Store Sal

Holdnr Navn Start Ugedag Start tid Underviser Pris*  
2236002 Blid Yoga Mindfulness 15‑11‑2021 Man 10:00 Ene Ravn DKK 1.920,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga og Mindfulness


Her præsenteres du hver gang for stillinger og bevægelser, der tilpas dybt og sikkert opvarmer, afstresser, styrker og smidiggør både krop og sind, i fuldstændig overensstemmelse med åndedrættet.

Integration og enhed er nøgleord.

Mindfulness  teknikker er ganske enkle, simple og lette at forstå, lette at udføre, virker øjeblikkeligt beroligende og giver et indre overblik og en sindsro, som gør det lettere for dig i hverdagen at træffe de rigtige valg.

Ved visse mindfulness-teknikker inviteres du til at sidde i måske 15-20 minutter.

Du kan dog sidde op ad en væg eller på en stol, hvis du har svært ved at sidde frit.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2236002
Status: Igangsat
Første møde: 15-11-2021 10:00
Mødegange: 16
Lektioner: 32
Undervisere: Ene Ravn
Priser:
Kursuspris DKK 1.920,00
2233511 Yoga mod smerter - Handicaphold 15‑11‑2021 Man 11:45 Ene Ravn DKK 1.200,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga mod Smerter

 

Dette hold er for deltagere, der ikke kan deltage på almindelige yogahold pga. smerter.

Du vil blive undervist i den blideste yoga, der blødgør og åbner din krop efterhånden som den bliver klar til det. Du vil lære, hvordan du kan påvirke din smerteoplevelse i positiv retning ved at berolige dit nervesystem. Du vil blive fortrolig med vejrtrækningsøvelser og enkle mindfulnessøvelser, så du også på egen hånd kan finde ro og dæmpe den stress, der ofte er en del af at have smerter.

Hver gang afsluttes med en afspænding, hvor du ligger understøttet af puder og tæpper på den måde, der bedst tilgodeser dine udfordringer.

Du vil gennem mindful yoga opnå større fortrolighed med din krops ressourcer og grænser, så du i højere grad kan udnytte dine ressourcer uden at overbelaste kroppen.

Undervisningen er tilrettelagt så ALLE kan være med.

Der er maks. 8 deltagere.

Undervisningen forgår på Yogaskolen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2233511
Status: Igangsat
Første møde: 15-11-2021 11:45
Mødegange: 16
Lektioner: 32
Undervisere: Ene Ravn
Priser:
Kursuspris DKK 1.200,00
2236003 Stiv mands Yoga 15‑11‑2021 Man 14:45 Søren Rasmussen DKK 1.920,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2236003
  • Navn: Stiv mands Yoga
  • Start: 15‑11‑2021
  • Ugedag: Man
  • Start tid: 14:45
  • Underviser: Søren Rasmussen
  • Pris*: DKK 1.920,00
Se mere   Luk  

Stiv Mands Yoga

Her møder mænd i alle aldre frem og træner store, blide stræk og dynamiske styrkeøvelser, med særligt fokus på koordination, åndedræt og balance, således at årtiers langsomme stivhed og disintegration, gradvist kan reverseres, for at genindføre integration, altså befri krop og psyke, for at legebarnet, den virksomme, den handlekraftige mand, kan træde frem og gøre det han vil, uden smerter eller forhindringer. Hvis denne træning så i privaten suppleres med en god diæt, så er der kun en vej, og det er fremad mod bedre liv.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2236003
Status: Igangsat
Første møde: 15-11-2021 14:45
Mødegange: 16
Lektioner: 32
Undervisere: Søren Rasmussen
Priser:
Kursuspris DKK 1.920,00
2236004 Yoga 1 15‑11‑2021 Man 16:30 Søren Rasmussen DKK 1.920,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2236004
  • Navn: Yoga 1
  • Start: 15‑11‑2021
  • Ugedag: Man
  • Start tid: 16:30
  • Underviser: Søren Rasmussen
  • Pris*: DKK 1.920,00
Se mere   Luk  

Yoga 1

For begyndere og øvede


Ved at træne yoga vil du, både som begynder og øvet, opnå større velvære såvel fysisk som psykisk.

Du vil få et indgående kendskab til yogaen og dens gavnlige, afstressende virkning på muskler og led, organer og kirtler.

På holdet arbejder vi i en afslappet atmosfære med dynamisk åndedrætstræning samt smidiggørende og styrkende øvelser for hele kroppen.

Når kroppen er åben og blød og sindet roligt, bliver du vejledt til fuldstændig afslapning under dybdeafspændingen.

Ydermere suppleres den fysisk-psykiske træning af og til med små gode tips omkring din "helhed" - kroppen, sindet og bevidstheden.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2236004
Status: Igangsat
Første møde: 15-11-2021 16:30
Mødegange: 16
Lektioner: 32
Undervisere: Søren Rasmussen
Priser:
Kursuspris DKK 1.920,00
2236005 Stiv mands Yoga 15‑11‑2021 Man 18:15 Søren Rasmussen DKK 1.920,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2236005
  • Navn: Stiv mands Yoga
  • Start: 15‑11‑2021
  • Ugedag: Man
  • Start tid: 18:15
  • Underviser: Søren Rasmussen
  • Pris*: DKK 1.920,00
Se mere   Luk  

Stiv Mands Yoga

Her møder mænd i alle aldre frem og træner store, blide stræk og dynamiske styrkeøvelser, med særligt fokus på koordination, åndedræt og balance, således at årtiers langsomme stivhed og disintegration, gradvist kan reverseres, for at genindføre integration, altså befri krop og psyke, for at legebarnet, den virksomme, den handlekraftige mand, kan træde frem og gøre det han vil, uden smerter eller forhindringer. Hvis denne træning så i privaten suppleres med en god diæt, så er der kun en vej, og det er fremad mod bedre liv.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2236005
Status: Igangsat
Første møde: 15-11-2021 18:15
Mødegange: 16
Lektioner: 32
Undervisere: Søren Rasmussen
Priser:
Kursuspris DKK 1.920,00
2236006 Yoga & Mindfulness 15‑11‑2021 Man 20:00 Søren Rasmussen DKK 1.920,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga og Mindfulness


Her præsenteres du hver gang for stillinger og bevægelser, der tilpas dybt og sikkert opvarmer, afstresser, styrker og smidiggør både krop og sind, i fuldstændig overensstemmelse med åndedrættet. Integration og enhed er nøgleord.

Mindfulness  teknikker er ganske enkle, simple og lette at forstå, lette at udføre, virker øjeblikkeligt beroligende og giver et indre overblik og en sindsro, som gør det lettere for dig i hverdagen at træffe de rigtige valg.


Ved visse mindfulness-teknikker inviteres du til at sidde i måske 15-20 minutter. Du kan dog sidde op ad en væg eller på en stol, hvis du har svært ved at sidde frit.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2236006
Status: Igangsat
Første møde: 15-11-2021 20:00
Mødegange: 16
Lektioner: 32
Undervisere: Søren Rasmussen
Priser:
Kursuspris DKK 1.920,00
2236007 Blid Yoga Mindfulness 16‑11‑2021 Tir 10:00 Ene Ravn DKK 1.920,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga og Mindfulness


Her præsenteres du hver gang for stillinger og bevægelser, der tilpas dybt og sikkert opvarmer, afstresser, styrker og smidiggør både krop og sind, i fuldstændig overensstemmelse med åndedrættet.

Integration og enhed er nøgleord.

Mindfulness  teknikker er ganske enkle, simple og lette at forstå, lette at udføre, virker øjeblikkeligt beroligende og giver et indre overblik og en sindsro, som gør det lettere for dig i hverdagen at træffe de rigtige valg.

Ved visse mindfulness-teknikker inviteres du til at sidde i måske 15-20 minutter.

Du kan dog sidde op ad en væg eller på en stol, hvis du har svært ved at sidde frit.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2236007
Status: Igangsat
Første møde: 16-11-2021 10:00
Mødegange: 16
Lektioner: 32
Undervisere: Ene Ravn
Priser:
Kursuspris DKK 1.920,00
2236008 Genopbyggende Restorativ Yoga 16‑11‑2021 Tir 12:00 Grete Mærsk DKK 1.920,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Restorativ yoga.

 

Restorativ yoga er yoga i hvile. Det er primært liggende og siddende stillinger, der holdes i længere tid, 5 -20 minutter. Kroppen bliver i de enkelte stillinger støttet af puder, tæpper og yogablokke og stillingerne bliver tilpasset hver enkelt deltager.

Restorativ yoga inviterer til åbning, afspænding og healing, ikke stræk.

Restorativ yoga er for alle.

Mange af stillingerne dæmper det sympatiske (aktive) nervesystem og fremmer det parasympatiske (beroligende) nervesystem.

 

Mulige følgevirkninger:

-        Muskler afspændes

-        Blodtryk og hjerterytme sænkes

-        Smertetilstande lindres eller bliver lettere at håndtere

-        Tankemylder dæmpes

-        Generel oplevelse af uro, stress og rastløshed dæmpes.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2236008
Status: Igangsat
Første møde: 16-11-2021 12:00
Mødegange: 16
Lektioner: 16
Undervisere: Grete Mærsk
Priser:
Kursuspris DKK 1.920,00
2236009 Yoga 1 16‑11‑2021 Tir 15:30 Ene Ravn DKK 1.920,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2236009
  • Navn: Yoga 1
  • Start: 16‑11‑2021
  • Ugedag: Tir
  • Start tid: 15:30
  • Underviser: Ene Ravn
  • Pris*: DKK 1.920,00
Se mere   Luk  

Yoga 1

For begyndere og øvede


Ved at træne yoga vil du, både som begynder og øvet, opnå større velvære såvel fysisk som psykisk.

Du vil få et indgående kendskab til yogaen og dens gavnlige, afstressende virkning på muskler og led, organer og kirtler.

På holdet arbejder vi i en afslappet atmosfære med dynamisk åndedrætstræning samt smidiggørende og styrkende øvelser for hele kroppen.

Når kroppen er åben og blød og sindet roligt, bliver du vejledt til fuldstændig afslapning under dybdeafspændingen.

Ydermere suppleres den fysisk-psykiske træning af og til med små gode tips omkring din "helhed" - kroppen, sindet og bevidstheden.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2236009
Status: Igangsat
Første møde: 16-11-2021 15:30
Mødegange: 16
Lektioner: 32
Undervisere: Ene Ravn
Priser:
Kursuspris DKK 1.920,00
2236010 Yoga 2 16‑11‑2021 Tir 17:15 Søren Rasmussen DKK 1.920,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2236010
  • Navn: Yoga 2
  • Start: 16‑11‑2021
  • Ugedag: Tir
  • Start tid: 17:15
  • Underviser: Søren Rasmussen
  • Pris*: DKK 1.920,00
Se mere   Luk  

Yoga 2

For øvede
Du går videre med udfordrende øvelser og vægten lagt på ro og fordybelse, således at det inviterer intelligensen frem og medfører integration i kroppen og sindet. Til en enhed, hvor du bevæger dig kontinuerligt blødt og aktivt fra den ene stilling til den anden, fra den ene serie til den anden i samspil med en rytmisk og rolig vejrtrækning. I pauserne når du et niveau af sindsro, der tillader det gode liv at strømme overalt, og i det hele taget vil du føle kroppen, sindet og bevidstheden som samlet, som en enhed. Der tilføjes i øvrigt ekstra elementer fra yogaen, såsom specifikke vejrtræknings- og stemmeøvelser samt meditation.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2236010
Status: Igangsat
Første møde: 16-11-2021 17:15
Mødegange: 16
Lektioner: 32
Undervisere: Søren Rasmussen
Priser:
Kursuspris DKK 1.920,00
2236011 Yoga 1 16‑11‑2021 Tir 19:00 Christine Holm Donatzky DKK 1.920,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2236011
  • Navn: Yoga 1
  • Start: 16‑11‑2021
  • Ugedag: Tir
  • Start tid: 19:00
  • Underviser: Christine Holm Donatzky
  • Pris*: DKK 1.920,00
Se mere   Luk  

 

Yoga 1

 

For begyndere og øvede

 

Christine underviser i klassiske yogastillinger, som hun sammensætter i et dynamisk vinyasaflow, hvor hele kroppen bliver trænet og smidiggjort. I løbet af sæsonen vil der være forskellige temaer som f.eks. spændingsfrigørende øvelser, balance og fokus på ryg, skulder og nakke.

Hver yogatime starter med en kort indtuning og afsluttes med en behagelig afspænding. 

 Christine har dyrket yoga siden 2007, og har en 500 timers yogalæreruddannelse fra Yogaskolen i Helsingør.  

 

 

Underviser: Christine Donatzky 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2236011
Status: Igangsat
Første møde: 16-11-2021 19:00
Mødegange: 16
Lektioner: 16
Undervisere: Christine Holm Donatzky
Priser:
Kursuspris DKK 1.920,00
2236012 Morgen Yoga 17‑11‑2021 Ons 06:30 Annette Stjer Skovhoved DKK 1.920,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2236012
  • Navn: Morgen Yoga
  • Start: 17‑11‑2021
  • Ugedag: Ons
  • Start tid: 06:30
  • Underviser: Annette Stjer Skovhoved
  • Pris*: DKK 1.920,00
Se mere   Luk  

Morgen Yoga

Her får du mulighed for en yoga stund hvor du vil blive budt på udstrækningsøvelser for hele kroppen, som understøtter en stærk kropsholdning. Du får boostet kroppen, med serier og små, simple øvelser, som du kan tage med dig, for at opretholde  energi hele dagen.

 Der vil være særlige temaer en gang imellem, f.eks. fokus på nakke, håndled og arme, via øvelser der forhindrer infiltrationer i nakke og styrker led, og mindsker inflammation i håndled, albuer og arme.

Der vil også trænes via ønsker fra dig og andre deltagere.

Yoga stunden kræver ikke forudgående kendskab, blot en lyst til give din krop opmærksomhed, og træne dit sind til forøget  koncentration og velvære.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2236012
Status: Igangsat
Første møde: 17-11-2021 06:30
Mødegange: 16
Lektioner: 16
Undervisere: Annette Stjer Skovhoved
Priser:
Kursuspris DKK 1.920,00
2236013 Yoga 1 17‑11‑2021 Ons 16:30 Lilian Damgaard Busk DKK 1.920,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2236013
  • Navn: Yoga 1
  • Start: 17‑11‑2021
  • Ugedag: Ons
  • Start tid: 16:30
  • Underviser: Lilian Damgaard Busk
  • Pris*: DKK 1.920,00
Se mere   Luk  

 

Yoga 1

 

For begyndere og øvede
Ved at træne yoga vil du, både som begynder og øvet, opnå større velvære såvel fysisk som psykisk.

Du vil få et indgående kendskab til yogaen og dens gavnlige, afstressende virkning på muskler og led, organer og kirtler.

På holdet arbejder vi i en afslappet atmosfære med dynamisk åndedrætstræning samt smidiggørende og styrkende øvelser for hele kroppen.

Når kroppen er åben og blød og sindet roligt, bliver du vejledt til fuldstændig afslapning under dybdeafspændingen.

Ydermere suppleres den fysisk-psykiske træning af og til med små gode tips omkring din "helhed" - kroppen, sindet og bevidstheden.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2236013
Status: Igangsat
Første møde: 17-11-2021 16:30
Mødegange: 16
Lektioner: 32
Undervisere: Lilian Damgaard Busk
Christine Holm Donatzky
Ingeborg Bock Grønlykke
Priser:
Kursuspris DKK 1.920,00
2236015 Yoga 1 18‑11‑2021 Tor 10:00 Louise Lind Palau Wenck DKK 1.920,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2236015
  • Navn: Yoga 1
  • Start: 18‑11‑2021
  • Ugedag: Tor
  • Start tid: 10:00
  • Underviser: Louise Lind Palau Wenck
  • Pris*: DKK 1.920,00
Se mere   Luk  

 

Yoga 1

 

For begyndere og øvede


Ved at træne yoga vil du, både som begynder og øvet, opnå større velvære såvel fysisk som psykisk.

Du vil få et indgående kendskab til yogaen og dens gavnlige, afstressende virkning på muskler og led, organer og kirtler.

På holdet arbejder vi i en afslappet atmosfære med dynamisk åndedrætstræning samt smidiggørende og styrkende øvelser for hele kroppen.

Når kroppen er åben og blød og sindet roligt, bliver du vejledt til fuldstændig afslapning under dybdeafspændingen.

Ydermere suppleres den fysisk-psykiske træning af og til med små gode tips omkring din "helhed" - kroppen, sindet og bevidstheden.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2236015
Status: Igangsat
Første møde: 18-11-2021 10:00
Mødegange: 16
Lektioner: 32
Undervisere: Louise Lind Palau Wenck
Priser:
Kursuspris DKK 1.920,00
2236016 Blid Yoga 18‑11‑2021 Tor 11:45 Lilian Damgaard Busk DKK 1.920,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2236016
  • Navn: Blid Yoga
  • Start: 18‑11‑2021
  • Ugedag: Tor
  • Start tid: 11:45
  • Underviser: Lilian Damgaard Busk
  • Pris*: DKK 1.920,00
Se mere   Luk  

Blid Yoga

Skånsom yoga hvor undervisningen tilrettelægges for deltagere med særlige behov.

Timen starter blidt med bevægelser, der løsner og frigør spændinger i kroppen og sætter gang i kredsløbet. Vi fortsætter stille og roligt med styrkende og smidiggørende øvelser for muskler og led.

Derudover indrages fokus på åndedræt, på kropsholdning og balanceevne. En del af undervisningen foregår evt. siddende på en stol.

Du vejledes og korrigeres i øvelserne og undervisningen foregår i en tryg og uhøjtidelig atmosfære.

 

I undervisningen er der plads til både fordybelse, ro, smil og godt humør. Der afsluttes med afspænding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2236016
Status: Igangsat
Første møde: 18-11-2021 11:45
Mødegange: 16
Lektioner: 32
Undervisere: Ulla Groes-Petersen
Lilian Damgaard Busk
Priser:
Kursuspris DKK 1.920,00
2236017 ManuVision Træning 18‑11‑2021 Tor 17:15 Rikke Toft Boesen DKK 1.920,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

ManuVision Træning

ManuVision træning er et effektivt redskab til selvbehandling og vedligeholdelse af kroppen. Målet med træningen er at styrke kroppen og at højne den enkeltes kropsbevidsthed. Træningen giver øget smidighed, forbedrer muskelbalancen og stimulerer kredsløbet og hjælper kroppen med at skille sig af med affaldsstoffer. ManuVision træning er udviklet til alle, både kvinder og mænd, unge og ældre, nybegyndere og professionelle idrætsudøvere og er et stærkt supplement i hverdagen, skadesforbyggende, samt i et eventuelt behandlingsforløb.
Første del af træningen består af en grundig gennemgang af muskler og led, samt bevidstgørelse af den kropslige ydeevne og styrkelse af samme. Der arbejdes med konkret centrering og koordinering af krop og åndedræt, samt afspænding og aktivering af kredsløb og energibaner i kroppen. Anden del af træningen består af udvidende og sammentrækkende øvelser, der har til formål at aflaste kroppens indre organer og styrke deres funktioner, samt restituere immunforsvaret og kroppens indre balance. Læs mere på www.manuvision.dk eller www.solskinkropsbehandling.dk

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2236017
Status: Igangsat
Første møde: 18-11-2021 17:15
Mødegange: 16
Lektioner: 32
Undervisere: Rikke Toft Boesen
Priser:
Kursuspris DKK 1.920,00
2236018 Stærk Krop Smidig Krop 19‑11‑2021 Fre 10:00 Ingeborg Bock Grønlykke DKK 1.920,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Stærk Krop Smidig Krop


 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2236018
Status: Igangsat
Første møde: 19-11-2021 10:00
Mødegange: 16
Lektioner: 32
Undervisere: Ingeborg Bock Grønlykke
Priser:
Kursuspris DKK 1.920,00
2236019 Stiv mands Yoga 19‑11‑2021 Fre 14:45 Søren Rasmussen DKK 1.920,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2236019
  • Navn: Stiv mands Yoga
  • Start: 19‑11‑2021
  • Ugedag: Fre
  • Start tid: 14:45
  • Underviser: Søren Rasmussen
  • Pris*: DKK 1.920,00
Se mere   Luk  

Stiv Mands Yoga

Her møder mænd i alle aldre frem og træner store, blide stræk og dynamiske styrkeøvelser, med særligt fokus på koordination, åndedræt og balance, således at årtiers langsomme stivhed og disintegration, gradvist kan reverseres, for at genindføre integration, altså befri krop og psyke, for at legebarnet, den virksomme, den handlekraftige mand, kan træde frem og gøre det han vil, uden smerter eller forhindringer. Hvis denne træning så i privaten suppleres med en god diæt, så er der kun en vej, og det er fremad mod bedre liv.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2236019
Status: Igangsat
Første møde: 19-11-2021 14:45
Mødegange: 16
Lektioner: 32
Undervisere: Søren Rasmussen
Priser:
Kursuspris DKK 1.920,00
2236021 Morgen Yoga med Elisabeth 20‑11‑2021 Lør 08:30 Elisabeth Voss DKK 1.920,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Morgen yoga for alle

Start din weekend med blide stræk og bevægelse af muskler, led, sener og bindevæv.

Vi bevæger os langsomt ind og ud af statiske stillinger og små dynamiske serier, herved vækker vi kroppen og fjerner stivhed efter en lang nattesøvn. 

På holdet vil vi yderligere arbejde med åndedrætstræning, balance og styrkende øvelser for hele kroppen. Vi puffer blidt til kredsløbet og  frigør spændinger.

Når kroppen har smidig gjort sig og sindet er stilnet vil du som afslutning blive guidet ind i en dyb afspænding for optimal restitution af hele kroppen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2236021
Status: Igangsat
Første møde: 20-11-2021 08:30
Mødegange: 16
Lektioner: 21
Undervisere: Elisabeth Voss
Priser:
Kursuspris DKK 1.920,00
dof