Compassion træning i Naturhaven eftermiddag

Gruppeforløb med compassion træning i Naturhaven, Gl. Skovhus i Teglstrup Hegn ved Hellebæk ved compassion træner og psykoterapeut Lone Maj Sand Clausen.                                                                                                             Forløb: 2 timer om ugen i 8 uger.                                                                                                                                                   Målgruppen: Forløbet er målrettet mennesker som selv yder omsorg for andre (omsorgsfag og pædagogiske fag) samt mennesker der er pårørende til kronisk syge eller hvis du blot er nysgerrig på compassion træning kan bidrage med i forhold til øget mental sundhed i din levede hverdag.                                             Effekt: Compassion træning er en evidensbaseret tilgang som kan støtte dig I at være med livets svære omstændigheder med øget resiliens, tålemod samt selvomsorg og kærlig venlighed. Effekten er veldokumenteret gennem forskellige forskningsprojekter, både i forhold til at øge mental sundhed for mennesker i omsorgsfag samt til pårørende til mennesker med en kronisk sygdom. Effekten af compassion træning er målt til at fortsætte mindst 6 måneder efter endt træning. Indhold: Der vil blive introduceret forskellige temaer i compassion træningen hver mødegang. Compassion træningen vil introducere både kropslige og mentale øvelser i både opmærksomhedstræning, blid yoga, meditation og åndedrætsøvelser, litteratur samt deling til fælles inspiration i gruppen. Derudover vil naturens helbredende effekt forstærke udbyttet af træningen- da træningen foregår i en naturterapihave, med mulighed for at trække indendørs i skovhuset. Deltagerne træner selv mellem hver mødegang ca. 20 minutter dagligt ved de udleverede lydfiler med forskellige meditationer.                                                                                                        Teori: Det teoretiske fundament er inspireret af neuropsykologi, evolutionspsykologi, tilknytningsteori samt mindfulness og naturterapi.                                                                                                                     Underviser: Lone Maj er certificeret underviser i TIC- træning i compassion, fra Dansk Center for Mindfulness/ AU. Lone Maj er også uddannet cand.pæd. i pædagogisk psykologi fra DPU/AU samt psykomotorisk terapeut og naturbaseret psykoterapeut ved HEG, samt uddannet yogalærer Integral yoga (Guni Martin og Kirsten Breland) og TSY (Traumesensitiv Yoga ved Center for Embodiement, Boston University).                                                                                              Lone Maj har over 30 års erfaring i at undervise grupper samt 1:1 forløb.                                                                                                                    Sted: Naturhaven ved Gl. Skovhus Teglstrup Hegn/Hellebæk skov Bøssemagergade 72, Hellebæk. Tæt på offentlig transport.