Sanselig Yin Yoga
Tilmeld
Sanselig Yin Yoga - den stille praksis
En stille meditativ yogaform, hvor vi arbejder med kroppens “Yin-væv”: bindevæv, sener og led og på et mere subtilt plan: kroppens energibaner.
Vi bevæger os langsomt ind i siddende og liggende stillinger, som typisk holdes 3-5 min. Ved at gå langsomt frem, åbner vævene sig langsomt op, og du får lov til at mærke og sanse kroppen. Her finder vi balancen mellem aktivitet og afspænding. Lader kroppen falde til ro og være stille. Bløde blide bevægelser er balsam for nervesystemet og stimulerer bindevævet.
Praksisen kan skabe mærkbare forandringer i både krop, sind og sjæl.
Du har mulighed for at frigøre dybe spændinger i den fysiske krop og skabe et bedre energiflow i krop, sind og sjæl.
Sanselig yoga tager udgangspunkt i at gå på opdagelse i kroppens indre landskab. Yogaen tager hensyn til, at der ikke er en “one-size-fits all”, yoga asana. Der er fokus på indre alignment og kontakten til vores indre krop i modsætning til ydre alignment. På den måde opnår vi større kropsbevidsthed og giver os mulighed for, at være fuldt tilstede i kroppen og åbne op for, at mærke dybt ind i knogler, led muskler, væv og energiflow. Vi vil opleve større bevægelighed, elasticitet, mindre ømhed og stivhed i kroppen og et generelt øget velvære.
Yogaen kan hjælpe med at øge kapaciteten i vores nervesystem og skabe en beholder for, at rumme og accepterer alle del af os selv. Sænke stress i vores system, så vi kan blive bedre til at håndterer det som er i nuet.
Når vi har en god sansning af kroppen skaber det tryghed i hjernen og en følelse af indre balance.
Yogaformen er for alle!
Unge kan have glæde af det meditative aspekt i yin yogaen, som en modpol til et liv hvor man skal være meget på. Ældre nyder godt af yin yogaen for at opnå større mobilitet i bindevævet, som stivner med alderen.
“We dont use the body to get in to a pose, we use the pose to get in to the body.”
- Bernie Clark
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 2621515
- Første møde:
- 26.08.26 kl. 08:15
- Sidste møde:
- 28.10.26 kl. 08:15
- Mødegange:
- 9
- Lektioner:
- 18
Pris
- Almen
- DKK 1080,00