05‑2021 Tor Hanne Munkøe Nielsen DKK 1.200,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Herrer 60+

Dette er en ekstra skånsom træning med fokus på de dele af vores krop  som med alderen har brug for ekstra opmærksomhed.

Balanceevnen styrkes  og du sikre dig at du kan fortsætte med at være aktiv og nyde alle de  ting du plejer at gøre.

(Josef Pilates dyrkede Pilates hele sit liv og  blev 86. ) 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2136116
Status: Igangsat
Første møde: 06-05-2021 08:45
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Hanne Munkøe Nielsen
Priser:
Kursuspris DKK 1.200,00
co2136117 Pulsing Pilates 06‑05‑2021 Tor Hanne Munkøe Nielsen DKK 1.200,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Pulsing Pilates Barre

Der er på dette hold fokus på at få pulsen op, samtidigt med at der stadig arbejdes med de traditionelle pilates principper mht vejrtrækning, kontrol, balance, samt fokus på opbyning af styrken i kernemuskulaturen.

Et hold med høj fedtforbrænding og hvor du er garanteret sved på panden! De fleste øvelser er stående og musklerne bliver udfordret med syretræning.

Resultatet er en stærk krop med tonede, smidige og slanke muskler.

Hanne er certificeret Pulsing Pilates Barre instruktør.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2136117
Status: Igangsat
Første møde: 06-05-2021 16:45
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Hanne Munkøe Nielsen
Priser:
Kursuspris DKK 1.200,00
co2136118 Pilates 06‑05‑2021 Tor Hanne Munkøe Nielsen DKK 1.200,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: co2136118
  • Navn: Pilates
  • Start: 06‑05‑2021
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Hanne Munkøe Nielsen
  • Pris*: DKK 1.200,00
Se mere   Luk  

Pilates 1+2

Der er fokus på traditionelle Pilates øvelser på måtte, og grundprincipperne i Pilates trænes grundigt. Der bruges små bolde til ekstra træning af kerne og balance.

Øvelserne gennemføres i et flow med indbyggede stræk øvelser.

Da holdet er for både nye og øvede, vil øvelserne være opdelt i sværhedsgrader.

Instruktøren anbefaler den relevante sværhedsgrad og hver enkelt tager selv hensyn til og oplyser instruktøren om eventuelle skader, kroniske sygdomme eller graviditet.

Alle kan deltage efter en introduktion, hvor de grundlæggende principper gennemgås grundigt.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2136118
Status: Igangsat
Første møde: 06-05-2021 18:30
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Hanne Munkøe Nielsen
Priser:
Kursuspris DKK 1.200,00
co2136119 Pilates 1+2 07‑05‑2021 Fre Hanne Munkøe Nielsen DKK 1.200,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: co2136119
  • Navn: Pilates 1+2
  • Start: 07‑05‑2021
  • Ugedag: Fre
  • Underviser: Hanne Munkøe Nielsen
  • Pris*: DKK 1.200,00
Se mere   Luk  

Pilates 1+2

Der er fokus på traditionelle Pilates øvelser på måtte, og grundprincipperne i Pilates trænes grundigt. Der bruges små bolde til ekstra træning af kerne og balance.

Øvelserne gennemføres i et flow med indbyggede stræk øvelser.

Da holdet er for både nye og øvede, vil øvelserne være opdelt i sværhedsgrader.

Instruktøren anbefaler den relevante sværhedsgrad og hver enkelt tager selv hensyn til og oplyser instruktøren om eventuelle skader, kroniske sygdomme eller graviditet.

Alle kan deltage efter en introduktion, hvor de grundlæggende principper gennemgås grundigt.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: co2136119
Status: Igangsat
Første møde: 07-05-2021 08:30
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Hanne Munkøe Nielsen
Priser:
Kursuspris DKK 1.200,00
dof