Blid yoga og mindfulness i Espergærde
Tilmeld
Blid Yoga og Mindfulness
På dette hold bliver du undervist i blid yoga, hvor vi bevæger os i et roligt
flow med fokus på at
følge vejrtrækningen, invitere opmærksomheden ned i kroppen og slippe tanker og
travlhed.
Det rolige tempo og de enkle, blide bevægelser giver nervesystemet gode
betingelser for at falde
til ro og skaber plads til øget nærvær og fordybelse.
Temaer fra mindfulness og fra yoga filosofien trækkes med ind i yoga praksis.
Du vil blandt meget
andet få inspiration til egenomsorg, nærvær, venlighed som du kan brede ud i
din hverdag, når du
er færdig med din yoga.
Hver undervisningsgang rummer enkle vejrtrækningsøvelser, siddende, stående og
liggende
yogastillinger, afspænding og en guidet meditation (hvor du kan sidde på pude
eller ligge).
Du behøver ikke at have forudgående erfaring med yoga og mindfulness. På holdet
er der plads til
at tage hensyn til kroppens udfordringer og grænser i en venlig udforskning af,
hvad kroppen kan
og af hvordan sind og krop spiller sammen.
Holdet er velegnet både for dig, der har lyst til at gøre noget godt for både
krop og sind og for dig,
der oplever stress eller fysiske udfordringer. Alle er velkomne.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 2613410
- Første møde:
- 8.01.26 kl. 10:00
- Sidste møde:
- 9.04.26 kl. 10:00
- Mødegange:
- 12
- Lektioner:
- 19
Pris
- Handicap
-
DKK 770,00
1320,00